जेमिमा रोड्रिग्स ने क्रिकेट जगत में इस दौर से जुड़े कलंक के बारे में खुलकर बात की: ‘एक झिझक थी…’

अपने करियर की शुरुआत में, जेमिमा रोड्रिग्स अक्सर खुद को मासिक धर्म के आसपास एक अनकही चुप्पी में रहते हुए पाती थीं – एक ऐसी स्थिति जिससे यह स्वीकार करना भी मुश्किल हो जाता था कि वह किस दौर से गुजर रही हैं। हिंदुस्तान टाइम्स के साथ एक साक्षात्कार में, क्रिकेटर ने अपने मासिक धर्म के दौरान शारीरिक रूप से थका देने वाले और मानसिक रूप से कठिन दिनों को याद करते हुए कहा कि एक समय था जब उन्होंने बोलने के बजाय इसे चुपचाप सहना पसंद किया था।

वह बताती हैं कि अब भी पुरानी धारणाएं कायम हैं, कई लोग अब भी मानते हैं कि मासिक धर्म महिलाओं को कमजोर बनाता है या उनके प्रदर्शन को प्रभावित करता है। यह एक कथा है जेमिमाह खेल में महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में अधिक खुली बातचीत को बढ़ावा देने के लिए अपनी आवाज का इस्तेमाल कर इसे खत्म करने की इच्छुक हैं।

जेमिमा हमें बताती हैं, “मुझे लगता है कि सबसे बड़ी ग़लतफ़हमी यह है कि मासिक धर्म आपको कमज़ोर बनाता है या प्रदर्शन पर असर डालता है। उस मानसिकता के कारण, कई लड़कियों को लगता है कि उन्हें अपनी परेशानी छुपानी होगी या चुपचाप इसे सहना होगा। पीरियड्स जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और हर कोई अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है, इस पर कोई अपेक्षा या दबाव नहीं होना चाहिए।”

वह आगे कहती हैं, “बातचीत को सामान्य बनाने की शुरुआत टीमों के भीतर, कोचों और सहयोगी स्टाफ के साथ खुलकर बात करने से होती है, ठीक वैसे ही जैसे हम स्वास्थ्य के किसी अन्य पहलू के बारे में बात करते हैं। जब आप बिना किसी निर्णय के इसे स्वीकार करते हैं, तो प्रशिक्षण का प्रबंधन करना, जरूरत पड़ने पर आराम करना और एक-दूसरे का बेहतर समर्थन करना आसान हो जाता है। हम ये बातचीत करने में जितना अधिक सहज होंगे, युवा लड़कियां बिना किसी डर या झिझक के खेल को आगे बढ़ाने के लिए उतना ही अधिक आश्वस्त महसूस करेंगी।”

“कई लड़कियों की तरह, मासिक धर्म कोई ऐसी चीज़ नहीं थी जिसके बारे में खुलकर बात की जाती थी, खासकर मेरे करियर की शुरुआत में। इसे सामने लाने में झिझक थी और अक्सर आप इसे चुपचाप संभाल लेते थे,” मध्यक्रम के बल्लेबाज कहते हैं, जिन्होंने हाल ही में अगली पीढ़ी की पीरियड पैंटी को बढ़ावा देने के लिए व्हिस्पर के साथ सहयोग किया है।

क्रिकेट आइकन कहते हैं, “समय के साथ, मुझे एहसास हुआ कि चुप्पी केवल कलंक को बढ़ाती है। इसे संबोधित करने का मतलब बातचीत को सामान्य करना, टीम के साथियों और सहयोगी स्टाफ के साथ खुलकर बात करना और मासिक धर्म स्वास्थ्य को समग्र कल्याण के किसी अन्य पहलू की तरह मानना ​​​​है। एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो प्रशिक्षण का प्रबंधन करना, जरूरत पड़ने पर आराम करना और बिना किसी शर्मिंदगी के एक-दूसरे का समर्थन करना बहुत आसान हो जाता है।”

