मनोचिकित्सक डॉ. सामंत दर्शी बताते हैं कि हम दीर्घकालिक खुशी के बजाय तात्कालिक खुशी को क्यों चुनते हैं

किसी विशेष पर अड़े रहना आदत अक्सर उबाऊ लगती है और लंबे समय तक उस पर अमल करना बहुत मुश्किल होता है। हालाँकि, जो तुरंत खुशी देते हैं उन्हें बनाए रखना आसान होता है। सलाहकार मनोचिकित्सक, न्यूरोमॉड्यूलेशन विशेषज्ञ और साइमेट हेल्थकेयर, नोएडा के निदेशक डॉ. सामंत दर्शी इन आदतों के पीछे के मनोविज्ञान के बारे में बताते हैं।

आदतों के पीछे का मनोविज्ञान

आदतें हमारे जीवन और हमारे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण पर बहुत प्रभाव डालती हैं। जैसा कि डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक बताते हैं, मानव मस्तिष्क तत्काल पुरस्कारों से आकर्षित होता है क्योंकि मस्तिष्क को खुशी के लिए जिम्मेदार पदार्थ डोपामाइन की एक खुराक तुरंत मिल जाती है। जंक फूड खाना, सोशल नेटवर्क ब्राउज़ करना, वीडियो गेम खेलना या सीरीज़ देखना तुरंत आनंददायक है। हालाँकि ये सभी गतिविधियाँ पहली बार में सुखद लगती हैं, लेकिन वास्तव में ये सुखद नहीं होतीं खुशी और, इसके अलावा, वे तनाव, किसी के स्वास्थ्य को नुकसान या लत का कारण बन सकते हैं।