47 साल की उम्र में, अभिनेत्री ज्योतिका ने फिटनेस लक्ष्यों को फिर से परिभाषित करना जारी रखा है, यह साबित करते हुए कि समर्पण की कोई उम्र नहीं होती। 10 मई को पोस्ट किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, दो बच्चों की मां ने अपने गहन वर्कआउट रूटीन की एक झलक साझा की, जिससे प्रशंसक और साथी सेलिब्रिटी दोनों उनकी ताकत और चपलता से आश्चर्यचकित हो गए। यह भी पढ़ें | 47 साल की उम्र में ज्योतिका का ‘पागल’ हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट रूटीन प्रशंसकों को अवाक कर देता है: ‘असली प्रेरणा’
हाई-ऑक्टेन वीडियो असेंबल के साथ, ज्योतिका ने स्वास्थ्य और आत्म-प्रेम के बारे में एक प्रेरणादायक संदेश साझा करते हुए लिखा, “इस मातृ दिवस, अपने आप को ऊपर उठाएं और दिन की शुरुआत आत्म-प्रेम के साथ करें।”
ज्योतिका के वर्कआउट के अंदर: ताकत में एक मास्टरक्लास
वीडियो में जिम में ज्योतिका की बहुमुखी प्रतिभा को दिखाया गया है, जिसमें उन्नत गतिविधियों की एक श्रृंखला शामिल है जो ऊपरी शरीर की ताकत, कोर स्थिरता और विस्फोटक शक्ति को लक्षित करती है। अभिनेता ने नियंत्रित तरीके से पुल-अप और चिन-अप के कई रूपों का प्रदर्शन करते हुए प्रभावशाली ऊपरी शरीर की ताकत का प्रदर्शन किया।
एक बेंच का उपयोग करते हुए, उसने गहरी ट्राइसेप डिप्स का प्रदर्शन किया, जिससे कठिनाई का स्तर जुड़ गया जो उसकी मांसपेशियों की सहनशक्ति को उजागर करता है। दिनचर्या में गतिशील गतिविधियाँ जैसे बेंच हॉप और स्मिथ मशीन पर विशेष कोर कार्य शामिल थे, जो उनकी कार्यात्मक फिटनेस पर जोर देते थे। सत्र को समाप्त करते हुए, ज्योतिका ने रियर डेल्ट मशीन पर नियंत्रित दोहराव के साथ आसन संबंधी स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित किया। यह भी पढ़ें | 62 वर्षीय दादी ने बताया फिट रहने का राज: ‘व्यायाम आपको उम्र से कम नहीं दिखाएगा लेकिन…’
ज्योतिका के वर्कआउट वीडियो पर सेलिब्रिटीज और फैन्स की प्रतिक्रियाएं आ रही हैं
ज्योतिका की पोस्ट को फिल्म इंडस्ट्री से सराहना मिली। अभिनेत्री सोनाक्षी सिन्हा ने तुरंत प्रतिक्रिया देते हुए टिप्पणी की, “ओह, बिल्कुल नहीं जो (ज्योतिका)!!!! अभिनेत्री सोहा अली खान ने भी टिप्पणी की, “वाह!!”
ज्योतिका की प्रतिबद्धता ने प्रशंसकों को समान रूप से प्रेरित किया। एक इंस्टाग्राम उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की, “उम्र सिर्फ एक संख्या है जब आत्मविश्वास बोलता है,” जबकि दूसरे ने कहा, “बहुत बढ़िया!” एक प्रशंसक ने कहा, “मेरी सर्वकालिक प्रेरणा।” एक इंस्टाग्राम यूजर ने भी टिप्पणी की, “आप एक अद्भुत दिल वाली बहुत खूबसूरत आत्मा हैं! आप एक प्रेरणा हैं।” एक अन्य ने साझा किया, “उन पुल-अप्स ने मुझे प्रेरित किया!” सहमति जताते हुए एक प्रशंसक ने टिप्पणी की, “बहुत प्रेरणादायक। पुल अप के लिए बहुत अधिक समर्पण की आवश्यकता होती है।”
ज्योतिका का मातृ दिवस 2026 संदेश जिम के बाहर भी गूंजा। एक कठिन करियर, मातृत्व और उच्च स्तरीय फिटनेस दिनचर्या को संतुलित करने की उनकी क्षमता उनके अनुशासन के प्रमाण के रूप में कार्य करती है। अपनी कठोर कसरत को आत्म-प्रेम के कार्य के रूप में बताकर, उन्होंने हर जगह माताओं और महिलाओं को अपने शारीरिक और मानसिक कल्याण को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित किया।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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