क्या आपको ऐसा महसूस हो रहा है जैसे आप सोने जा रहे हैं तो आप गिर रहे हैं? न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं कि क्या यह सामान्य है और कब चिंता करनी चाहिए

क्या आप कभी झटके से नींद से जाग गए हैं क्योंकि ऐसा महसूस हुआ कि आप गिर रहे हैं? इस भावना का एक नाम है, और अपोलो अस्पताल, हैदराबाद के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने 18 फरवरी को एक्स पर साझा की गई एक पोस्ट में बताया कि इसे क्या कहा जाता है।

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डॉ. सुधीर ने पोस्ट में बताया, “क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आप गिर रहे हैं…जैसे ही आप सोने जा रहे हों और आपका शरीर अचानक झटका खा रहा हो? वह अचानक ‘झटका’ जो आपको जगा देता है? इसे हाइपनिक जर्क (जिसे नींद की शुरुआत भी कहा जाता है) कहा जाता है। और नहीं, आमतौर पर इसका मतलब यह नहीं है कि आपके मस्तिष्क में कुछ गड़बड़ है।”

न्यूरोलॉजिस्ट ने आपको इस घटना के बारे में जानने के लिए आवश्यक हर चीज की रूपरेखा दी, जिसमें हाइपनिक जर्क कब होता है, इसका वर्णन कैसे किया जा सकता है, क्या यह बिल्कुल सामान्य है, आपको इसके बारे में कब चिंता करनी चाहिए, क्या आपको दवाएं लेनी चाहिए, उन्हें कैसे कम करना चाहिए, और भी बहुत कुछ।

उन्होंने आगे कहा कि हाइपनिक जर्क में ‘अचानक अंग का झटका (अक्सर पैरों में), पूरे शरीर का हिलना और उसके बाद (आश्चर्य से) थोड़ी देर के लिए दिल की धड़कन का बढ़ना शामिल हो सकता है।‘ उनके अनुसार, अनुभूति एक सेकंड से भी कम समय तक रहती है।

जब हिप्निक जर्क होता है, तो डॉ. सुधीर ने बताया कि यह नींद के चरण 1 के दौरान होता है – जागने से नींद में संक्रमण। उन्होंने आगे बताया, “यह नींद की सबसे हल्की अवस्था है, जब आपके मस्तिष्क की तरंगें धीमी होने लगती हैं, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, सचेत जागरूकता फीकी पड़ जाती है और आपका मस्तिष्क और शरीर ‘मोड’ बदल रहे होते हैं। कभी-कभी, वह स्विच ख़राब हो जाता है, और आपको झटका लगता है। इसे शटडाउन के दौरान हुई गड़बड़ी के रूप में सोचें।”

लेकिन आपको उनकी चिंता कब करनी चाहिए? न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, आपको तब डॉक्टर को दिखाना चाहिए जब रात में कई बार झटके आते हों, वे धीरे-धीरे बदतर होते जा रहे हों, आपको दिन में नींद आती हो, नींद के दौरान लयबद्ध झटके आते हों और भ्रम हो, जीभ का काटना या जागरूकता की हानि हो (दौरे से बचने के लिए)। अन्यथा, आपके पास घबराने का कोई कारण नहीं है।

“ज्यादातर लोगों में, किसी दवा की आवश्यकता नहीं होती है। यदि गंभीर और नींद में खलल पड़ता है, तो डॉक्टर शायद ही कभी कम खुराक वाले क्लोनाज़ेपम (अल्पकालिक) का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह असामान्य है। ट्रिगर का इलाज करें, झटके का नहीं,” उन्होंने कहा।

अंत में, न्यूरोलॉजिस्ट ने बताया कि हिप्निक जर्क किस कारण से बढ़ता है, इस बात पर जोर देते हुए कि वे निम्न में अधिक आम हैं:

उनके मुताबिक, आपके दिमाग को क्रैश लैंडिंग की नहीं, स्मूथ लैंडिंग की जरूरत है। इसलिए, हालांकि हिप्निक जर्क आम, हानिरहित, कम समय तक चलने वाला और कोई न्यूरोलॉजिकल रोग नहीं है, असली अपराधी अक्सर “आधुनिक जीवन शैली है, न कि आपका तंत्रिका तंत्र।” अगर आपके साथ ऐसा होता है तो आप सामान्य हैं। शांति से सो जाओ।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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