क्या आप अपने पेट के आसपास की चर्बी को ध्यान में रखते हुए वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? ठीक है, जबकि आप व्यायाम, एक स्वस्थ जीवन शैली और अपने दैनिक कार्यक्रम में कैलोरी की कमी वाले आहार को शामिल करके अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू कर सकते हैं, आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि आपके पेट की चर्बी किस प्रकार की है।
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मुलायम पेट बनाम कठोर पेट
17 जनवरी को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, 10 वर्षों से अधिक के अनुभव वाले फोर्टिस वसंत कुंज के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और हेपेटोलॉजिस्ट डॉ. शुभम वात्स्य ने इस बात पर प्रकाश डाला कि आपके पेट की चर्बी की बनावट आंतरिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है।
उन्होंने कहा, “पेट केवल दिखावे के बारे में नहीं है, यह एक स्वास्थ्य संकेत है। नरम का मतलब आमतौर पर सतही वसा होता है। कठोर का मतलब अक्सर गहरा, खतरनाक आंत का वसा होता है जो हार्मोन, शर्करा नियंत्रण और हृदय को प्रभावित करता है। अकेले वजन का पीछा न करें। आदतों को ठीक करें। बेहतर खाएं, रोजाना चलें, बेहतर नींद लें।”
अब सवाल यह है कि इस समय आपका पेट कैसा महसूस करता है? सख्त पेट की चर्बी – आंत की चर्बी का एक संकेतक – के जोखिमों के बारे में बताते हुए डॉ. वत्स्या ने कहा कि: “यदि आपका पेट निकला हुआ है और नरम महसूस होता है, तो आमतौर पर चिंता का कारण कम होता है।हालाँकि, यदि आपका पेट बाहर निकला हुआ है और सख्त महसूस हो रहा है, तो यह एक स्पष्ट खतरे का संकेत है।
क्यों आंत की चर्बी एक स्वास्थ्य अलार्म है!
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार, सख्त पेट आंत की चर्बी का संकेत है, और यहीं से अक्सर चयापचय संबंधी रोग शुरू होते हैं। उन्होंने बताया, “नरम पेट में ज्यादातर चमड़े के नीचे की वसा होती है, जो त्वचा के ठीक नीचे जमा होती है। यह आसानी से दब जाती है और इसका चयापचय प्रभाव अपेक्षाकृत सीमित होता है। दूसरी ओर, सख्त पेट आंत की वसा को इंगित करता है, जो सीधे यकृत, अग्न्याशय और आंतों के आसपास जमा होती है।”
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने कहा कि इस प्रकार की वसा सूजन वाले रसायन और तनाव हार्मोन जारी करती है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध, फैटी लीवर रोग, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
इसलिए, उनका सुझाव है, “केवल वजन या बीएमआई देखना पर्याप्त नहीं है। अधिक प्रोटीन, दैनिक गतिविधि और उचित नींद यहां आपके रक्षक हैं।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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