कई लोग उम्र बढ़ने को ऊर्जा और जीवन शक्ति में अपरिहार्य गिरावट मानते हैं, लेकिन चुआंडो टैन ने उस धारणा को चुनौती देते हुए एक प्रतिष्ठा बनाई है। सिंगापुर के फ़ोटोग्राफ़र और पूर्व मॉडल को उनकी उल्लेखनीय युवा उपस्थिति के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है सुडौल शरीर और चिकना रंग, जिसके कारण लोग अक्सर यह मान लेते हैं कि वह कई दशक छोटा है। अब 59 साल के टैन को अक्सर गलती से 20 साल का कोई व्यक्ति समझ लिया जाता है। (यह भी पढ़ें: सानिया मिर्जा ‘हैवी प्रोटीन डाइट लेती हैं, रोजाना 5-7 किमी चलती हैं’; सेवानिवृत्ति के बाद अपनी फिटनेस और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या साझा की )
चुआंडो टैन अपनी युवा उपस्थिति कैसे बनाए रखता है
सोशल मीडिया पर दस लाख से अधिक फॉलोअर्स के साथ, उनका उम्र को मात देने वाला लुक वैश्विक ध्यान आकर्षित करता रहता है। इन वर्षों में, उन्होंने जेनेट जैक्सन, रीटा ओरा और शू क्यूई समेत हाई-प्रोफाइल मशहूर हस्तियों के साथ भी काम किया है। साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट.
टैन अपनी युवा उपस्थिति का श्रेय अच्छे आनुवंशिकी और लगातार जीवनशैली की आदतों के मिश्रण को देते हैं। उनका कहना है कि अनुशासन एक केंद्रीय भूमिका निभाता है। के साथ एक साक्षात्कार में सीएनए लाइफस्टाइलउन्होंने अपनी दैनिक दिनचर्या का विवरण साझा किया, जो एक साधारण लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ते से शुरू होता है, आमतौर पर अंडे, शहद और एवोकैडो के साथ प्रोटीन शेक या दलिया। उनके दोपहर के भोजन और रात के खाने में आमतौर पर उबले हुए या ग्रिल्ड चिकन या मछली होते हैं, जो शोरबा और चावल के साथ परोसे जाते हैं।
टैन कैलोरी सेवन और शारीरिक गतिविधि के बीच संतुलन बनाए रखने में दृढ़ता से विश्वास करता है। “आप दिन के दौरान जो गतिविधियाँ करते हैं, वह उस दिन के दौरान आपके द्वारा जलायी जाने वाली कैलोरी के बराबर होनी चाहिए, बस इतना ही। और दिन के दौरान आप जो भोजन खाते हैं वह आपके शरीर में डाली जाने वाली कैलोरी के बराबर होता है,” उन्होंने प्रकाशन को बताया, इस बात पर जोर देते हुए कि स्थिरता चरम सीमा से अधिक मायने रखती है।
‘कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है’
ब्रिटिश मीडिया ने बताया कि टैन पहली बार जुलाई 2017 में तब वायरल हुआ जब एक चीनी वेबसाइट ने उसके इंस्टाग्राम प्रोफाइल को उजागर किया, जिससे उसके फॉलोअर्स में भारी वृद्धि हुई। अचानक ध्यान आकर्षित करने से दुनिया भर से संदेशों की भारी लहर आ गई। “(मुझे) दुनिया भर से अजनबियों से ढेर सारे संदेश मिले। यहां तक कि टीवी स्टेशन और उल्लेखनीय समाचार वेबसाइटें भी, वे सभी जानना चाहते थे कि मैंने यह कैसे किया,” उन्होंने सीएनए को बताया, यह स्वीकार करते हुए कि अप्रत्याशित सुर्खियों के कारण वह लगभग दो सप्ताह तक घर पर रहे।
प्रशंसा के बावजूद, टैन उम्र बढ़ने के बारे में स्पष्टवादी है। “मुझे दबाव महसूस होता है। क्योंकि अंदर ही अंदर, मैं जानता हूं कि मैं उतना युवा नहीं हूं। मेरी उम्र बढ़ रही है। इसलिए मैं यह गलत धारणा नहीं बनाऊंगा कि मैं हमेशा के लिए युवा हूं। हो सकता है कि वे सभी कोई शॉर्टकट चाहते हों, अपनी युवावस्था को बनाए रखने का कोई रहस्य?” उन्होंने यह स्वीकार करते हुए कहा कि हालांकि कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है, लेकिन अनुशासन और संतुलन उनकी यात्रा की कुंजी रही है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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