हैदराबाद के त्वचा विशेषज्ञ आपके अचानक बूढ़े दिखने और बाल झड़ने का असली कारण बता रहे हैं, सरल उपाय बता रहे हैं

निरंतर कनेक्टिविटी और उच्च दबाव वाले वातावरण के आधुनिक युग में, आपके बाथरूम का दर्पण आपके जन्म प्रमाण पत्र की तुलना में आपके तनाव के स्तर के बारे में अधिक बता सकता है। त्वचाविज्ञान के एक विशेषज्ञ इस बात पर सचेत कर रहे हैं कि कैसे जीवनशैली से प्रेरित चिंता शारीरिक बीमारियों के रूप में प्रकट हो रही है जिसे कोई भी क्रीम पूरी तरह से छिपा नहीं सकती है। यह भी पढ़ें | क्या त्वचा की देखभाल के लिए आपकी त्वचा के साथ उम्र का होना ज़रूरी है? जानें कि 20, 30 और 40 की उम्र में आपकी त्वचा को वास्तव में क्या चाहिए

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, त्वचा विशेषज्ञ और सह-संस्थापक, डॉ निशिता क्लिनिक फॉर स्किन, हेयर एंड एस्थेटिक्स, हैदराबाद, डॉ निशिता रांका ने कहा कि प्रवृत्ति निर्विवाद है।

उन्होंने साझा किया, “मुझे लगता है कि मेरे क्लिनिक में एक बातचीत अधिक हो रही है। एक मरीज अंदर आता है, अपने जबड़े पर दाने के एक समूह की ओर इशारा करता है… और कहता है: ‘डॉक्टर, मैंने कुछ भी नहीं बदला है। यह अचानक क्यों हो रहा है?’ इसका उत्तर, लगभग हमेशा, उस एक चीज़ में रहता है जिसे उन्होंने सबसे अधिक बदला है: उनकी जीवनशैली।”

डॉ. रांका ने कहा, “त्वचा के लिए, ऊंचे कोर्टिसोल का मतलब है कि कई चीजें एक साथ हो रही हैं। वसामय ग्रंथियां अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित होती हैं, जिससे मुँहासे के लिए मंच तैयार होता है। त्वचा का अवरोध कार्य कमजोर हो जाता है, जिससे यह अधिक प्रतिक्रियाशील हो जाती है और सूजन होने का खतरा होता है… और कोलेजन संश्लेषण, जो त्वचा को दृढ़ और युवा बनाए रखता है, धीमा होने लगता है।”

शायद सबसे अधिक चिंता का विषय तनाव और त्वरित जैविक उम्र बढ़ने के बीच का संबंध है। डॉ. रांका ने टेलोमेरेस की भूमिका पर प्रकाश डाला – हमारे गुणसूत्रों पर सुरक्षात्मक टोपी – जो दबाव में छोटी हो जाती हैं। इससे ‘सूजन’ उत्पन्न होती है, जो दीर्घकालिक निम्न-श्रेणी की सूजन की स्थिति है।

इसके अलावा, तनाव मेलास्मा जैसे रंजकता संबंधी मुद्दों के लिए ‘प्रवर्धक’ के रूप में कार्य करता है। डॉ. रांका ने चेतावनी दी कि कार्यालय में एक खराब महीने के कारण सफल उपचार भी विफल हो सकता है, उन्होंने साझा किया, “यह उपचार की विफलता नहीं है। यह शरीर स्पष्ट रूप से संचार कर रहा है।”

⦿ नींद: “सात से नौ घंटे… वह समय होता है जब त्वचा अपनी सबसे गहन मरम्मत से गुजरती है,” उसने कहा।

⦿ आहार: उच्च चीनी वाले आहार से बचें जो ग्लाइकेशन बढ़ाते हैं, जिससे कोलेजन ‘कठोर और भंगुर’ हो जाता है।

⦿ गतिविधि: डॉ. रांका के अनुसार, लगातार चलने की आदत ‘सबसे कम आंकी जाने वाली बुढ़ापा रोधी उपायों में से एक’ है।

⦿ तनाव विनियमन: डॉ. रांका ने साझा किया, माइंडफुलनेस और ब्रीथवर्क ‘सॉफ्ट साइंस नहीं’ हैं, बल्कि ऐसे उपकरण हैं जो सीधे सूजन के मार्करों को कम करते हैं।

डॉ. रांका ने निष्कर्ष निकाला, “मुँहासे, रंजकता, बाल झड़ना। ये कॉस्मेटिक असुविधाएँ नहीं हैं। ये अंदर देखने का निमंत्रण हैं,” उन्होंने आगे कहा, “सबसे सुंदर त्वचा… अच्छी दवा और वास्तव में अच्छी तरह से जीए गए जीवन के संयोजन से आई है।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।