घरेलू उपचार भारतीय घरों में गहराई से जड़ें जमा चुके हैं, जिन्हें अक्सर रोजमर्रा की स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए “त्वरित समाधान” के रूप में पारित किया जाता है। लेकिन हालाँकि इनमें से कुछ प्रथाएँ हानिरहित हैं, या लाभदायक भी हैं, अन्य गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती हैं। हैदराबाद स्थित सर्जिकल ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. अर्जुन शंकरन ने 22 अप्रैल की अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि किन चीजों से बचना चाहिए और कौन सी चीजें वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती हैं। (यह भी पढ़ें: हृदय रोग विशेषज्ञ ने ‘एक आदत’ का खुलासा किया है जो चुपचाप युवा दिलों को खतरे में डाल रही है, प्रारंभिक हृदय तनाव की चेतावनी दी है )
यहां लोकप्रिय उपचारों की उनकी सरल सुरक्षा रेटिंग दी गई है:
1. आँखों में घी
डॉ. शंकरन कहते हैं, “आंखों में घी। बेहद असुरक्षित। यह 10 पर 0 है। स्टैफ ऑरियस या स्यूडोमोनास के साथ संदूषण और संक्रमण का उच्च जोखिम। ऐसा बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए।” उन्होंने चेतावनी दी कि इस अभ्यास से सीधे आंखों में गंभीर संक्रमण हो सकता है और इससे पूरी तरह बचना चाहिए।
2. रात को दही
“रात में दही नहीं। फिर, यह 10 पर 0 है। यह मिथक इस गलत धारणा पर आधारित है कि रात में दही खाने से अधिक बलगम या खांसी हो सकती है। आप आगे बढ़ सकते हैं और इसे किसी भी समय ले सकते हैं। दही में लैक्टोबैसिलस बेहद स्वस्थ है,” वह बताते हैं। उनके अनुसार, दही दिन के किसी भी समय पौष्टिक और सुरक्षित है।
3. एलोवेरा का सेवन
“एलोवेरा के सेवन के बारे में क्या? यह 10 में से 2 है। पारंपरिक उपचार में संपूर्ण एलोवेरा पत्ती का सेवन शामिल है, लेकिन खतरनाक यौगिक एलोइन और लेटेक्स हैं। वाणिज्यिक एलोवेरा पेय तुलनात्मक रूप से सुरक्षित हैं,” वे कहते हैं। वह कहते हैं कि पूरी कच्ची पत्ती खाने से बचना चाहिए।
4. अरंडी का तेल
“अरंडी के तेल के उपयोग के बारे में क्या? यह 10 में से 3 है। यदि कभी-कभी उपयोग किया जाता है, तो यह स्वीकार्य है। लेकिन नियमित उपयोग स्वस्थ नहीं है क्योंकि यह एक उत्तेजक रेचक है और इलेक्ट्रोलाइट की कमी और आंत चयापचय समस्याओं का कारण बन सकता है,” वह बताते हैं।
5. तुलसी पानी
डॉ. शंकरन कहते हैं, “तुलसी पानी के बारे में क्या? यह 10 में से 7 है। इसमें महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर रोधी यौगिक होते हैं।” उनका कहना है कि अगर इसका सेवन कम मात्रा में किया जाए तो यह एक स्वास्थ्यप्रद अतिरिक्त हो सकता है।
6. अदरक-नींबू पानी
“अद्रक निम्बू पानी 7 बटा 10 है। अदरक में जिंजरोल होता है, और नींबू में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, दोनों शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं,” वह आगे कहते हैं। यह संयोजन समग्र कल्याण का समर्थन कर सकता है।
7. हल्दी वाला दूध
“हल्दी और दूध 10 में से 8 हैं। करक्यूमिन बेहद स्वस्थ है और एक शक्तिशाली कैंसर विरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है,” वह बताते हैं। एक पारंपरिक उपाय जिसे वैज्ञानिक समर्थन भी प्राप्त है।
8. तुलसी के कच्चे पत्ते
डॉ. शंकरन कहते हैं, “कच्ची तुलसी की पत्तियां 8 गुणा 10 होती हैं। तुलसी के पानी से थोड़ी बेहतर होती हैं क्योंकि यह अस्थिर यौगिकों को संरक्षित करती है।” उन्होंने इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों पर प्रकाश डाला।
9. आंवला
वे कहते हैं, “आंवला, भारतीय करौंदा, 10 में से 9 है। इसमें विटामिन सी की भारी मात्रा होती है और यह प्रतिरक्षा से परे समग्र स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।” वह इसे स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक अवयवों में से एक कहते हैं।
हालाँकि कुछ पारंपरिक उपचार अभी भी महत्व रखते हैं, दूसरों का दुरुपयोग होने पर वे भ्रामक या हानिकारक भी हो सकते हैं। डॉक्टर सुझाव देते हैं कि मुख्य बात यह समझना है कि वास्तव में शरीर को क्या लाभ होता है और क्या नहीं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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