अपने मासिक धर्म के दिनों के दौरान प्रशिक्षण या खेलने के दौरान आने वाली चुनौतियों के बारे में खुलकर बात करते हुए, जेमिमाह ने कहा, “कई एथलीटों की तरह, ऐसे भी दिन आए हैं जब मेरे मासिक धर्म के दौरान खेलना या प्रशिक्षण करना शारीरिक और मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण लगा, चाहे वह असुविधा हो, कम ऊर्जा हो, या सिर्फ अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस न करना हो।”

“पहले, आप वास्तव में इसके बारे में बात किए बिना चुपचाप इसे आगे बढ़ाते थे। समय के साथ, मैंने सीखा है कि आपके शरीर को सुनना बहुत महत्वपूर्ण है। टीम के साथियों और सहायक कर्मचारियों के साथ खुले रहना, बेहतर योजना बनाना और पीरियड केयर रखना, मुझे विश्वास है कि इससे वास्तव में मदद मिली है। एक बार जब आप इसे किसी ऐसी चीज़ की तरह समझना बंद कर देते हैं जिसे आपको छिपाने की ज़रूरत होती है और इसे स्वास्थ्य के किसी अन्य पहलू की तरह प्रबंधित करना शुरू कर देते हैं, तो इसका सामना करना और मैदान पर आत्मविश्वास बनाए रखना बहुत आसान हो जाता है, ”वह आगे कहती हैं।

अब, जेमिमा को लगता है कि खेल के मैदान में इस बातचीत को सामान्य बनाने का समय आ गया है, उन्होंने कहा, “यह महत्वपूर्ण है क्योंकि पीरियड्स एक सामान्य जैविक वास्तविकता है और उनका अस्तित्व नहीं होने का दिखावा करने से किसी को मदद नहीं मिलती है”।

“लंबे समय तक, ऐसा महसूस होता था कि हमें बस इसे चुपचाप प्रबंधित करना होगा और आगे बढ़ना होगा, वास्तव में इस बारे में बात किए बिना कि यह आपको शारीरिक या भावनात्मक रूप से कैसे प्रभावित करता है। जब एथलीट इसके बारे में खुलकर बात करते हैं, तो यह एक शक्तिशाली संदेश भेजता है – यह स्वीकार करना ठीक है कि आपका शरीर किस दौर से गुजर रहा है। यह आपको कम मजबूत या कम प्रतिबद्ध नहीं बनाता है। वास्तव में, अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने से आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिल सकती है। बातचीत को सामान्य करने से छोटी लड़कियों को भी कम अकेलापन महसूस होता है। अगर वे पेशेवर एथलीटों को इसके बारे में बिना शर्म के बात करते हुए देखते हैं, तो इससे शर्मिंदगी की भावना दूर हो जाती है,” वह कहती हैं।

वह जोर देकर कहती हैं, “खुली और ईमानदार बातचीत तब शुरू होती है जब हम मासिक धर्म को एक बाधा के रूप में मानना ​​बंद कर देते हैं और इसे एक लड़की के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा के रूप में स्वीकार करना शुरू करते हैं – खेल में और अन्यथा। वर्षों से, कई लड़कियाँ अपने मासिक धर्म के दौरान चुपचाप खेल से दूर हो गई हैं, इसलिए नहीं कि वे खेल नहीं सकती थीं, बल्कि असुविधा, भय या कलंक के कारण। लड़कियों के पढ़ाई छोड़ने का यही सबसे बड़ा कारण है।”

“हमें ऐसा वातावरण बनाने की ज़रूरत है – घर पर, स्कूलों में और टीमों के भीतर – जहाँ लड़कियाँ बोलने में समर्थन महसूस करें और ऐसे विकल्प चुनें जो उनके लिए सही हों। बातचीत का ध्यान लड़कियों को खेल से जुड़े रहने में मदद करने पर केंद्रित होना चाहिए, चाहे इसका मतलब प्रशिक्षण को समायोजित करना, आराम करना, या बस दिखाने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करना हो, ”जेमिमाह कहती हैं, जो 2025 जीतने वाली टीम की प्रमुख सदस्य थीं। महिला क्रिकेट विश्व कप, 2022 महिला एशिया कप, 2022 एशियाई खेलों में स्वर्ण पदक और 2022 राष्ट्रमंडल खेलों में रजत पदक।