त्वचा एक सतही अंग है और इसलिए कई लोगों के लिए चिंता का एक प्रमुख कारण है। स्वस्थ त्वचा व्यक्तियों में आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है और इस प्रकार उनकी प्रस्तुति क्षमता में मदद करती है। हालाँकि, त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लगातार प्रयास करना पड़ता है, क्योंकि यह हर दिन धूल और प्रदूषकों के संपर्क में आती है। और हर दूसरे स्वास्थ्य आहार की तरह, यह छोटी चीजें हैं जो सबसे अधिक मायने रखती हैं।
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11 अप्रैल को इंस्टाग्राम पर अहमदाबाद स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ सुरभि बलानी ने आठ चीजों की एक सूची साझा की, जो वह अपनी त्वचा के साथ कभी नहीं करेंगी, जिसे हर कोई अनुसरण कर सकता है।
1. सनस्क्रीन को वैकल्पिक मानें
सनस्क्रीन पर कोई समझौता नहीं किया जा सकता क्योंकि यह सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाता है। डॉ. बलानी ने आगाह किया कि यूवी किरणें समय से पहले बुढ़ापा, रंजकता और त्वचा कैंसर का कारण बनती हैं, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी। उन्होंने कहा, “दैनिक एसपीएफ़ सबसे सरल एंटी-एजिंग और त्वचा की देखभाल करने वाली आदत है।”
2. त्वचा पर नींबू, टूथपेस्ट या DIY किचन हैक्स रगड़ें
स्किनकेयर हैक्स पूरे सोशल मीडिया पर हैं, और कई भारतीय आँख बंद करके उनका अनुसरण करते हैं, डॉ. बलानी ने साझा किया। “नींबू आपकी त्वचा को जला सकता है और रंजकता को खराब कर सकता है, टूथपेस्ट आपकी त्वचा की बाधा को बाधित कर सकता है, और DIY हैक्स अक्सर अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाते हैं – विशेष रूप से मुँहासे या संवेदनशील त्वचा पर,’ उसने कहा।
3. त्वचा की वास्तविक समस्याओं के लिए वायरल स्किनकेयर हैक्स पर भरोसा करें
कभी-कभी, लोकप्रिय हैक्स नियमित त्वचा देखभाल का हिस्सा होने के बजाय त्वचा की गंभीर समस्याओं को हल करने का दावा करते हैं। त्वचा विशेषज्ञ ने कहा कि उनका अनुसरण करने से अधिक नुकसान होता है, क्योंकि अधिकांश हैक्स अप्रयुक्त, अत्यधिक सरलीकृत या बिल्कुल असुरक्षित होते हैं। उन्होंने कहा, “मुँहासे, हाइपरपिग्मेंटेशन, एक्जिमा – इनके लिए साक्ष्य-आधारित उपचार की आवश्यकता है, DIY शॉर्टकट की नहीं।”
4. गर्दन, छाती और हाथों पर ध्यान न दें
जब हम त्वचा की देखभाल के बारे में सोचते हैं तो हमारा ध्यान अक्सर चेहरे पर जाता है। हालाँकि, डॉ. बलानी के अनुसार, गर्दन, छाती और हाथ ही हैं जो उम्र बढ़ने के लक्षण तेजी से दिखाते हैं। उन्होंने सुझाव दिया कि त्वचा की टोन और बनावट को एक समान बनाए रखने के लिए जबड़े से परे त्वचा की देखभाल, विशेष रूप से एसपीएफ़ और मॉइस्चराइजर लगाना महत्वपूर्ण है।
5. चेहरे को जरूरत से ज्यादा साफ करना या कठोर साबुन का प्रयोग करना
डॉ. बलानी ने बताया कि चेहरे को जरूरत से ज्यादा साफ करना एक वास्तविक समस्या है, क्योंकि चेहरे की अत्यधिक सफाई की भावना वास्तव में त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकती है। उन्होंने कहा, “अत्यधिक धोने या कठोर साबुन का उपयोग करने से सूखापन, संवेदनशीलता और यहां तक कि अधिक दाने हो सकते हैं।” “सौम्य सफाई महत्वपूर्ण है।”
6. एक्टिव्स को नम त्वचा पर लापरवाही से लगाएं
किसी पेशेवर की सलाह के बिना रेटिनॉल या एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड जैसे सक्रिय एजेंटों का लापरवाही से उपयोग करना हानिरहित लग सकता है। हालाँकि, यह त्वचा में अधिक प्रवेश करता है और इसलिए जलन का खतरा अधिक होता है।
7. चेहरे को तौलिये से रगड़ें
हमेशा सलाह दी जाती है कि चेहरे को तौलिए से रगड़ने की बजाय थपथपाकर सुखाएं। उत्तरार्द्ध के परिणामस्वरूप घर्षण होता है, जो समय के साथ सूक्ष्म सूजन और रंजकता जोखिम का कारण बनता है, खासकर भारतीय त्वचा टोन में।
8. “त्वचा की तैयारी” के बिना मजबूत गतिविधियाँ शुरू करें
मजबूत एक्टिव्स लगाना शुरू करने से पहले त्वचा की सहनशीलता बनाना महत्वपूर्ण है। डॉ. बलानी ने चेतावनी देते हुए कहा कि सीधे गोता लगाने से अक्सर जलन, बाधा क्षति और परिणाम के बजाय असफलताएं मिलती हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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