हृदय संबंधी बीमारियाँ एक गंभीर स्वास्थ्य आपातकाल हैं। जीवनशैली के कारक स्ट्रोक या दिल के दौरे जैसी इन गंभीर जीवन-घातक स्थितियों के प्रबंधन और संभावनाओं को कम करने में सक्रिय भूमिका निभाते हैं। आहार आपकी जीवनशैली में एक मूलभूत स्थान रखता है, विशेषकर वे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जिनका आप दैनिक आधार पर सेवन करते हैं।
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आज के दिन की टिप में एक ऐसा पेय शामिल है जो फ्लेवोनोइड्स से भरपूर है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह घटक अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण विशेष रूप से बहुत मूल्यवान है। वह पेय है काली चाय. आइए देखें कि यह काढ़ा आपको स्वस्थ रहने में कैसे मदद करता है।
सुझाव: हृदय रोग के खतरों को कम करने के लिए काली चाय पियें
ए अध्ययन नवंबर 2022 में प्रकाशित आर्टेरियोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोसिस और वैस्कुलर बायोलॉजी में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से फ्लेवोनोइड युक्त खाद्य पदार्थों और पेय का सेवन करते हैं, उनकी रक्त वाहिकाएं स्वस्थ हो सकती हैं और धमनी कैल्सीफिकेशन का जोखिम कम हो सकता है, खासकर बुढ़ापे में। इससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है क्योंकि फ्लेवोनोइड शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है, जो अन्यथा रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और धमनियों में कैल्शियम का निर्माण कर सकता है।
अध्ययन के प्रयोगों में, जो महिलाएं प्रतिदिन 2-6 कप काली चाय पीती थीं, उनमें गंभीर धमनी कैल्सीफिकेशन का जोखिम उन लोगों की तुलना में 16-42 प्रतिशत कम था, जो बिल्कुल भी नहीं पीती थीं।
अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं
अध्ययन में काली चाय के अलावा फ्लेवोनोइड्स से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों का भी उल्लेख किया गया है: सेब, संतरे, चॉकलेट, फलों का रस, रेड वाइन, और क्रूसिफेरस सब्जियां, जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्तागोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और केल। तो, काली चाय जैसे पेय पदार्थों के अलावा, आप इन फ्लेवोनोइड युक्त खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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