फ़्रांसीसी बायोकेमिस्ट बताते हैं कि पीसीओएस को कैसे ठीक किया जाए: ‘यदि आपमें लक्षण नहीं हैं…’

पीसीओएस या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम एक सामान्य स्थिति है जो कई महिलाओं को प्रभावित करती है। के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठनअनुमान है कि प्रजनन आयु की 10-13 प्रतिशत महिलाएं प्रभावित होती हैं, जबकि वैश्विक स्तर पर लगभग 70 प्रतिशत महिलाएं इस बात से अनजान रहती हैं कि सूक्ष्म, नजरअंदाज किए गए लक्षणों के कारण उन्हें यह स्थिति हो सकती है। इसके अलावा, यदि लंबे समय तक इसका प्रबंधन न किया जाए तो पीसीओएस इंसुलिन प्रतिरोध, टाइप 2 मधुमेह से लेकर बांझपन या अन्य चयापचय संबंधी समस्याओं तक कई दीर्घकालिक स्वास्थ्य जटिलताओं का अग्रदूत है। सबसे आम चिंताओं में से एक यह है कि पीसीओएस को कैसे ठीक किया जाए।

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फ्रांसीसी बायोकेमिस्ट और न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलिंग लेखिका जेसी इनचौस्प ने 22 फरवरी को एक इंस्टाग्राम पोस्ट में इस संदेह को संबोधित किया, जहां उन्होंने इंसुलिन, ग्लूकोज स्पाइक्स और पीसीओएस लक्षणों के बीच संबंध के बारे में बताया। यह वास्तव में जटिल नहीं है; आपको बस इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद के लिए ग्लूकोज स्पाइक्स के प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

“अब, पीसीओएस के 70 प्रतिशत मामलों में, महिला में इंसुलिन का स्तर भी उच्च होता है, चाहे उसके शरीर का वजन कुछ भी हो, यह मामला हो सकता है,” उन्होंने कहा। यह उस आम ग़लतफ़हमी को भी चुनौती देता है कि इंसुलिन प्रतिरोध अधिक वजन वाले लोगों में होता है। इसमें दर्शाया गया है कि इंसुलिन असंतुलन जैसी चयापचय संबंधी समस्याएं पीसीओएस वाली दुबली महिलाओं में भी मौजूद हो सकती हैं।

उन्होंने कहा, “उच्च इंसुलिन का स्तर अधिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करता है, और उच्च टेस्टोस्टेरोन अक्सर पीसीओएस लक्षणों का कारण होता है।” यह एक हार्मोनल श्रृंखला को उजागर करता है, जो उच्च इंसुलिन के कारण एण्ड्रोजन उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है, जो पीसीओएस से संबंधित लक्षणों को खराब करता है।

“तो यदि आप पीसीओएस के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो आपको इंसुलिन के स्तर को कम करना होगा, और ऐसा करने के लिए आपको ग्लूकोज स्पाइक्स को कम करना होगा,” उसने कहा।

और जब टेस्टोस्टेरोन भी गिरता है, तो पीसीओएस के लक्षण भी गायब हो जाते हैं। बायोकेमिस्ट ने कहा, “मैं तर्क दूंगा कि यदि आपके पास लक्षण नहीं हैं, तो अब आपको पीसीओएस नहीं है।”

आप ग्लूकोज स्पाइक्स की निगरानी कई तरीकों से कर सकते हैं, चाहे आहार संबंधी हैक्स जैसे प्रोटीन या फाइबर को कार्ब्स के साथ जोड़ना, या खाली पेट पर शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना या भारी भोजन खाने के बाद थोड़ी देर चलना। वे सभी बेहतर इंसुलिन प्रतिक्रिया में मदद करते हैं। :

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