क्या आपको लगता है कि यह सिर्फ बालों के लिए एक ख़राब दिन है? यह बालों का पतला होना हो सकता है: झड़ने के 3 कारण

क्या आप चिंताजनक मात्रा में बाल झड़ते हुए देख रहे हैं? क्या आपके तकिए, ब्रश या शॉवर ड्रेन पर बालों के गुच्छे दिख रहे हैं? आप यह भी देख रहे होंगे कि आपके बालों का घनत्व धीरे-धीरे कम हो रहा है, वॉल्यूमाइज़िंग उत्पादों का उपयोग करने के बावजूद वॉल्यूम कम हो रहा है। यदि आपके बाल अचानक पहले की तुलना में पतले, ढीले और कम भरे हुए महसूस होते हैं, तो चिपचिपी बनावट के कारण इसे खराब बाल दिवस के रूप में नज़रअंदाज़ करने में जल्दबाजी न करें।

लेकिन यह समझना ज़रूरी है कि आपका बालों को वास्तविक चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और जब बालों के खराब दिन के लिए सूखे शैम्पू के साथ त्वरित सुधार की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, हर दिन ख़राब बालों के लिए दोषी नहीं ठहराया जा सकता।

कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है, इसलिए हमने ट्रेया हेल्थ के स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. शिव सिंह शेखावत से बात की, जिन्होंने बालों के पतले होने के तीन कारणों पर प्रकाश डाला। उन्होंने कहा कि जब शरीर पोषण संबंधी बदलाव, हार्मोनल परिवर्तन, बीमारी या जीवनशैली में व्यवधान से गुजरता है तो बाल शरीर के शुरुआती आंतरिक संकेतकों में से एक होते हैं।

आप उन हेयरकेयर उत्पादों तक पहुंच सकते हैं जो बालों के झड़ने का इलाज करने का वादा करते हैं, और वे अस्थायी मदद की पेशकश कर सकते हैं। लेकिन अगर आप समस्या को उसकी जड़ से दूर करना चाहते हैं, तो आप केवल उत्पादों पर निर्भर नहीं रह सकते।

यहां कुछ कारण दिए गए हैं जो उन्होंने सूचीबद्ध किए हैं:

1. टेलोजन एफ्लुवियम

पहला कारण तनावपूर्ण अवधि की प्रतिक्रिया है, शारीरिक और मानसिक तनाव दोनों। उन्होंने बताया, “टेलोजन एफ्लुवियम या टीई, आपके बालों को शारीरिक या भावनात्मक झटके देने में देरी से प्रतिक्रिया करता है।” कई लोग समय की वजह से टीई का पता लगाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जिसे डॉक्टर ने मुश्किल बताया है। “अतिरिक्त गिरावट आम तौर पर ट्रिगर के 8-12 सप्ताह बाद शुरू होती है।”

लेकिन डॉक्टर ने आश्वासन दिया कि किसी को चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह बहाव अस्थायी है। उन्होंने तीन से छह महीने की समयसीमा दी, जिसके भीतर चीजें सामान्य हो जानी चाहिए। लेकिन उस दौरान, आप जीवनशैली की इन आदतों का समर्थन कर सकते हैं: उचित नींद लें, संतुलित भोजन करें, बालों की सौम्य देखभाल करें और भारी स्टाइलिंग से बचें। यदि आप इनका परिश्रमपूर्वक पालन करते हैं, तो चक्र सुचारू रूप से रीसेट हो जाता है।

2. पोषण की कमी

बालों का झड़ना अनुचित आहार का भी संकेत हो सकता है, जहां आपको आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। आधुनिक आहार स्पेक्ट्रम के दोनों छोरों पर, चाहे वह खराब भोजन विकल्पों के साथ एक गतिहीन जीवन शैली हो या हाइपर-फिक्स्ड आहार जो कार्ब्स जैसे पूरे खाद्य समूहों को काट देता है, आपको पोषण संबंधी कमियों का खतरा हो सकता है। और अक्सर, आपके बालों का स्वास्थ्य उन पहले स्थानों में से एक है जहां ये असंतुलन दिखाई देते हैं।

डॉ. शेखावत ने बताया, “आजकल आहार में आयरन, विटामिन डी, विटामिन बी12 और पर्याप्त प्रोटीन सेवन जैसी आवश्यक चीजों की कमी हो जाती है। ये पोषक तत्व सीधे बालों की मजबूती और विकास को प्रभावित करते हैं। जब स्तर गिरता है, तो बाल कमजोर हो जाते हैं, झड़ना बढ़ जाता है और नए विकास की गति धीमी हो जाती है।”

3. हार्मोनल उतार-चढ़ाव

हार्मोनल उतार-चढ़ाव, विशेष रूप से महिलाओं में, फैले हुए पतलेपन का एक और शक्तिशाली कारक है।

डॉक्टर ने जिम्मेदार मुद्दों का नाम दिया: “पीसीओएस, प्रसवोत्तर हार्मोनल बदलाव, थायरॉयड असंतुलन या डीएचटी जैसे एण्ड्रोजन के प्रति बढ़ी संवेदनशीलता, ये सभी बाल चक्र को बाधित कर सकते हैं।”

बालों के झड़ने के साथ-साथ, यहां अन्य संकेत भी हैं जो हार्मोनल समस्याओं की ओर इशारा कर सकते हैं: