क्या फिटनेस सप्लीमेंट आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं? गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने बचने के लिए 3 सामान्य गलतियाँ साझा की हैं

जैसे ही आप अपने सोशल मीडिया फ़ीड को स्क्रॉल करते हैं, आपको ढेर सारी स्वास्थ्य सलाह मिलने की संभावना होती है, कुछ में बड़ी संख्या में अनुयायी होते हैं और कुछ अधिक विशिष्ट दर्शकों के लिए होते हैं। बाजार में नवीनतम सप्लीमेंट्स से लेकर ट्रेंडिंग प्रोटीन स्रोतों तक, फिट रहने और फिट रहने के बारे में लगातार शोर मचाने से कभी-कभी लोग सुरक्षा की अनदेखी कर सकते हैं।

आप अपने शरीर में जो कुछ भी डालते हैं, विशेषकर अपने आहार के माध्यम से, वह सीधे आपके आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है। चाहे आप किसी भी नवीनतम फिटनेस बैंडवैगन पर कूदें, यह जोखिम हमेशा बना रहता है कि आपके लीवर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो चयापचय, विषहरण और पाचन सहित 500 से अधिक आवश्यक कार्यों के लिए जिम्मेदार है।

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एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मणिपाल अस्पताल, येलहंका में मेडिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के सलाहकार डॉ. यशवन्त एचएस ने चेतावनी दी कि आप जो भी भोजन या पूरक लेते हैं वह लीवर द्वारा चयापचयित होता है। यदि उचित विचार किए बिना लिया जाए, तो वे लीवर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे लीवर में तनाव की संभावना बढ़ जाती है और, कुछ मामलों में, और भी गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।

डॉ. यशवन्त ने जोर देकर कहा, “अधिकांश ओवर-द-काउंटर फिटनेस उत्पादों को प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की तरह भारी रूप से विनियमित नहीं किया जाता है, जिसका अर्थ है कि उनके अवयवों का पूरी तरह से या बिल्कुल भी खुलासा नहीं किया जा सकता है।”

आपको किस चीज़ से सावधान रहने की आवश्यकता है?

आइए उन सभी समस्याग्रस्त फिटनेस हैक्स के बारे में जानें जो आपके लीवर को खतरे में डाल सकते हैं।

डॉ. यशवन्त ने विस्तार से बताया, “बहुत अधिक प्रोटीन, विशेष रूप से पूरक आहार से, लीवर और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि शरीर को इसकी आवश्यकता नहीं है, तो समय के साथ यह चयापचय तनाव का कारण बन सकता है।”

इसलिए, जब तक आपको पूरक की आवश्यकता नहीं होती है, तब तक उनसे दूर रहने या उन्हें सीमित करने और इसके बजाय प्राकृतिक प्रोटीन स्रोतों को अपनाने की सलाह दी जाती है।

अंत में, डॉक्टर ने दोहराया कि हर किसी को बहुत सावधानी से पूरक लेना चाहिए और किसी भी उत्पाद को सिर्फ इसलिए नहीं लिखना चाहिए क्योंकि वे ट्रेंडी हैं या क्योंकि दोस्त उनका उपयोग कर रहे हैं। जब पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने की बात आती है तो उन्होंने पूरक आहार की तुलना में वास्तविक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने पर भी जोर दिया।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।