जो व्यक्ति अपनी समस्या को पहचान सकता है वह फिर भी इसके बारे में कुछ भी करने में कैसे असफल हो सकता है? चिकित्सक बताते हैं

हममें से कुछ लोग स्वयं के साथ विभिन्न समस्याओं को स्पष्ट रूप से पहचान सकते हैं, साथ ही, उनके बारे में कुछ भी करने में स्वयं को असमर्थ पाते हैं। 31 मार्च को इंस्टाग्राम पर पोर्टलैंड स्थित एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता जेफ गेंथर ने खुलासा किया कि चिकित्सक इसे उच्च अंतर्दृष्टि, कम परिवर्तन वाला व्यक्ति कहते हैं।

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“मैं यह स्वीकार करना चाहता हूं कि यह कितना अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक और पागलपनपूर्ण है क्योंकि इसमें कुछ विशिष्ट रूप से निराशाजनक है। जैसे कि अज्ञानता लगभग आसान है। कम से कम तब आपके पास एक बहाना होता है… लेकिन जब आप जानते हैं कि आप वास्तव में क्या कर रहे हैं, तो आप पैटर्न देख सकते हैं। आप इसे वास्तविक समय में बता सकते हैं, और फिर भी आप रुक नहीं सकते। यह एक बहुत ही विशिष्ट प्रकार का नरक है,” जेफ़ ने व्यक्त किया।

उन्होंने इस स्थिति के कारण और इसे कम करने के लिए क्या किया जा सकता है, इस पर चर्चा की।

उनके शब्दों में, “अंतर्दृष्टि आपके कॉर्टेक्स में रहती है – सोचने, विश्लेषण करने, आपके मस्तिष्क का वर्णन करने वाला हिस्सा; लेकिन व्यवहार में परिवर्तन होता है, जो बहुत गहराई से काम करता है। और आपके मस्तिष्क के वे हिस्से जो आदत, भावना, अस्तित्व पर चलते हैं – उन हिस्सों को परवाह नहीं है कि आप कितने स्मार्ट हैं।”

कभी-कभी, अंतर्दृष्टि किसी व्यक्ति के विरुद्ध भी काम कर सकती है, क्योंकि जितना अधिक व्यक्ति स्वयं को समझता है, वह अपने व्यवहार को समझाने में उतना ही बेहतर होता है। जेफ़ ने कहा, यह उत्पादक कार्रवाई जैसा लगता है, भले ही ऐसा नहीं है। “यह सिर्फ आपकी अपनी अकड़न और बढ़ती परिष्कृत भाषा को बयान कर रहा है।”

“दूसरा, किसी चीज़ के शर्मनाक छोटे संस्करण से शुरुआत करें, न कि उस बड़े, विशाल संस्करण से जो आपको लगता है कि आपको करना चाहिए,” उन्होंने आगे कहा। “वह संस्करण जिसे गिनना लगभग बहुत आसान लगता है। क्योंकि आपका मस्तिष्क, वह गहरा हिस्सा, जिस हिस्से तक हम पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं, वह भव्य इशारों से नहीं सीखता है। यह छोटी-छोटी पुनरावृत्तियों से सीखता है।”

सबसे पहले, कार्रवाई नकली लग सकती है, लेकिन यह बिल्कुल ठीक है, जेफ ने जोर देकर कहा। किसी को उनके प्रामाणिक महसूस होने का इंतजार नहीं करना चाहिए, बल्कि पहले खांचे का निर्माण करना चाहिए और भावनाओं को बाद में बढ़ने देना चाहिए। बस जरूरत है सकारात्मक आगे बढ़ने की।

दूसरी चीज़ जो करने की ज़रूरत है वह यह पता लगाना है कि स्थिति के बारे में और कौन जानता है और उस व्यक्ति को मामले में शामिल करना है। जैसा कि जेफ ने समझाया, “शर्म को गोपनीयता पसंद है। वह अंतर जितना अधिक अलग रहेगा, वह आपके ऊपर उतनी ही अधिक शक्ति रखेगा। आप इसमें एक व्यक्ति को लाते हैं, एक वास्तविक व्यक्ति को, अपने नोट्स ऐप को नहीं, और कुछ बदल जाता है। जादुई रूप से नहीं, लेकिन जब यह देखा जाता है तो गतिशील परिवर्तन होता है।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।