शारीरिक कसरत के पर्याप्त लाभ हैं, जैसे आपको चुस्त और फिट रखना, बेहतर पाचन से लेकर बेहतर चयापचय तक, आपकी कई शारीरिक प्रणालियों का समर्थन करना। लेकिन क्या आप जानते हैं कि व्यायाम आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है? इससे पता चलता है कि शरीर और दिमाग आपस में कितनी गहराई से जुड़े हुए हैं और वर्कआउट करने से न सिर्फ शरीर पर बल्कि दिमाग पर भी अच्छा प्रभाव पड़ सकता है।
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इसे सुहाना खान से सुनें, जो 22 मई को 26 साल की हो जाएंगी। उनके जन्मदिन के अवसर पर, हम फिटनेस पर उनके गहन दृष्टिकोण पर फिर से गौर करते हैं, जहां उन्होंने बताया कि कैसे वर्कआउट करने से उन्हें चिंता, अधिक सोचने और तनाव को प्रबंधित करने में मदद मिलती है और साथ ही उन्हें शांति का एहसास भी होता है।
अपनी पहली फिल्म द आर्चीज़ के प्रचार के दौरान, सुहाना ने 30 नवंबर, 2023 को एक एनडीटीवी साक्षात्कार में इस बारे में बात की, जहां उन्होंने अपने स्वयं के उदाहरण का हवाला देते हुए, किसी के स्वास्थ्य की देखभाल करने का क्या मतलब है, इस पर अपना दृष्टिकोण साझा किया।
सुहाना खान ने क्या कहा?
“मेरे लिए, मुझे ऐसा लगता है कि वर्कआउट करना और कोई भी शारीरिक चीज आपके शरीर से ज्यादा दिमाग से संबंधित है। और, आप जानते हैं, कभी-कभी मैं वास्तव में खराब मूड में रहूंगा या किसी चीज को लेकर चिंतित रहूंगा क्योंकि मैं एक चिंतित व्यक्ति हूं और मैं छोटी-छोटी चीजों को लेकर बहुत चिंतित रहता हूं, इसलिए जब मैं जिम जाता हूं और उस एक घंटे के लिए या जितनी देर तक मैं जिम में रहता हूं, तब तक वर्कआउट करता हूं, तब और कुछ मायने नहीं रखता। तो मेरा मतलब है कि अगर आप लोग मेरी तरह जरूरत से ज्यादा सोचते हैं और आप स्कूल और अन्य चीजों को लेकर तनावग्रस्त हैं, तो अगर आप जिम जाते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं अपने लिए और शांति और मन का वह एक घंटा पाएं, यह एक उपहार है।”
इसका मतलब क्या है?
यह धारणा सीमित है कि जिम केवल शरीर को आकार देने के लिए है। व्यायाम की गहरी भूमिका है और यह मानसिक स्वास्थ्य को भी पूरा करता है। ताकत, सहनशक्ति या सुडौल शरीर बनाने के अलावा, वर्कआउट करने से भावनाओं को नियंत्रित करने, चिंता को कम करने और अत्यधिक सोचने से बहुत जरूरी आराम मिलता है। व्यायाम मानसिक राहत का एक रूप है, जो एक आउटलेट के रूप में कार्य करता है। यह आपके फोकस को सीमित कर देता है जिससे आप वर्तमान में बने रहते हैं और दिमाग को लगातार चिंता करने से बहुत जरूरी विराम मिलता है।
यही कारण है कि फिटनेस रूटीन को दिखावे या शारीरिक लक्ष्यों से परे देखा जाना चाहिए। यह भावनात्मक भलाई, मानसिक स्पष्टता और आंतरिक शांति का भी समर्थन कर सकता है।
वर्क फ्रंट के बारे में
सुहाना खान ने नवंबर 2023 में अगस्त्य नंदा, ख़ुशी कपूर, वेदांग रैना के साथ द आर्चीज़ से अभिनय की शुरुआत की। अभिनेता को अगली बार अपने पिता शाहरुख खान के साथ किंग में दिखाई देने की उम्मीद है।
नवंबर 2023 में अगस्त्य नंदा, ख़ुशी कपूर, वेदांग रैना के साथ द आर्चीज़ से शुरुआत की। उम्मीद है कि अभिनेता अगली बार अपने पिता शाहरुख खान के साथ एक्शन से भरपूर थ्रिलर किंग में स्क्रीन पर दिखाई देंगे।
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