उपचारकारी तेलों को अक्सर वैकल्पिक चिकित्सा माना जाता है; कुछ लोग अपने लाभों में लगभग धार्मिक रूप से विश्वास करते हैं, जबकि अन्य लोग उनकी क्षमता पर संदेह करते हैं। हालाँकि, दिल्ली के आशलोक अस्पताल के संस्थापक-निदेशक और सलाहकार हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. आलोक चोपड़ा के अनुसार, उनमें से कुछ को हमारे दैनिक जीवन में शामिल करने के वास्तविक लाभ हैं।
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28 मार्च को इंस्टाग्राम पर 40 से अधिक वर्षों के अनुभव वाले हृदय रोग विशेषज्ञ ने उन तेलों की एक सूची साझा की जो वास्तविक लाभ प्रदान करते हैं, और साझा किया कि उनका उपयोग कैसे करना सबसे अच्छा है। उन्होंने कैप्शन में लिखा, “हीलिंग ऑयल सिर्फ ट्रेंड नहीं हैं – वे शक्तिशाली समर्थन की छोटी बूंदें हैं।” “प्रतिरक्षा से लेकर आंत के स्वास्थ्य तक, त्वचा से लेकर ऊर्जा तक – प्रत्येक तेल की एक भूमिका होती है, यदि आप जानते हैं कि इसका सही उपयोग कैसे किया जाए। क्योंकि उपचार करने वाले तेलों के साथ, यह अधिक नहीं है, यह अधिक स्मार्ट है।”
1. काले बीज का तेल
काले बीज (कलौंजी) के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें प्रतिरक्षा समर्थन, सूजन कम करना और आंत के स्वास्थ्य में सुधार शामिल है। डॉ. चोपड़ा के अनुसार, इसे अपने आहार में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे आधा चम्मच गर्म पानी या शहद के साथ लें। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि इसका अत्यधिक उपयोग न करें, खासकर गर्भावस्था के दौरान।
2. अलसी का तेल
अलसी का तेल स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। डॉ. चोपड़ा ने बताया कि वे हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं और मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट हैं। नियमित सेवन के लिए एक चम्मच कच्चे अलसी का तेल पर्याप्त है। हालाँकि, तेल को गर्म नहीं करना चाहिए और इसके अधिक सेवन से बचना चाहिए।
3. अरंडी का तेल
अरंडी का तेल शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, पाचन में सुधार करने और लीवर के स्वास्थ्य में सहायता करने में मदद करता है। इसे कभी-कभी गर्म दूध के साथ कुछ बूंदों के साथ लिया जा सकता है। डॉ. चोपड़ा सावधान करते हैं कि अरंडी का तेल दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है और गर्भावस्था के दौरान इससे बचना चाहिए।
4. तिल का तेल
तिल का तेल हड्डियों को मजबूत बनाने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए अच्छा है। इन्हें विभिन्न तरीकों से जीवनशैली में शामिल किया जा सकता है: खाना पकाने के तेल के रूप में, तेल खींचने के लिए और मालिश के लिए। हालाँकि, गर्म शरीर की स्थिति में इसके अधिक सेवन से बचना चाहिए, डॉ. चोपड़ा ने चेतावनी दी।
5. एमसीटी तेल
मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड (एमसीटी) तेल त्वरित ऊर्जा प्रदान करने और मस्तिष्क समारोह और चयापचय का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे कॉफी या स्मूदी में एक चम्मच मिलाएं। हालाँकि, धीमी शुरुआत करना महत्वपूर्ण है क्योंकि एमसीटी तेल शुरू में पेट में परेशानी पैदा कर सकता है, ऐसा डॉ. चोपड़ा ने बताया।
6. नीम का तेल
नीम के तेल में मजबूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह त्वचा और खोपड़ी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। हालाँकि, यह केवल बाहरी उपयोग के लिए है और किसी भी तरह से इसका सेवन या आंतरिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
7. बादाम का तेल
बादाम का तेल बहुत पौष्टिक होता है और त्वचा, मस्तिष्क और शक्ति का समर्थन करता है। इसे एक चम्मच कच्चा खाया जा सकता है, या मालिश तेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, डॉ. चोपड़ा ने आगाह किया कि अखरोट से एलर्जी वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।
8. आँवला तेल
आंवले का तेल ठंडा होता है और बालों तथा सिर की त्वचा को स्वस्थ रखता है। हालाँकि, यह केवल बाहरी उपयोग के लिए सुरक्षित है और आंतरिक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है, डॉ. चोपड़ा ने कहा।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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