मोह एक बहुत ही सामान्य अनुभव है और युवा मन में इसे अक्सर प्यार समझ लिया जाता है। कभी-कभी, यह नियंत्रण से बाहर हो सकता है और एक अनैच्छिक जुनून में बदल सकता है जो सक्रिय रूप से हमारे जीवन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करता है।
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19 मार्च को इंस्टाग्राम पर पोर्टलैंड स्थित एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता जेफ गेंथर ने इस घटना को लाइमरेंस के रूप में समझाया। उन्होंने आगे बताया कि हम इसका अनुभव क्यों करते हैं और इसे कैसे रोकें।
लाइमरेंस क्या है?
जैसा कि जेफ ने समझाया, “लिमेरेंस एक प्रकार का अनैच्छिक जुनूनी मोह है जहां आपका पूरा गूंगा मस्तिष्क उस व्यक्ति द्वारा अपहरण कर लिया जाता है जिसके साथ आप वास्तव में हैं। आप सिर्फ उनके बारे में नहीं सोच रहे हैं। वे आपके दिमाग में किराए से मुक्त रहने की तरह हैं।”
इसमें आमतौर पर प्रत्येक पाठ, प्रत्येक रूप और प्रत्येक इंटरैक्शन का अतिविश्लेषण शामिल होता है। कोई भी यह तय करने की कोशिश में खुद को अभिभूत महसूस कर सकता है कि उसे उस व्यक्ति की सोशल मीडिया कहानियां देखनी चाहिए या नहीं, जिसके प्रति वह जुनूनी है।
जेफ ने कहा, “और सबसे बुरी बात यह है कि वे (जुनून के व्यक्ति) आम तौर पर जितने अधिक अनुपलब्ध होते हैं, यह उतना ही अधिक तीव्र होता जाता है।” उन्होंने यह भी बताया कि लाइमरेंस एक “सामान्य” क्रश से कैसे अलग है।
चिकित्सक के अनुसार, सामान्य ‘तितलियों को महसूस करना’ रोमांचक, हल्का, मज़ेदार और केवल थोड़ा चिंताजनक होता है। भले ही उन्हें अनुभव करने वाला व्यक्ति घबराया हुआ हो, फिर भी उनका अपनी क्षमताओं पर पूरा नियंत्रण होता है।
जेफ ने कहा, “लिमेरेंस एक बंधक स्थिति की तरह महसूस करता है।” “आपका मूड पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि वे क्या करते हैं या क्या नहीं करते हैं। और चिंता की एक अंतर्निहित धारा है जो वास्तव में कभी दूर नहीं होती है।”
हमें लाइमरेंस का अनुभव क्यों होता है?
कई लोगों के लिए, लापरवाही उस व्यक्ति के बारे में बिल्कुल भी नहीं है जिसके प्रति वे आसक्त हैं। बल्कि, यह उनके भीतर एक खाली जगह के बारे में है जो बचपन से ही मौजूद है, जेफ ने दावा किया।
“यदि आप ऐसे माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ बड़े होते हैं जो असंगत हैं, कभी गर्म, कभी ठंडे, कभी भावनात्मक रूप से दूर, कभी अपमानजनक, कभी प्यार करने वाले, तो आपके तंत्रिका तंत्र ने सीखा है कि प्यार एक ऐसी चीज है जिसका आप पीछा करते हैं, कुछ ऐसा जो आप कमाते हैं, कुछ ऐसा जो हमेशा पहुंच से थोड़ा बाहर होता है, ”उन्होंने विस्तार से बताया।
इस प्रकार, ऐसे घरों में कई बच्चे कल्पना और आदर्शीकरण से बचना सीख जाते हैं क्योंकि वास्तविकता बहुत कठिन होती है। हालाँकि यह बचपन के दौरान जीवित रहने की एक अच्छी तकनीक है, यह लाइमरेंस के रूप में वयस्कता में भी जारी रह सकती है।
इस मामले में, एक बढ़ते वयस्क के रूप में, कोई अपने दिमाग में किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संपूर्ण संबंध बना सकता है, जिसे यह भी नहीं पता होगा कि वे उसे पसंद करते हैं।
लाइमरेंस से कैसे छुटकारा पाएं?
चिकित्सक ने कहा, ऐसे कुछ कदम हैं जो व्यक्ति सक्रियता से लाइमरेंस से बाहर निकलने के लिए उठा सकता है। उनके द्वारा साझा किए गए तीन चरण इस प्रकार सूचीबद्ध हैं।
1. वास्तविकता परीक्षण प्रारंभ करें
जेफ ने साझा किया, “आप इस बात को लेकर जुनूनी नहीं हैं कि यह व्यक्ति वास्तव में कौन है। आप प्रक्षेपण को लेकर जुनूनी हैं।” इस स्थिति में कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका जानबूझकर उस व्यक्ति की खामियों और विसंगतियों पर ध्यान देना है जिसके प्रति वह आसक्त है।
2. सूचना आपूर्ति बंद कर दें
जेफ ने कहा, “हर बार जब आप उनके सोशल मीडिया की जांच करते हैं या अपनी आखिरी बातचीत (मन में) दोहराते हैं, तो आप खुद को खुराक दे रहे होते हैं।” लाइमरेंस से छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति को अपने जुनून को बढ़ावा देना बंद करना होगा।
3. जीवन में खाली जगहों पर गौर करें
लिमेरेंस हमारे जीवन में एक रिक्तता को भरने के लिए दौड़ता है। किसी व्यक्ति के लिए यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि वे रिक्तियां क्या हैं और यह पता लगाएं कि जुनून के बजाय और क्या उन्हें भर सकता है।
हालाँकि, ये कदम केवल स्थिति से निपटने में मदद करेंगे। जेफ़ ने साझा किया कि लाइमरेंस से स्थायी रूप से छुटकारा पाने के लिए, दुःख से उबरना और उस प्यार का शोक मनाना महत्वपूर्ण है जिसके आप एक बच्चे के रूप में हकदार थे लेकिन कभी नहीं मिला। क्योंकि जब तक आप ऐसा नहीं करते, जुनून को बस एक नया चेहरा मिल जाता है। अलग-अलग व्यक्ति, एक ही घाव।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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