स्त्री रोग विशेषज्ञ ने 5 कारण बताए हैं कि सर्दियों के दौरान पीरियड्स अधिक दर्दनाक और अनियमित क्यों होते हैं

ठंड के महीनों में शुष्क त्वचा से लेकर कब्ज जैसी आंत संबंधी समस्याओं तक कई बदलाव आते हैं। वे हार्मोनल उतार-चढ़ाव भी लाते हैं, यही कारण है कि मासिक धर्म कभी-कभी अधिक दर्दनाक और अनियमित हो सकता है। एचटी लाइफस्टाइल ने यह समझने के लिए कि सर्दियों के दौरान मासिक धर्म चक्र प्रभावित क्यों होते हैं और आप असुविधा को प्रबंधित करने के लिए क्या कर सकते हैं, रेनबो चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. गाना श्रीनिवास से बात की।

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डॉ. श्रीनिवास के अनुसार, हार्मोन, रक्त परिसंचरण, जीवनशैली की आदतों और पोषण को प्रभावित करने वाले मौसमी परिवर्तनों के मिश्रण के कारण मासिक धर्म दर्दनाक हो सकता है।

यहां वे कारण बताए गए हैं जो उसने बताए:

इस कम रक्त प्रवाह के कारण कई प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। डॉ. श्रीनिवास ने विस्तार से बताया, “गर्भाशय की मांसपेशियों में तनाव बढ़ने से ऐंठन का दर्द तेज और अधिक तीव्र हो सकता है। इसके अलावा, रक्त प्रवाह की कमी से गर्भाशय को आराम करना मुश्किल हो सकता है, जिससे दर्द लंबे समय तक बना रह सकता है।”

और ठंड में, आमतौर पर शरीर दर्द के प्रति संवेदनशील होता है, जिससे ऐंठन सामान्य से कहीं अधिक बदतर हो जाती है।

मासिक धर्म स्वास्थ्य के संबंध में विटामिन डी की भूमिका को साझा करते हुए, डॉ. श्रीनिवास ने बताया, “विटामिन डी एक पोषक तत्व है जो सूजन और मांसपेशियों की शक्ति के प्रबंधन में भाग लेता है। अपर्याप्तता तीव्र मासिक धर्म ऐंठन, अनियमित चक्र और मूड में उतार-चढ़ाव का एक योगदान कारक है।

इसके अलावा, सूरज की रोशनी भी आपको खुश रखने में सहायक होती है, क्योंकि यह हार्मोन को प्रभावित करती है, जैसा कि डॉ. श्रीनिवास ने कहा: मेलाटोनिन और सेरोटोनिन, जो दर्द की धारणा को भी प्रभावित करते हैं।

3. जीवनशैली में बदलाव

सर्दी आपकी जीवनशैली को भी बाधित करती है, क्योंकि ठंड का मौसम अक्सर आपको कंबल के नीचे दुबकने पर मजबूर कर देता है और आपका नियमित वर्कआउट छूट जाता है। इससे मासिक धर्म स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। डॉ. श्रीनिवास ने कहा, “शारीरिक गतिविधियों की कमी से रक्त प्रवाह ख़राब होता है और एस्ट्रोजन के स्तर में अधिक असंतुलन होता है, जो दोनों ऐंठन की गंभीरता और मासिक धर्म चक्र की अनियमितता में योगदान करते हैं।”

इसी तरह, सर्दियों का मौसम आम तौर पर बहुत सारी मौज-मस्ती लेकर आता है, चाहे वह शादी की दावतें हों, साल के अंत की पार्टियाँ हों, या गाजर का हलवा जैसे पसंदीदा व्यंजनों पर दावत हो। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने चेतावनी दी कि चीनी, नमक और वसा के अधिक सेवन से सूजन और जल प्रतिधारण हो सकता है, ये दोनों सूजन, स्तन कोमलता और दर्दनाक अवधि के लिए जिम्मेदार प्रमुख कारक हैं।

आगे इसका कारण बताते हुए उन्होंने बताया, “इसका कारण यह है कि एनीमिया के कारण ऊतकों को कम ऑक्सीजन मिलती है, जिससे अधिक थकान और दर्द होता है। हाइपोथायरायडिज्म की स्थिति, जो कम थायराइड हार्मोन की विशेषता है, सर्दियों में बढ़ने के लिए जानी जाती है; इसके परिणामस्वरूप ओव्यूलेशन अव्यवस्थित हो सकता है और मासिक धर्म विलंबित या अनियमित हो सकता है।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।