क्या युगल परामर्श मेरे लिए सही है और क्या चिकित्सक पक्ष लेगा? एक विशेषज्ञ बताते हैं

मेलबर्न, क्या हमें जोड़ों की काउंसलिंग करनी चाहिए? क्या हम खुश हैं? क्या हम दोनों एक ही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं? हम अपनी चिंगारी वापस कैसे पा सकते हैं?

ऐसे समाज में इस प्रकार के प्रश्न सामान्य हैं जो कपलडोम को इतना महत्व देते हैं, बावजूद इसके कि कोई हैंडबुक या सभी के लिए एक-आकार-फिट दृष्टिकोण नहीं है।

बहुत से लोग किसी कठिन दौर से गुज़रते समय, या अपने रिश्ते को कैसे बेहतर बनाया जाए, इस बारे में सोचते हुए युगल परामर्श की तलाश करते हैं। और इसमें कोई संदेह नहीं कि हिट शो कपल्स थेरेपी ने इस प्रकार की काउंसलिंग में लोगों की रुचि बढ़ा दी है।

तो, आप कैसे तय करेंगे कि यह आपके लिए सही है – और आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए?

क्या हमें युगल परामर्श लेना चाहिए?

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रिश्ते की संतुष्टि समय के साथ बदलती रहती है। शोध से पता चलता है कि यह जानने से भी जोड़ों को जीवन के सामान्य उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद मिल सकती है।

कुछ शोध से यह भी पता चलता है कि कपल्स थेरेपी रिश्ते में तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।

यह कुछ जोड़ों के लिए उपयुक्त हो सकता है जो बेवफाई या देखभाल की ज़िम्मेदारियों जैसे तनाव के माध्यम से काम करना चाहते हैं।

अन्य लोग निवारक युगल परामर्श की तलाश कर सकते हैं, जो आपके रिश्ते के संकट बिंदु तक पहुंचने से पहले संचार को बेहतर बनाने के तरीके खोजने पर केंद्रित है।

क्या यह काम करता है? खैर, कुछ शोधों से पता चला है कि कुछ प्रकार की काउंसलिंग ने नवविवाहितों के बीच तलाक की दर को कम करने में मदद की है – लेकिन साथ ही जोड़ों को एक साथ रोमांस फिल्में देखने और अपने साथी के साथ विषयों पर चर्चा करने में भी मदद मिली है।

कुल मिलाकर, बहुत कुछ परामर्श लेने के लिए आपकी प्रेरणा और आप जो मानसिकता लेकर आ रहे हैं उस पर निर्भर करता है। अपने आप से पूछें: मैं किस पर काम करना चाहता हूं और मैं क्या हासिल करने की उम्मीद करता हूं?

यदि आपका लक्ष्य किसी को “अपना पक्ष लेने” के लिए प्रेरित करना है, तो परामर्श मदद नहीं कर सकता है। एक अच्छे युगल परामर्शदाता को तटस्थ रहना चाहिए, और वे किसी का पक्ष लेने के लिए नहीं होते हैं।

बहुत से लोग जो युगल परामर्श चाहते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे अपने साथी के साथ बहुत बहस करते हैं और असहमत होते हैं। यदि वह आप हैं, तो “सही” कौन है, इस धारणा को त्यागने और क्रोध से आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। इसके बजाय, परामर्श में ध्यान नए संघर्ष समाधान कौशल खोजने पर हो सकता है।

परामर्श से मदद मिल सकती है: 1. संचार कौशल में सुधार

2. एक दूसरे के साथ बेहतर संबंध बनाना

3. भविष्य के लिए जोड़ों की आशाओं की खोज करना

4. यह पहचानना कि कौन सी चीज़ उन्हें इन लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक रही है।

युगल परामर्श हमेशा साथ रहने के बारे में नहीं है। कुछ लोग इसका उपयोग यह पता लगाने के लिए करते हैं कि बच्चों की ज़रूरतों को केंद्र में रखकर कैसे अलग किया जाए।

दूसरों को अंतरंगता या सेक्स से संबंधित विशिष्ट समस्याएं हो सकती हैं। उस स्थिति में, एक यौन स्वास्थ्य परामर्शदाता या सेक्स चिकित्सक एक मानक युगल परामर्शदाता की तुलना में अधिक उपयुक्त हो सकता है। आप पेशेवर संगठनों के माध्यम से इसे पा सकते हैं।

एक सेक्स थेरेपिस्ट के साथ, आप और आपका साथी निम्नलिखित बातों पर बात कर सकते हैं:

बेमेल कामेच्छा, शारीरिक परिवर्तन, उदाहरण के लिए, उम्र बढ़ने से संबंधित

सेक्स से जुड़ी अपेक्षाएँ, सेक्स से संबंधित संचार, इन मुद्दों को हल करने के लिए अपनी बातचीत के तरीके में समायोजन करना।

हालाँकि, महत्वपूर्ण बात यह है कि हर किसी को थेरेपी की ज़रूरत नहीं है, या इससे लाभ नहीं होगा।

यह कोई चांदी की गोली नहीं है.

