होली ख़त्म हो गई, अब क्या? डॉक्टरों का कहना है कि यहां सुरक्षित तरीके से डिटॉक्स करने का तरीका बताया गया है

होली के रंग, मिठाइयाँ और धूप बहुत सारी खुशियाँ लाते हैं, लेकिन एक बार जब उत्सव समाप्त हो जाता है, तो यह पूरी तरह से अलग कहानी है। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, होली के बाद की हमारी रिकवरी उतनी ही महत्वपूर्ण हो जाती है जितनी कि उत्सव। यहां बताया गया है कि डॉक्टर कैसे धीरे-धीरे अपने सिस्टम को रीसेट करने में मदद कर सकते हैं।

पीएसआरआई अस्पताल में जीआई सर्जरी और लिवर ट्रांसप्लांटेशन के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. भूषण भोले के अनुसार, संतुलन हासिल करने के लिए होली के बाद डिटॉक्स आवश्यक है। “होली के बाद का डिटॉक्स शरीर को निर्जलीकरण, अतिरिक्त चीनी, तले हुए खाद्य पदार्थों और रंगों से संभावित त्वचा की जलन से उबरने में मदद करता है। यह सूजन, थकान और पाचन संबंधी परेशानी को कम करता है। अत्यधिक उपवास के बजाय, स्वच्छ, सरल भोजन और उचित जलयोजन पर ध्यान केंद्रित करने से संतुलन और ऊर्जा के स्तर को जल्दी से बहाल करने में मदद मिलती है।”

बालों के लिए डॉ. कोहली सादगी की सलाह देते हैं। “होली के बाद, अतिसूक्ष्मवाद सबसे प्रभावी है। शुद्ध, खुशबू रहित एलोवेरा जेल सूजन को कम कर सकता है। शैम्पू करने से पहले, बालों में बचे हुए रंगद्रव्य को तोड़ने में मदद करने के लिए नारियल या आर्गन तेल से धीरे से मालिश की जा सकती है। बेकिंग सोडा या साइट्रस का उपयोग करने वाले घरेलू उपचार जलन को बदतर बना देंगे, इसलिए उनसे दूर रहें।”

हाइड्रेशन से लेकर त्वचा की देखभाल तक, डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि होली के बाद डिटॉक्सिंग का मतलब अति नहीं है, यह देखभाल के बारे में है। खट्टे फलों के लिए चीनी की जगह, कोमल खट्टे फलों के लिए कठोर क्लींजर की, और पोषण के लिए प्रतिबंध की जगह। कुछ दिनों का स्वच्छ भोजन, आराम और जलयोजन रंग फीका पड़ने के बाद लंबे समय तक आपकी चमक बहाल कर देगा।