शारीरिक दर्द से निपटने के लिए गर्म और ठंडे दोनों तरह के कंप्रेस का उपयोग करना एक लोकप्रिय तरीका है। जबकि दोनों विशिष्ट मामलों में काम करते हैं, लोग अक्सर भ्रमित होते हैं कि कब किस विधि का उपयोग करना है।
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कभी-कभी, लोग शरीर में दर्द कहाँ स्थित है, इसके आधार पर एक विशिष्ट विधि चुनते हैं। आर्थोपेडिक सर्जन डॉ किरण शेटे के अनुसार, किसी को इस तरह चुनाव नहीं करना चाहिए।
9 जुलाई को इंस्टाग्राम पर डॉ. शेटे ने बताया कि कब गर्म और ठंडे कंप्रेस का उपयोग करना चाहिए और प्रत्येक दर्द को शांत करने के लिए कैसे काम करता है।
उन्होंने कहा, “गर्म या ठंडे का इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि शरीर का कौन सा हिस्सा दर्द कर रहा है।” “यह इस बात पर निर्भर करता है कि ऊतक के अंदर क्या हो रहा है।”
कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कब करें?
डॉ. शेटे ने कहा कि नई चोट लगने पर राहत पाने के लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करना चाहिए, जब प्रभावित क्षेत्र में अभी भी सूजन और सूजन दिखाई दे रही हो। क्षेत्र का तापमान कम करने से, परिसंचरण कम हो जाता है, सूजन शांत हो जाती है, और ऊतक को नुकसान सीमित हो जाता है।
उनके शब्दों में, “ताजा चोट, सूजन या सूजन के लिए हमेशा ठंडे सेक का उपयोग करें। बर्फ रक्त प्रवाह को कम करता है, सूजन को नियंत्रित करता है और ऊतक क्षति को सीमित करता है। यह ताजा टखने की मोच, गंभीर खेल की चोट या सर्जरी के बाद की सूजन के मामले में उपयोगी हो सकता है।”
गर्म सेक का उपयोग कब करें?
ठंडे सेक के विपरीत, जब दर्द लंबे समय तक बना रहता है, या यदि यह समय-समय पर वापस आता है, जैसे कि पुराने दर्द के मामले में, तो गर्म सेक का उपयोग किया जाना चाहिए। यदि क्षेत्र कठोर महसूस होता है और मांसपेशियां जकड़ी हुई महसूस होती हैं, तो एक गर्म सेक उस क्षेत्र में परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है और मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है।
जैसा कि डॉ. शेटे ने कहा, “पुराने दर्द, जकड़न या मांसपेशियों की जकड़न के लिए गर्म सेक का उपयोग करें। यह परिसंचरण को बढ़ाता है, मांसपेशियों को आराम देता है और गतिशीलता में सुधार करता है। उदाहरण के लिए, पुराने पीठ दर्द या कंधे की जकड़न के मामले में।”
एक सरल नियम है जिसे डॉ. शेटे चाहते हैं कि लोग ध्यान में रखें: “यदि यह नया है और सूजा हुआ है, तो इसे ठंडा करें; यदि यह पुराना और कठोर है, तो इसे गर्म करें।” उन्होंने बताया कि लोग सबसे बड़ी गलती यह मान लेते हैं कि एक जोड़ को ठंड की जरूरत है और दूसरे को गर्म की।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
डॉ किरण शेटे पुणे में स्थित 25 वर्षों से अधिक के अनुभव के साथ एक आर्थोपेडिक सर्जन और एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ हैं। वह स्पाइनोलॉजी क्लिनिक के संस्थापक और मुख्य चिकित्सा निदेशक हैं।
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