सुबह 2-4 बजे के आसपास अस्थमा बिगड़ जाता है? पल्मोनोलॉजिस्ट बताते हैं कि ऐसा क्यों होता है और बताते हैं कि किसी हमले के दौरान क्या करना चाहिए

1. हार्मोन के स्तर में प्राकृतिक गिरावट:

• सुबह के समय, शरीर में कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का स्तर सबसे कम होता है।
• ये हार्मोन सूजन को नियंत्रित रखने और वायुमार्ग को खोलने में मदद करते हैं।
• जब उनका स्तर कम हो जाता है, तो वायुमार्ग संकीर्ण होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे घरघराहट, खांसी और सांस फूलना शुरू हो जाता है।

2. वायुमार्ग की सूजन में वृद्धि:

• शरीर में सूजन संबंधी प्रक्रियाएं सर्कैडियन लय का पालन करती हैं।
• रात में, वायुमार्ग में सूजन बढ़ जाती है, जिससे वे मामूली ट्रिगर के प्रति भी अधिक संवेदनशील और प्रतिक्रियाशील हो जाते हैं।

3. वायुमार्ग का ठंडा होना:

• जैसे ही आप सोते हैं, आपके शरीर का तापमान थोड़ा कम हो जाता है।
• यह शीतलन प्रभाव वायुमार्ग में संकुचन का कारण बन सकता है, विशेष रूप से अतिप्रतिक्रियाशील वायुमार्ग वाले लोगों में।

4. लेटने की स्थिति:

• जब आप सीधे लेटते हैं, तो वायुमार्ग में बलगम अधिक आसानी से जमा हो सकता है, जिससे सांस लेना कठिन हो जाता है।
• नाक से टपकना या एसिड रिफ्लक्स, जो आमतौर पर रात में खराब हो जाता है, वायुमार्ग को और अधिक परेशान कर सकता है।

5. ट्रिगर्स के संपर्क में आना:

• शयनकक्ष में धूल के कण या बिस्तर पर मौजूद एलर्जी नींद के दौरान लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।
• खराब वेंटिलेशन इस प्रभाव को खराब कर सकता है।

अस्थमा के दौरे के दौरान आपको क्या करना चाहिए?

अस्थमा का दौरा बिना किसी चेतावनी के आ सकता है और इससे भी बदतर, कुछ ही मिनटों में बढ़ सकता है, जिससे व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। रात में, असुरक्षा की भावना और भी अधिक हो सकती है, जब आपके आस-पास के अन्य लोग सो रहे होते हैं और मदद तुरंत उपलब्ध नहीं होती है, जिससे स्थिति और अधिक भयावह हो जाती है। हमले को बढ़ने से रोकने और श्वास को प्रभावी ढंग से बहाल करने के लिए शांतिपूर्वक और शीघ्रता से प्रतिक्रिया करने का तरीका जानना महत्वपूर्ण है।

• व्यक्ति को सीधी स्थिति में रखने से फेफड़ों को बेहतर ढंग से फैलने में मदद मिलती है, सांस लेने में आसानी होती है और उन्हें शांति महसूस होती है।
• डॉक्टर की सलाह के अनुसार तुरंत निर्धारित बचाव इनहेलर के 1-2 कश लें।
• व्यक्ति को लगातार सांस लेने के लिए प्रोत्साहित करें, घबराहट और वायुमार्ग की जकड़न को कम करने के लिए सांस पर नियंत्रण रखें
• ताजी हवा और सांस लेने को सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छी तरह हवादार जगह पर जाएं और तंग कपड़ों को ढीला कर दें
• बोलने में कठिनाई, होठों का नीला पड़ना या इनहेलर के उपयोग के बाद कोई राहत न मिलना जैसे संकेतों पर ध्यान दें।
• यदि लक्षण 10-15 मिनट के भीतर ठीक नहीं होते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक हो जाता है

डॉक्टर ने इन प्रकरणों को नज़रअंदाज़ करने या उन्हें तनाव या चिंता के लिए जिम्मेदार मानने के बारे में चेतावनी दी, क्योंकि इससे आवश्यक उपचार समायोजन में देरी हो सकती है। निर्धारित नियंत्रक दवाओं के नियमित उपयोग, स्वच्छ नींद के माहौल को बनाए रखने और व्यक्तिगत ट्रिगर्स की पहचान करने जैसे सरल कदम रात के समय भड़कने वाली घटनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।