25 वर्षों के अनुभव वाले हार्ट सर्जन घर पर आपके रक्तचाप को सटीक रूप से मापने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका साझा करते हैं

रक्तचाप के केंद्र में बैठता है हृदय स्वास्थ्य – हृदय रोग के लिए सबसे आम जोखिम कारकों में से एक, फिर भी सबसे नियंत्रणीय कारकों में से एक। यह दोहरी वास्तविकता आपके नंबरों पर कड़ी, नियमित निगरानी रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण बनाती है। जब अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो उच्च रक्तचाप चुपचाप बढ़ सकता है, जिससे गंभीर जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है, जिसे अन्यथा समय पर निगरानी और सरल जीवनशैली समायोजन के साथ रोका जा सकता था।

यह भी पढ़ें | 25 वर्षों के अनुभव वाले हृदय सर्जन ने अक्सर अनदेखा किया जाने वाला एक कारक साझा किया है जो रक्तचाप को प्रभावित करता है; यह नमक नहीं है

25 वर्षों से अधिक अनुभव वाले बोर्ड-प्रमाणित कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन आपके वजन को मापने का सबसे प्रभावी तरीका बता रहे हैं। सटीक रीडिंग सुनिश्चित करने के लिए घर पर रक्तचाप। 22 अप्रैल को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, वह दर्शकों को चरण-दर-चरण प्रक्रिया के बारे में बताते हैं, साथ ही यह भी बताते हैं कि आपको अपने हृदय स्वास्थ्य के अधिक विश्वसनीय मूल्यांकन के लिए कितनी बार अपने नंबरों की जांच करनी चाहिए।

यदि आपके घर में ब्लड प्रेशर मॉनिटर है, तो वह इसे दिन में कम से कम दो बार जांचने की सलाह देते हैं। सबसे प्रभावी तरीका यह है कि सात से 10 दिनों की अवधि में सुबह और शाम को रीडिंग लें, फिर अपने रक्तचाप की अधिक सटीक और विश्वसनीय तस्वीर प्राप्त करने के लिए उन मूल्यों को औसत करें।

हृदय सर्जन बताते हैं, “मेरा दृढ़ विश्वास है कि साल में एक बार अपने वार्षिक दौरे पर अपने रक्तचाप की जाँच करवाना पर्याप्त नहीं है। यह एक माप है। इसलिए, यदि आपके घर में कफ है, तो मेरी सिफारिश है कि आप सात से 10 दिनों के लिए दिन में दो बार सुबह और शाम अपना रक्तचाप जांचें और फिर उन संख्याओं को औसत करें। यह कहीं अधिक सटीक है. अब, उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए सबसे आम जोखिम कारकों में से एक है और बहुत से लोगों को यह भी पता नहीं है कि उन्हें यह है। इसलिए घर पर अपने माप की ठीक से जांच करने से आपको यह पता चल जाएगा कि क्या आपके पास यह जोखिम कारक है।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।