63 साल की उम्र में टॉम क्रूज़ का फिटनेस रूटीन: स्टंट के लिए तैयार रहने के लिए ‘मिशन इम्पॉसिबल’ स्टार के 1,200 कैलोरी ’15 स्नैक’ आहार को डिकोड करना |

60 की उम्र में भी, टॉम क्रूज़ हाई-ऑक्टेन एक्शन भूमिकाओं के लिए तैयार चरम फिटनेस का उदाहरण हैं। उनके आहार में कठोर शक्ति प्रशिक्षण और सहनशक्ति अभ्यास के साथ पैराग्लाइडिंग और लंबी पैदल यात्रा जैसे आउटडोर खेलों का रोमांच शामिल है।

60 के दशक में टॉम क्रूज़ के आहार और वर्कआउट रूटीन ने उन्हें तीव्र एक्शन दृश्यों के लिए तैयार रहने में मदद करने के लिए ध्यान आकर्षित किया है। उनका आहार सख्त खान-पान, विविध प्रशिक्षण और स्थिर शारीरिक अनुशासन पर आधारित प्रतीत होता है। वह ‘मिशन: इम्पॉसिबल’ फिल्मों और अन्य एक्शन-भारी भूमिकाओं की मांग के लिए तैयार रहने के लिए स्ट्रेंथ वर्क, कार्डियो और आउटडोर गतिविधियों का मिश्रण करते हैं।

टॉम क्रूज़ का वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान

मेन्स हेल्थ यूके के अनुसार, क्रूज़ ने एक बार अपनी प्रशिक्षण शैली को सरल शब्दों में व्यक्त किया था: “समुद्र-कयाकिंग, कैविंग… बाड़ लगाना, ट्रेडमिल, वज़न… रॉक-क्लाइंबिंग, लंबी पैदल यात्रा… मैं जॉगिंग करता हूं… मैं कई अलग-अलग गतिविधियां करता हूं।” मैन ऑफ मैनी ने अकेले दोहराए जाने वाले जिम सत्रों के बजाय कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण और आउटडोर खेलों पर आधारित दिनचर्या का वर्णन करते हुए उस उद्धरण पर भी प्रकाश डाला। एमएसएन ने उनके फिटनेस दृष्टिकोण को इसी तरह तैयार किया, जिसके कारण वह 60 की उम्र में भी स्टंट के लिए तैयार रहते हैं। मसाला ने बताया कि अभिनेता की दिनचर्या सक्रिय रहने, स्वच्छ भोजन करने और उच्च प्रभाव वाली भूमिकाओं के लिए अपने शरीर को दुबला रखने पर निर्भर करती है।