सर्वाइकल कैंसर जागरूकता माह: विकिरण ऑन्कोलॉजिस्ट आपके 20 के दशक में सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम करने के 5 तरीके साझा करते हैं

20 की उम्र में सर्वाइकल कैंसर से कैसे बचें?

आइए उन व्यावहारिक कदमों पर नजर डालें जो 20 वर्ष की महिलाएं सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम करने के लिए उठा सकती हैं।

1. एचपीवी टीकाकरण को प्राथमिकता दें

आपके 20 वर्ष की आयु में ह्यूमन पैपिलोमावायरस (एचपीवी) के खिलाफ टीका लगवाना महत्वपूर्ण है क्योंकि इस वायरस के कुछ प्रकार सर्वाइकल कैंसर का कारण बन सकते हैं। डॉक्टर का कहना है, “यद्यपि यौन रूप से सक्रिय होने से पहले टीका लगवाना सबसे अच्छा है, फिर भी यह एक अच्छा विचार है, भले ही आप पहले से ही टीका लगवा चुके हों; टीका अभी भी आपको एचपीवी के उन प्रकारों से बचा सकता है जो आपके पास पहले से मौजूद हैं।” अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इस बारे में बात करें कि क्या टीका आपके लिए सही है, और मिथकों को इसे लेने से न रोकें।

2. अपना स्क्रीनिंग टेस्ट न छोड़ें

नियमित जांच, विशेष रूप से पैप स्मीयर और एचपीवी परीक्षण, महत्वपूर्ण हैं। कई युवा महिलाएं इन परीक्षणों से बचती हैं क्योंकि वे असहज या शर्मिंदा महसूस करती हैं, जिससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। सर्वाइकल कैंसर अक्सर बिना किसी लक्षण के विकसित होता है। डॉ. कुरकुरे सुझाव देते हैं कि “महिलाएं अपना पहला पैप स्मीयर 21 साल की उम्र में कराती हैं और अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित जांच जारी रखती हैं। सर्वाइकल कैंसर का जल्दी पता चलने से उपचार की सफलता में सुधार हो सकता है और इलाज संभव हो सकता है।”

3. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

प्रचुर मात्रा में फल, सब्जियां और साबुत अनाज वाला संतुलित आहार खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को एचपीवी और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद मिलती है। विशेषज्ञ का कहना है, “स्वस्थ वजन पर बने रहना, नियमित व्यायाम करना और तनाव का प्रबंधन करना भी आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और कई कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने के बारे में सोचें।” धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एचपीवी संक्रमण से लड़ना कठिन बना देता है, जिससे सर्वाइकल कैंसर हो सकता है।

4. यौन स्वास्थ्य जागरूकता

जब बात यौन स्वास्थ्य की हो तो इसके बारे में न जानना हानिकारक हो सकता है। सुरक्षित यौन संबंध बनाना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कंडोम जैसी सुरक्षा का उपयोग करना और कम यौन साथी बनाना। रेडिएशन ऑन्कोलॉजिस्ट का कहना है, “विश्वास और जिम्मेदारी बनाने के लिए यौन स्वास्थ्य के बारे में अपने साथी से खुलकर बात करें। यदि आपको कोई असामान्य लक्षण दिखाई देता है, जैसे कि सेक्स के बाद रक्तस्राव या गंभीर दर्द, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलें।” हालाँकि इन लक्षणों का मतलब कैंसर नहीं हो सकता है, लेकिन इनकी जाँच करानी चाहिए।

5. ज्ञान और जागरूकता

सर्वाइकल स्वास्थ्य के बारे में जानें और दूसरों को सीखने में मदद करें। एचपीवी टीकाकरण और नियमित जांच के महत्व के बारे में जानकारी साझा करें। मित्रों और परिवार को महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करने के लिए प्रोत्साहित करें।