एक्ट्रेस किम शर्मा आज 21 जनवरी को अपना जन्मदिन मना रही हैं। चूंकि अभिनेता आज 46 वर्ष के हो गए हैं, इसलिए हमने 40 के दशक में उनकी फिट जीवनशैली पर एक नजर डालने और हर गुजरते साल के साथ उनके युवा और स्वस्थ दिखने का रहस्य जानने का फैसला किया।
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नवंबर 2021 के एक साक्षात्कार में मध्याह्नकिम, जो अभी 40 वर्ष की आयु में प्रवेश कर चुकी थीं, ने उस समय खुलासा किया कि उनकी फिटनेस यात्रा लगभग 15 साल पहले शुरू हुई थी जब उन्हें पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (पीसीओएस) का पता चला था, जो एक सामान्य हार्मोनल स्थिति है जो हार्मोनल असंतुलन, अनियमित मासिक धर्म, अतिरिक्त एण्ड्रोजन स्तर और अंडाशय में सिस्ट का कारण बनती है।
किम शर्मा की फिटनेस दिनचर्या के अंदर
किम के अनुसार, पीसीओएस निदान के बाद, उनके पास दो विकल्प थे जो एंटीडोट्स, दवा और व्यायाम के रूप में काम कर सकते थे, और उन्होंने बाद वाले विकल्प को चुना। उन्होंने अपनी फिटनेस और कल्याण दिनचर्या में कार्यात्मक प्रशिक्षण, पिलेट्स और कार्डियोवैस्कुलर कार्य सहित कई प्रकार शामिल किए।
“मैं पोल डांसिंग का भी आनंद लेती हूं। ऊपरी शरीर और कोर के लिए इसके कई फायदे हैं। मेरे लिए, यह साप्ताहिक (कामकाज) से मुक्ति है। एक घंटे के प्रशिक्षण सत्र के दौरान, मैं अपने फोन को नहीं देखती, किसी से बात नहीं करती या हंसती नहीं। यह मेरे लिए दिन का एक विशेष समय है,” उसने मिड डे को बताया।
40 के दशक में अपनी दिनचर्या को कम करना
हालाँकि, जब वह 40 वर्ष की हो गईं, तो अभिनेता ने छोटा करना सीखने का फैसला किया। इससे पहले, उसने कबूल किया था कि वह इतनी भाग्यशाली है कि ‘बड़ी भूख के बावजूद उसने अपना फिगर बरकरार रखा है।’ हालाँकि, 40 की उम्र में, उन्हें अपने कार्ब सेवन को कम करना सीखना पड़ा क्योंकि उम्र से संबंधित चयापचय मंदी ने उन पर असर डालना शुरू कर दिया था।
“मैं सफेद चावल, चीनी और मैदा से परहेज करती हूं, जो कभी भी किसी के लिए फायदेमंद नहीं रहा है। लेकिन मैं धोखा खाना खाती हूं क्योंकि मुझे लगता है कि परहेज आपको बहुत आगे तक नहीं ले जाता है। मैं जो भी खाती हूं उसका ध्यान रखती हूं, लेकिन मैं खुद को वंचित नहीं करती, क्योंकि अभाव आपके चेहरे पर स्पष्ट हो जाता है,” उन्होंने साझा किया। वह अब किकबॉक्सिंग का भी आनंद लेती है, और 30 के बाद, परिश्रम के बजाय संरक्षण, लंबे समय तक प्रशिक्षण और उन प्रथाओं से बचने पर ध्यान केंद्रित करती है जो उसके विकास में बाधा डालती हैं।
अंत में, अपनी प्रमुख फिटनेस युक्तियों को साझा करते हुए, अभिनेता ने शरीर की स्वीकृति को अपनाने, अपने दिखने के तरीके के साथ ठीक रहने, स्मार्ट आहार और व्यायाम आहार बनाए रखने, वसा बर्नर और पूरक से परहेज करने, वजन-प्रबंधन योजना में पानी के महत्व को समझने और अपने नींद चक्र में सुधार करने की सलाह दी।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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