चेन्नई डिलीवरी एजेंट ने ‘प्राकृतिक’ रिप्ड काया के लिए आहार और फिटनेस रहस्य साझा किए: ‘स्टेरॉयड, सप्लीमेंट न लें’

सावधानीपूर्वक ट्रैक किए गए मैक्रोज़ और महंगे प्री-वर्कआउट पाउडर के युग में, चेन्नई का एक कूरियर डिलीवरी पेशेवर फिटनेस के लिए एक ताज़ा, बैक-टू-बेसिक्स दृष्टिकोण के साथ इंटरनेट का ध्यान आकर्षित कर रहा है। यह भी पढ़ें | चेन्नई के निर्माण श्रमिक ने कार्ब्स और 5-दिवसीय जिम के साथ पेट बनाया: सभी 3 भोजन में सफेद चावल के अलावा इडली-डोसा आहार नहीं

डिलीवरी एजेंट – जिसकी प्रभावशाली काया को कंटेंट निर्माता जयचंद्रन तमिलारासन ने 8 अप्रैल के इंस्टाग्राम वीडियो में उजागर किया था – यह साबित कर रहा है कि स्थिरता और घर का बना भोजन किसी भी उच्च-स्तरीय जिम परिवर्तन को टक्कर दे सकता है।

हालाँकि उन्होंने अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए औपचारिक जिम सत्रों से दूरी बना ली है, लेकिन उनकी नौकरी की शारीरिक माँगों – उस शुरुआती अनुशासन के साथ मिलकर – ने उनके एथलेटिक निर्माण को बनाए रखा है। उन्होंने बताया, ”कूरियर की नौकरी करने के बाद मैंने औपचारिक जिम प्रशिक्षण बंद कर दिया।”

उनकी दैनिक दिनचर्या में शामिल हैं:

⦿ सुबह: पारंपरिक ‘टिफिन’ (आमतौर पर इडली, डोसा, या वड़ा) या दलिया।

⦿ दोपहर का भोजन: घर का बना बीफ़ स्टू की हार्दिक सेवा, जिसे वह अपनी फिटनेस के ‘प्राथमिक स्रोत’ के रूप में पहचानता है।

⦿ दैनिक आवश्यक चीज़ें: उच्च फलों का सेवन और पशु प्रोटीन का एक सतत स्रोत।

उन्होंने आगे कहा, “नियमित घर का बना खाना। कोई डाइट नहीं। मैं नॉन-वेज स्रोत के बिना खाना नहीं खाता।” यह भी पढ़ें | फिटनेस कोच के अनुसार दक्षिण भारतीय आहार से वजन कैसे कम करें: ‘इडली और डोसा से बचें, कम कैलोरी पर स्विच करें…’

उन्होंने आधुनिक जीवनशैली की आदतों को वास्तविक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी बाधा के रूप में इंगित किया, यह देखते हुए कि खराब नींद और प्रसंस्कृत भोजन का संयोजन आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक नुस्खा है। उन्होंने कहा, “यह पूरी पीढ़ी देर रात और बाहर का खाना पसंद करती है, जिससे पाचन संबंधी कई समस्याएं पैदा होती हैं।” बेहतर जीवनशैली चाहने वालों को उनकी अंतिम सलाह सरल थी: “घर का बना खाना खाओ और स्वस्थ रहो।”

पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।

यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। स्वस्थ।