जब कैटी पेरी ने फिट रहने, 9 किलो वजन कम करने का रहस्य बताया: दिन में 3-5 छोटे भोजन, रोजाना अंडे खाना, वर्कआउट करना…

जब स्वस्थ भोजन और समग्र जीवनशैली अपनाने की बात आती है, तो आप कैटी पेरी के नाम पर भरोसा कर सकते हैं। पॉप स्टार को उनके शारीरिक परिवर्तन के लिए जाना जाता है, उन्होंने कथित तौर पर कुछ साल पहले 20 पाउंड (9 किग्रा) वजन कम किया था।

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एक पॉप स्टार का जीवन अक्सर कई दौरों, फोटोशूट और व्यस्त यात्रा कार्यक्रमों के साथ बहुत व्यस्त होता है। इस हाई-ऑक्टेन जीवनशैली के बीच, 41 वर्षीय कैटी स्वस्थ भोजन, अंतिम भोजन का समय जल्दी, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करना और नियमित रूप से वर्कआउट करना पसंद करती हैं।

वह चिकन या मछली जैसे “स्वच्छ” भोजन के साथ-साथ खूब सारे फल और सब्जियां, मेवे और बीज भी खाती है। 2023 के एक साक्षात्कार में अपने आहार के बारे में विस्तार से बताया महिलाओं की सेहतकैटी ने बताया कि वह हमेशा अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी और गर्म सेब साइडर सिरका के साथ एक कप चाय और उसके बाद अजवाइन के रस के साथ करती है।

“शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका सिर्फ पानी पीना है। मुझे पता है कि यह एक घिसी-पिटी बात है, लेकिन मुझे लगता है कि हममें से बहुत से लोग बिना एक गिलास पानी पिए सीधे कॉफी पीने चले जाते हैं,” उसने कबूल किया।

वह दिन में तीन से पांच छोटे भोजन भी खाती है, जिसमें नाश्ते में केला या उबले अंडे शामिल होते हैं: “कुछ ऐसा जो हल्का हो, लेकिन मेरे दिन की शुरुआत करने के लिए कुछ अच्छा हो।“सुबह के भोजन के बाद दोपहर के भोजन में सलाद या सूप के साथ प्रोटीन मिलता है।

रात के खाने में साधारण भोजन शामिल होता है, जो कभी-कभी प्रोटीन, साग, और सूप, या पास्ता होता है, सप्ताह में एक या दो बार, शाम 6 बजे से 8 बजे के बीच। कैटी ने अपनी जीवनशैली में जो एक महत्वपूर्ण बदलाव किया है, वह है पहले खाना खाना।

“मैंने पहले खाना शुरू कर दिया है, जिसकी हर कोई कसम खाता है, लेकिन ऐसा केवल इसलिए है क्योंकि मेरी बेटी पहले खाती है, जो बहुत अच्छा है। मैं रात के खाने के लिए आठ बजे जाती थी, और जो भी आठ बजे आरक्षण कराने की कोशिश करता है, मैं कहती हूं, ‘मैं बाहर हूं,’ यह बहुत ज्यादा है,” उसने साझा किया।

जहां तक ​​उसके वर्कआउट की बात है, कैटी सप्ताह में तीन से चार बार व्यायाम करती है, लेकिन वह मानती है कि वर्कआउट करना उसकी “पसंदीदा” चीज नहीं है जब तक कि वह नृत्य या स्नोबोर्डिंग न कर रही हो। उनकी पसंदीदा गतिविधियों में लंबी पैदल यात्रा, पिकलबॉल और कैंडललाइट योग शामिल हैं।

कैटी पेरी और जस्टिन ट्रूडो के बारे में

इस बीच, 20 फरवरी को, पॉप स्टार कैटी पेरी उस समय सुर्खियों में आ गईं जब अफवाहें आईं कि वह और पूर्व कनाडाई पीएम जस्टिन ट्रूडो एक साथ अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। एक्स पर एक पोस्ट, जिसे 4.8 मिलियन से अधिक बार देखा गया है, में दोनों की एक तस्वीर संलग्न करते हुए उल्लेख किया गया है, “कैटी पेरी और जस्टिन ट्रूडो एक साथ अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं।”

यह खबर इस जोड़े द्वारा अपने रिश्ते को सार्वजनिक करने के बाद आई है। सोशल मीडिया के दावे के बावजूद, न तो पेरी और न ही ट्रूडो की टीम ने गर्भावस्था के बारे में कोई घोषणा की है।

कैटी पेरी और जस्टिन ट्रूडो ने 2025 के मध्य में डेटिंग शुरू की थी लेकिन हाल ही में उन्होंने अपने रिश्ते को आधिकारिक बनाया। उन्होंने अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल पर एक-दूसरे की कड़ी आलोचना की। रिपोर्ट्स से संकेत मिलता है कि यह जोड़ी 2026 में अपने रिश्ते को लेकर अधिक ‘गंभीर’ हो गई है।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।