कोई भी व्यक्ति जिसका लंबे समय तक रिश्ता टूटने के बाद ब्रेकअप हुआ हो, वह जानता है कि यह अनुभव कितना कठिन हो सकता है। यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे कोई आसानी से शब्दों में बयां कर सके। यदि कोई इसका वर्णन इस प्रकार करता है कि उनका हृदय उनकी छाती से छीन लिया गया और उनकी आँखों के सामने कुचल दिया गया, तो यह थोड़ा नाटकीय हो सकता है, लेकिन पूरी तरह से असत्य नहीं।
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लेकिन जैसा कि होता है, दीर्घकालिक रिश्ते के बाद ब्रेक-अप शुरू करना भी एक भयावह संभावना है। और जबकि एक व्यक्ति जिसने दोनों का अनुभव किया है वह गवाही दे सकता है कि यह ब्रेकअप के दर्द से बहुत अलग है, फिर भी दर्द वास्तविक है।
15 अप्रैल को इंस्टाग्राम पर पोर्टलैंड स्थित एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता जेफ गेंथर ने पांच विज्ञान-समर्थित कारण साझा किए, जो बताते हैं कि सामान्य कार्य हमेशा इतना कठिन क्यों होता है, भले ही कोई व्यक्ति अपने मन में जानता हो कि उन्हें अलग होने की आवश्यकता क्यों है।
1. संक लागत और पहचान संलयन
रिश्ता जितना लंबा होता है, एक व्यक्ति की पहचान उतनी ही अधिक उसके साथी के इर्द-गिर्द बनती है। जेफ ने बताया, “शोध कहता है कि आपका साथी सचमुच आपकी आत्म-अवधारणा का हिस्सा बन जाता है।” “छोड़ने का मतलब सिर्फ उन्हें खोना नहीं है; यह आपका एक हिस्सा खोना है। यह आपके पूरे हाथ को खोने जैसा है – बस पूरी चीज।”
2. आंतरायिक सुदृढीकरण
यहां तक कि उन रिश्तों में भी जो विषाक्त नहीं हैं, अच्छे से बुरे समय का अनुपात बनाता है जिसे चिकित्सक एक परिवर्तनीय इनाम अनुसूची कहते हैं। जेफ के मुताबिक, जुए की लत के पीछे भी यही तंत्र है। उन्होंने साझा किया, “आपका तंत्रिका तंत्र अच्छे संस्करण के वापस आने पर दांव लगाता रहता है।”
3. अनुलग्नक सिद्धांत और तंत्रिका विज्ञान
“इससे पता चलता है कि दीर्घकालिक लगाव के आंकड़े से अलग होने से शारीरिक दर्द के समान मस्तिष्क क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं,” चिकित्सक ने समझाया। “तो जब आप छोड़ने के बारे में सोचते हैं, तो आपका मस्तिष्क नाटकीय नहीं हो रहा है – यह वास्तव में इसे एक खतरे के रूप में दर्ज कर रहा है। आपके मस्तिष्क का वह हिस्सा आपको रोकने के लिए हर संभव प्रयास करेगा।”
4. इन सबका ऑक्सीटोसिन
ऑक्सीटोसिन हाइपोथैलेमस में उत्पादित एक हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर है जिसे विश्वास, बंधन और रोमांटिक लगाव को बढ़ावा देने के लिए “लव हार्मोन” के रूप में जाना जाता है। दीर्घकालिक रिश्तों के मामले में, जेफ़ ने समझाया, “वर्षों की शारीरिक निकटता, स्पर्श, और हुकिंग का मतलब है कि आपका मस्तिष्क बॉन्डिंग हार्मोन में गड़बड़ कर रहा है। छोड़ने का अर्थ है उस न्यूरोकेमिकल पर ठंडे बस्ते में चले जाना जो वर्षों से आपके पास था। वापसी भयावह है।”
5. प्रत्याशित दुःख बनाम वास्तविक दुःख
जेफ ने कहा, अध्ययनों से पता चलता है कि लोग इस बात को ज्यादा आंकते हैं कि ब्रेकअप के बाद उन्हें लंबे समय तक कितना बुरा महसूस होगा। हालाँकि, उस क्षण में, “कल्पित भविष्य की तबाही पूरी तरह से वास्तविक लगती है और उन्हें जाने से रोकती है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
