क्या आप अक्सर खुद को ऐसे कमरे में कांपते हुए पाते हैं जहां बाकी सभी लोग बिल्कुल सहज महसूस करते हैं? या रात में कवर को कसकर खींचना जबकि अन्य लोग ठीक महसूस करते हैं? के प्रति असामान्य रूप से संवेदनशील महसूस करना सर्दी एक सामान्य अनुभव है, और इसका आपके आस-पास के तापमान की तुलना में आपके शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं से अधिक लेना-देना हो सकता है। चयापचय से लेकर शरीर की संरचना और तनाव के स्तर तक, कई जैविक कारक आपके शरीर को गर्मी को समझने और नियंत्रित करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।
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डॉ कुणाल सूद, एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन चिकित्सक, बता रहे हैं कि क्यों कुछ लोगों को ठंड के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता का अनुभव होता है, जबकि अन्य लोग उसी तापमान पर सहज रहते हैं – यह ध्यान में रखते हुए कि यह हमेशा खराब मौसम के कारण नहीं होता है। परिसंचरण. 12 मार्च को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, चिकित्सक ने कहा, “ठंड महसूस करना सिर्फ खराब परिसंचरण नहीं है। लगातार ठंड महसूस करना केवल रक्त प्रवाह ही नहीं, बल्कि चयापचय, इन्सुलेशन या तनाव शरीर क्रिया विज्ञान में परिवर्तन को प्रतिबिंबित कर सकता है।”
आयरन की कमी
डॉ. सूद के मुताबिक कम आयरन का स्तर शरीर की गर्मी पैदा करने की क्षमता को कम कर सकता है। वह बताते हैं कि आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, यह अणु पूरे शरीर में कोशिकाओं तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार है। जब आयरन का स्तर गिरता है, तो ऑक्सीजन वितरण कम कुशल हो जाता है, जो ऊर्जा उत्पादन को ख़राब कर सकता है और ऑक्सीडेटिव चयापचय को धीमा कर सकता है।
चिकित्सक विस्तार से बताते हैं, “हीमोग्लोबिन के लिए आयरन की आवश्यकता होती है, जो ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। जब आयरन कम होता है, तो ऑक्सीजन वितरण कम हो जाता है और माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा उत्पादन कम हो जाता है। क्योंकि चयापचय गर्मी ऑक्सीडेटिव चयापचय से आती है, कम माइटोकॉन्ड्रियल गतिविधि थर्मोजेनेसिस को कम कर सकती है। आयरन थायराइड हार्मोन चयापचय में शामिल एंजाइमों को भी प्रभावित करता है, इसलिए इसकी कमी से बेसल चयापचय दर कम हो सकती है और ठंड असहिष्णुता बढ़ सकती है।”
शरीर में वसा कम होना
डॉ. सूद बताते हैं कि चमड़े के नीचे की वसा का एक प्रमुख कार्य थर्मल इन्सुलेटर के रूप में कार्य करना है, जो शरीर से गर्मी के नुकसान को धीमा करने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, निम्न वाले लोग शरीर की चर्बी अधिक तेजी से गर्मी खोती है। वह यह भी कहते हैं कि वसा ऊतक एक महत्वपूर्ण ऊर्जा भंडार के रूप में कार्य करता है, और जब शरीर में वसा का स्तर कम होता है, तो शरीर के पास चयापचय गर्मी उत्पन्न करने के लिए कम संसाधन होते हैं।
वह बताते हैं, “चमड़े के नीचे की वसा एक थर्मल इंसुलेटर के रूप में कार्य करती है जो शरीर से गर्मी के नुकसान को धीमा कर देती है। निचले शरीर में वसा वाले लोग अधिक तेजी से गर्मी खो देते हैं क्योंकि त्वचा के नीचे की इन्सुलेशन परत पतली होती है। वसा ऊतक भी थर्मोजेनेसिस के लिए ऊर्जा आरक्षित के रूप में कार्य करता है। जब शरीर में वसा कम होती है, तो इन्सुलेशन और चयापचय गर्मी उत्पादन दोनों कम हो जाते हैं, जिससे वही वातावरण ठंडा महसूस होता है।”
दीर्घकालिक तनाव
चिकित्सक के अनुसार, दीर्घकालिक तनाव कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है, जो शरीर की तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को बाधित कर सकता है। ऊंचा कोर्टिसोल चयापचय को बदल सकता है और थायरॉयड सिग्नलिंग में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे संभावित रूप से परिधीय वाहिकासंकीर्णन हो सकता है – हाथों और पैरों में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है – और धीरे-धीरे समग्र गर्मी उत्पादन कम हो सकता है।
डॉ. सूद बताते हैं, “लगातार तनाव हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (एचपीए) अक्ष को सक्रिय करता है और कोर्टिसोल को बढ़ाता है। ऊंचा कोर्टिसोल सहानुभूति गतिविधि को बढ़ाने के साथ-साथ चयापचय और थायरॉयड सिग्नलिंग को बदल सकता है। इससे परिधीय वाहिकासंकीर्णन हो सकता है, जिससे हाथ और पैर ठंडे महसूस होते हैं, और समय के साथ समग्र चयापचय गर्मी उत्पादन को कम कर सकते हैं।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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