क्या आप दयालुता के नाम पर अति कर रहे हैं? एक विशेषज्ञ हृदय चक्र असंतुलन के बारे में बताते हैं जिसके बारे में कोई भी बात नहीं करता है

• हाँ तब कहना जब आप वास्तव में ना कहना चाहते हों
• स्वयं को चुनने के लिए दोषी महसूस करना
• चीजों को ठीक रखने के लिए रिश्तों में और अधिक देना
• भावनात्मक रूप से सभी के लिए उपलब्ध होना, लेकिन खुद को अकेला महसूस करना

यह सिर्फ एक व्यक्तित्व विशेषता नहीं है. यह अक्सर भावनात्मक अतिविस्तार के साथ लोगों को प्रसन्न करने वाला होता है। और ऊर्जावान रूप से, यह एक अतिसक्रिय हृदय चक्र की ओर इशारा करता है।

वास्तव में आपकी ऊर्जा में क्या हो रहा है

हृदय चक्र आमतौर पर प्रेम, करुणा और भावनात्मक संतुलन से जुड़ा होता है। जब यह संरेखित हो जाता है, तो आप आसानी से देते और प्राप्त करते हैं। और जब यह अति सक्रिय होता है, तो आप अत्यधिक, अक्सर बिना किसी सीमा के देते हैं।

• सूखा हुआ
• भावनात्मक रूप से थका हुआ
• थोड़ा आक्रोशपूर्ण (भले ही आप इसे स्वीकार न करें)
• एकतरफा कनेक्शन को आकर्षित करना

ऐसा नहीं है कि आपका दिल बहुत बड़ा है; यह सिर्फ आत्म-मूल्य और सीमाओं से बंधा हुआ नहीं है।

अत्यधिक दान करना शुद्ध दयालुता नहीं है

वास्तविक दयालुता संतुलित है. इसके लिए आपको यह आवश्यक नहीं है:

• अपनी योग्यता साबित करो
• प्यार कमाओ
• सबको खुश रखो

दूसरी ओर, अत्यधिक दान अक्सर एक शांत विचार लेकर आता है: “अगर मैं और अधिक दूँ, तो शायद मेरा मूल्य अधिक होगा।” वह प्यार नहीं है. यह एक असंतुलन है.

अपनी कोमलता खोए बिना पुनर्संतुलन कैसे करें?

1. हृदय चक्र क्रिस्टल

यदि आप स्वाभाविक रूप से बहुत अधिक देते हैं, तो केवल अपना दिल खोलने पर ध्यान केंद्रित न करें; इसे संतुलित करने पर ध्यान दें.

• रोडोनाइट: भावनात्मक घावों को भरता है और समान रूप से देना और लेना सिखाता है
• ग्रीन एवेंट्यूरिन: भावनात्मक शांति और बेहतर निर्णय लेने को बढ़ावा देता है
• काला टूमलाइन: आपकी ऊर्जा को लगातार ख़त्म होने से बचाता है
• सिट्रीन: आत्म-मूल्य और आत्मविश्वास को मजबूत करता है

इन्हें एक साथ ब्रेसलेट की तरह इस्तेमाल करें या काम करते या आराम करते समय इन्हें पास में रखें।

2. हाँ कहने से पहले रुकने का अभ्यास

तुरंत सहमत होने के बजाय, आप कह सकते हैं, “मुझे इसके बारे में सोचने दो।”

3. आवृत्ति उपचार (हृदय चक्र संगीत)

ध्वनि आपकी ऊर्जा को आपकी सोच से भी अधिक तेजी से नियंत्रित कर सकती है। हृदय चक्र 639 हर्ट्ज़ आवृत्ति के साथ प्रतिध्वनित होता है, जिसका उपयोग अक्सर भावनात्मक संतुलन, रिश्तों को ठीक करने और आंतरिक सद्भाव को बहाल करने के लिए किया जाता है। जब आप आराम करें, जर्नल करें या अपने साथ बैठें तो पृष्ठभूमि में 639 हर्ट्ज संगीत धीरे-धीरे चलाएं। प्रतिदिन 10-15 मिनट भी भावनात्मक तनाव को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं।

4. सांस और जागरूकता रीसेट

अपना हाथ अपनी छाती पर रखें. धीमी, गहरी साँसें लें। अपने हृदय को और अधिक खुलने की कल्पना करने के बजाय, उसके स्थिर, स्थिर और समाहित होने की कल्पना करें। एक संतुलित हृदय वास्तव में ऐसा ही महसूस करता है।

5. देखें कि देने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं

यह आपकी सबसे सरल जांच है. अपना समय, ऊर्जा या भावनाएँ देने के बाद, अपने आप से पूछें: क्या मैं शांत या थका हुआ महसूस करता हूँ? क्या मैं ऐसा करना चाहता था, या क्या मैं बाध्य महसूस करता था? आपका शरीर हमेशा अंतर जानता है।