हो सकता है कि आप हमेशा इस पर ध्यान न दें, लेकिन आपके आस-पास की ऊर्जा आपके विकास और कल्याण में आपकी सोच से कहीं अधिक बाधा डाल सकती है। जिन लोगों के साथ आप बातचीत करते हैं, जिन जगहों पर आप समय बिताते हैं, और यहां तक कि आप ऑनलाइन जो भी देखते हैं, वह आपकी भावनाओं को आकार दे सकता है। कभी-कभी, आप बिना सोचे-समझे अपने आस-पास से तनाव, तनाव या नकारात्मकता उठाना शुरू कर सकते हैं।
जेनिका गैलोवे के अनुसार, यहां आठ तरीके हैं जिनसे आप नकारात्मक ऊर्जा ले सकते हैं:
यह भी पढ़ें: तनाव से राहत के लिए ध्यान: आप अपने दिमाग को कैसे शांत कर सकते हैं और चिंता को कम कर सकते हैं
स्वर से, शब्दों से नहीं
किसी को कुछ भी नकारात्मक नहीं कहना है. तीखा स्वर, निष्क्रिय आक्रामकता या तनाव आपके तंत्रिका तंत्र को तुरंत बदल सकता है। इससे पहले कि आपका दिमाग इसका अर्थ समझे, आपका शरीर उस भावना को अवशोषित कर लेता है।
आँख से संपर्क और सूक्ष्म अभिव्यक्ति के माध्यम से
आलोचना, ईर्ष्या या अस्वीकृति की झलक ही काफी हो सकती है। आप स्वाभाविक रूप से चेहरों को तुरंत पढ़ने और जो देखते हैं उसे आत्मसात करने के लिए तैयार हैं।
भावनात्मक दर्पण के माध्यम से
जब आपके आस-पास कोई व्यक्ति चिंतित, निराश या निराश महसूस करता है, तो आपका मस्तिष्क उनसे जुड़ने के लिए उन भावनाओं को प्रतिबिंबित करता है। यह सहानुभूति है, लेकिन सीमाओं के बिना, यह अवशोषण में बदल सकती है।
शारीरिक निकटता के माध्यम से
भारी या तनावपूर्ण ऊर्जा वाले किसी व्यक्ति के करीब रहना आपकी मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है। आपका शरीर अक्सर आपके आस-पास की चीज़ों के साथ तालमेल बिठाता है, भले ही आप ऐसा महसूस करने का इरादा न रखते हों।
यह भी पढ़ें: रसोई की 3 साधारण वस्तुएं जिन्हें आप अपनी ऊर्जा की सुरक्षा के लिए प्रतिदिन अपने साथ ले जा सकते हैं
बातचीत के माध्यम से नकारात्मकता फैलती है
भले ही आप सुन रहे हों, बार-बार शिकायत करना या गपशप करना आपके दिमाग को उसी स्थान पर रख सकता है। बातचीत समाप्त होने के बाद भी यह भावना लंबे समय तक बनी रह सकती है।
डिजिटल एक्सपोज़र के माध्यम से
आप क्या देखते हैं यह मायने रखता है। ऑनलाइन तुलना, तनाव और तनाव अभी भी आपके तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर कर सकते हैं। यह हमेशा वास्तविक क्या है और स्क्रीन पर क्या है, के बीच अंतर नहीं करता है।
वातावरण में अनकहे दबाव के माध्यम से
ऐसे स्थान जहां आपको लगता है कि आपको प्रदर्शन करना है, खुद को साबित करना है, या जो आप हैं उसके कुछ हिस्सों को रोकना है, चुपचाप तनाव पैदा कर सकते हैं।
अपने आंतरिक ‘नहीं’ से परे रहकर
यह अक्सर सबसे महत्वपूर्ण होता है. जिस क्षण कुछ महसूस होता है और आप उसे अनदेखा कर देते हैं, आपका सिस्टम आपकी सुरक्षा करना बंद कर देता है और इसके बजाय समायोजन करना शुरू कर देता है।
आप इस सब से पूरी तरह बच नहीं सकते. यह इंसान होने का हिस्सा है. लेकिन जब आप सचेत रूप से अपनी ऊर्जा की रक्षा करना सीख जाते हैं, तो आप उस चीज़ को लेना बंद कर देते हैं जो आपकी नहीं है।
यह भी पढ़ें: कार्मिक संबंध के 7 संकेत
अस्वीकरण: यह सामग्री सामान्य जागरूकता के लिए है और पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सलाह का विकल्प नहीं है।
Discover more from Star News 24 Live
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
