जबकि हम, भारतीय होने के नाते, जब भी जश्न मनाने का कोई कारण होता है, तो सूजी का हलवा या आटा हलवा का आनंद लेते हैं, हम अक्सर सिंघाड़े का हलवा जैसे स्वादिष्ट व्यंजनों को उपवास के महीनों के लिए आरक्षित रखते हैं। कई लोग सोचते हैं कि यह मीठी, फूली हुई मिठाई बनाना मुश्किल है। हालाँकि, हम यहां आपको गलत साबित करने के लिए हैं।

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5 मई को, भारतीय सेलिब्रिटी शेफ, टेलीविजन प्रस्तोता, कुकबुक लेखक और उद्यमी, संजीव कपूर ने अपने आधिकारिक पर स्वादिष्ट सिंघाड़े का हलवा बनाने की विधि साझा की। वेबसाइट. उनके मुताबिक, उनकी रेसिपी न सिर्फ बनाने में आसान है बल्कि स्वाद में भी लाजवाब और काफी हेल्दी है। उन्होंने आगे कहा, “आपको इसका आनंद लेने के लिए व्रत का इंतजार करने की जरूरत नहीं है। आप इसे किसी भी दिन बनाएं और अपने परिवार के साथ इसका आनंद लें।”
इस व्यंजन की मुख्य सामग्री हैं सिंघाड़े का आटा, घी, चीनी, दूध, हरी इलायची पाउडर, काजू, पिस्ता और बादाम। इस मिठाई को बनाने का तरीका इस प्रकार है:
सिंघाड़े का हलवा रेसिपी
तैयारी का समय: 5 से 10 मिनट
पकाने का समय: 25-30 मिनट
सामग्री
½ कप सिंघाड़े का आटा
½ कप घी
3/4 कप चीनी
1 कप गरम दूध
1½ चम्मच हरी इलायची पाउडर
3 बड़े चम्मच कटे हुए काजू और कुछ छिड़कने के लिए
3 बड़े चम्मच कटे हुए पिस्ते और कुछ छिड़कने के लिए
3 बड़े चम्मच कटे हुए बादाम और कुछ छिड़कने के लिए
तरीका
- एक नॉन-स्टिक पैन में घी गरम करें, सिंघाड़े का आटा डालें, मिलाएँ और मध्यम आँच पर 10 से 12 मिनट तक या मिश्रण के भूरा और सुगंधित होने तक भून लें।
- चीनी और 1½ कप गर्म पानी डालें और तब तक मिलाएँ जब तक गुठलियाँ न रह जाएँ। चार से पांच मिनट तक पकाएं.
- दूध डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और दो से तीन मिनट तक पकाएँ।
- हरी इलायची पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- – काजू, पिस्ता और बादाम डालकर अच्छी तरह मिला लें.
- सर्विंग बाउल में डालें, ऊपर से काजू, पिस्ता और बादाम छिड़कें और तुरंत परोसें।
सिंघाड़े के स्वास्थ्य लाभ
एक के अनुसार हेल्थलाइन रिपोर्ट के अनुसार, सिंघाड़ा संतुलित आहार के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट अतिरिक्त है। वे कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हुए हैं, जिनमें उच्च स्तर के फाइबर, पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा, विटामिन बी 6 और राइबोफ्लेविन शामिल हैं। इनमें कैलोरी भी कम होती है, रोग से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं, यह आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं और हृदय रोग के खतरे को कम कर सकते हैं। वे आपको कम कैलोरी के साथ लंबे समय तक तृप्त रखकर वजन घटाने को भी बढ़ावा देते हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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