हर किसी के लिए नहीं

कुछ रिश्तों में समस्याएँ या हानियाँ टॉकिंग थेरेपी से हल नहीं होंगी। सबसे स्पष्ट बात यह है कि जहां हिंसा और/या जबरदस्ती नियंत्रण का उपयोग किया जाता है: सुरक्षा योजना, न कि युगल परामर्श, अधिक उपयुक्त है।

और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जो समस्याएं लोगों को संघर्ष या परामर्श की ओर ले जाती हैं, उनके कभी-कभी संरचनात्मक कारण होते हैं जिन्हें कुछ चिकित्सा सत्रों द्वारा “ठीक” नहीं किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, शायद आपका रिश्ता ख़राब हो रहा है क्योंकि आप काम पर तनाव, वित्तीय दबाव का अनुभव कर रहे हैं, या आप अवसाद से पीड़ित साथी का समर्थन कर रहे हैं। ये जटिल संरचनात्मक मुद्दे हैं।

यह भी स्पष्ट नहीं है कि युगल परामर्श का लाभ कितने समय तक रहता है। एक अध्ययन में कहा गया है, “कई संकटग्रस्त जोड़ों को संबंध शिक्षा पाठ्यक्रमों के दौरान लाभ होता है, लेकिन कार्यक्रम समाप्त होने पर ये लाभ कम हो जाते हैं।”

लोग परामर्शदाता कैसे चुनते हैं?

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चिकित्सीय तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला है।

एक प्रसिद्ध दृष्टिकोण को गॉटमैन विधि कहा जाता है, जहां जोड़े “प्रेम मानचित्र” बनाने जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसमें आप अपने साथी के बारे में जो कुछ भी जानते हैं उसे दर्ज करते हैं, स्नेह का पोषण करते हैं, दूर होने के बजाय एक-दूसरे की ओर मुड़ते हैं और समस्याओं को हल करते हैं।

पारिवारिक रूप से, गॉटमैन दृष्टिकोण रिश्ते के सर्वनाश के “चार घुड़सवारों” की भी पहचान करता है: आलोचना, अवमानना, रक्षात्मकता और पत्थरबाज़ी।

अन्य युगल परामर्शदाता संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी जैसी तकनीकों द्वारा सूचित मनोवैज्ञानिक या मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण अपनाएंगे।

रिलेशनशिप ऑस्ट्रेलिया रिलेशनशिप परामर्श सहित कई प्रकार की सेवाएँ प्रदान करता है।

दिन के अंत में जो सबसे अधिक मायने रखता है वह यह है कि आप और आपके युगल परामर्शदाता “क्लिक करें”; यदि आप अपने साथ मेल नहीं खाते हैं, तो नया ढूंढना ठीक है।

प्यार करने के बारे में है

अमेरिकी लेखक बेल हुक के प्यार के विचार को निष्क्रिय “होने” के बजाय “करने” के अभ्यास के रूप में उपयोग करना सहायक हो सकता है। दूसरे शब्दों में, प्यार केवल “प्यार में होने” के बजाय कुछ करने के बारे में है।

दीर्घकालिक, संतुष्ट रिश्तों में रहने वाले जोड़े रोजमर्रा की प्रेम प्रथाओं में संलग्न होते हैं, जैसे कि अपने साथी के लिए कॉफी बनाना, या साथ में कोई शो देखना।

इसलिए, कुछ देखने के लिए अपने साथी के साथ सोफे पर बैठने पर विचार करें। शायद कपल्स थेरेपी भी एक-दूसरे को नई रोशनी में प्रतिबिंबित करने और उसकी सराहना करने के लिए एक स्वस्थ संकेत प्रदान कर सकती है।

जीएसपी

यह लेख पाठ में कोई संशोधन किए बिना एक स्वचालित समाचार एजेंसी फ़ीड से तैयार किया गया था।