जैसे-जैसे पारा चढ़ता है और कठोर सर्दियों की शुष्कता प्रचंड गर्मी का मार्ग प्रशस्त करती है, स्वस्थ त्वचा बनाए रखना सर्वोपरि हो जाता है। अपने पौधों पर आधारित त्वचा देखभाल उत्पादों के लिए मशहूर हर्बल सौंदर्य विशेषज्ञ शाहनाज हुसैन ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में प्रकृति की शक्ति के माध्यम से त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल करने और उसकी रक्षा करने के लिए एक व्यापक रणनीति की रूपरेखा तैयार की। यह भी पढ़ें | हर्बल सौंदर्य विशेषज्ञ शाहनाज़ हुसैन ने अंडरआर्म्स के कालेपन को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए शीर्ष 4 उपाय साझा किए हैं: आलू का रस से लेकर बेकिंग सोडा तक
उनके अनुसार, मौसमी परिवर्तन अक्सर त्वचा के लिए सबसे कठिन अवधि होती है: “सर्दियां चली गई हैं, और आपकी त्वचा शुष्कता और सुस्ती के साथ रह गई है। यदि आप जानते हैं कि क्या करना है तो इन त्वचा संबंधी समस्याओं से निपटना आसान है। आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में बदलाव ही वह सब है जिसकी आपको आवश्यकता है।”
गर्मियों में त्वचा की मुख्य देखभाल: साफ़ करें, सुरक्षा करें, हाइड्रेट करें
शाहनाज़ हुसैन इस बात पर प्रकाश डालती हैं कि गर्मियों की चमक की नींव सादगी और स्थिरता में निहित है। वह ‘कम ही अधिक है’ दृष्टिकोण की वकालत करती है जो हल्के बनावट और ठंडा करने वाले वनस्पति एजेंटों पर केंद्रित है।
गर्मी के दौरान सर्वोत्तम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, वह निम्नलिखित दैनिक स्तंभों की सिफारिश करती है:
⦿ दोहरी सफाई: दिन में दो बार हल्के, सल्फेट-मुक्त क्लींजर का उपयोग करें। भारी सनस्क्रीन या मेकअप का उपयोग करने वालों के लिए, वह रात में शहद या बेसन (बेसन) पेस्ट जैसे प्राकृतिक आधारों का उपयोग करके दूसरी बार सफाई करने का सुझाव देती है।
⦿ खनिज सुरक्षा: प्रतिदिन एक व्यापक स्पेक्ट्रम, गैर-चिकना एसपीएफ़ 30+ लागू करें। वह लोगों को हर दो घंटे में इसे दोबारा लगाने की याद दिलाती हैं और सनस्क्रीन को त्वचा के लिए एक गैर-परक्राम्य ‘बीएफएफ’ के रूप में देखती हैं।
⦿ भारहीन जलयोजन: तेल मुक्त, जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र के लिए भारी क्रीम को बदलें। छिद्रों को साफ रखने के लिए एलोवेरा जेल एक उत्कृष्ट प्राकृतिक विकल्प है।
⦿ ठंडा करने वाला स्प्रिट: शुद्ध गुलाब जल या एलोवेरा युक्त पानी रेफ्रिजरेटर में रखें। दोपहर का स्प्रिट तुरंत सूजन को शांत करता है और त्वचा को तरोताजा कर देता है।
DIY किचन हैक्स
शाहनाज़ ने कई विशिष्ट ‘एट-होम’ उपचार साझा किए हैं, जो धूप से होने वाली रंजकता से लेकर पसीने से बंद रोमछिद्रों तक की गर्मियों की विशिष्ट बीमारियों के समाधान के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
⦿ सौम्य एक्सफोलिएंट
दही + लाल चंदन पाउडर: नमी छीने बिना मृत कोशिकाओं को हटाता है।
⦿ सुखदायक सीरम
एलोवेरा + बादाम का तेल: एक चमकदार रात का उपचार जो प्राकृतिक स्वास्थ्य को बहाल करता है।
⦿ कूलिंग मास्क
मसला हुआ खीरा + दही: धूप के संपर्क में आने वाली त्वचा को शांत करता है और लालिमा को कम करता है।
⦿ ब्राइटनिंग टोनर
शहद + नींबू: त्वचा को साफ करता है (धूप की संवेदनशीलता से बचने के लिए रात में इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है)।
‘अंदर-बाहर’ की चमक: आहार और जीवनशैली
शाहनाज़ का समग्र दृष्टिकोण सामयिक अनुप्रयोगों से परे तक फैला हुआ है। वह इस बात पर जोर देती हैं कि प्रभावी होने के लिए जलयोजन प्रणालीगत होना चाहिए: “बहुत सारा पानी पीने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा भीतर से हाइड्रेटेड रहती है।” वह पत्तेदार सब्जियों के साथ तरबूज और जामुन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मौसमी फलों को भी शामिल करने की सलाह देती हैं।
‘पसीने से होने वाली जलन’ को रोकने के लिए, वह चौड़ी किनारी वाली टोपी और ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनने की सलाह देती हैं जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं। मेकअप के शौकीनों के लिए, शाहनाज़ चेहरे पर परतों की संख्या को कम करने के लिए अंतर्निहित एसपीएफ़ के साथ बीबी क्रीम या फाउंडेशन पर स्विच करने का सुझाव देती हैं।
पुनर्स्थापना के लिए एक साप्ताहिक अनुष्ठान
लंबे समय तक त्वचा की लचीलापन सुनिश्चित करने के लिए, शाहनाज़ एक संरचित साप्ताहिक ‘रिचार्ज’ शेड्यूल का प्रस्ताव करती हैं:
⦿ रविवार: तत्काल जलयोजन के लिए स्नान के बाद एलो-खीरा जेल तैयार करें।
⦿ मंगलवार: लाल या सूजन वाले क्षेत्रों को शांत करने के लिए ग्रीन टी टोनर (पीसा और ठंडा किया हुआ) का उपयोग करें।
⦿ गुरुवार: दही-शहद का मास्क लगाएं। दही में मौजूद लैक्टिक एसिड पपड़ी को साफ़ करता है जबकि शहद नमी को सील कर देता है।
⦿ शनिवार: एक सप्ताह के पसीने और प्रदूषण को हटाने के लिए चने के आटे (बेसन) और गुलाब जल के स्क्रब का उपयोग करें।
प्राचीन भारतीय ज्ञान को आधुनिक धूप-सुरक्षा प्रथाओं के साथ विलय करके, शाहनाज़ का दावा है कि कोई भी ‘असहनीय’ गर्मियों के संक्रमण को पार कर सकता है और एक स्पष्ट, चमकदार रंग के साथ उभर सकता है।
यहां याद रखने योग्य उनकी त्वरित ग्रीष्मकालीन युक्तियाँ दी गई हैं:
⦿ प्रति सप्ताह 2-3 बार एक्सफोलिएट करें।
⦿ धूप से घर लौटने के तुरंत बाद एलोवेरा लगाएं।
⦿ प्राकृतिक सेलुलर मरम्मत में सहायता के लिए तनाव को प्रबंधित करें और नींद को प्राथमिकता दें।
⦿ सप्ताह में दो बार हल्दी और दही के मास्क से पिग्मेंटेशन को लक्षित करें।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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