जोड़ों का दर्द लंबे समय से उम्र बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है, अक्सर माना जाता है कि यह 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। लेकिन हाल ही में, 30 वर्ष से अधिक उम्र के अधिक से अधिक युवा अपने घुटनों, कूल्हों और कंधों में कठोरता, सूजन और असुविधा की शिकायत कर रहे हैं। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, सीके बिड़ला अस्पताल, कोलकाता, पश्चिम बंगाल के इंटरवेंशनल रेडियोलॉजिस्ट डॉ. अविक भट्टाचार्य ने बताया कि क्यों जोड़ों का दर्द अब भारतीयों को पहले की तुलना में बहुत पहले ही परेशान कर रहा है। (यह भी पढ़ें: कार्डियोलॉजिस्ट ने खुलासा किया कि कैसे हैदराबाद का एक 37 वर्षीय व्यक्ति जो रोजाना 5 किमी दौड़ता था, कभी शराब या धूम्रपान नहीं करता था, उसे ‘2 हार्ट स्टेंट की जरूरत पड़ी’ )
रोज़मर्रा की कौन सी आदतें वैरिकाज़ नसों को खराब करती हैं?
डॉ. अविक भट्टाचार्य के अनुसार, रोजमर्रा की कुछ आदतें अनजाने में स्थिति को खराब कर सकती हैं।
डॉ. भट्टाचार्य बताते हैं, “लंबे समय तक बिना हिले-डुले बैठे या खड़े रहना, और ऊँची एड़ी के जूते में लंबे समय तक रहना, पैर की नसों पर दबाव बढ़ाता है और रक्त प्रवाह को ख़राब करता है।” “शारीरिक गतिविधि की कमी से पिंडली की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जो शिरापरक परिसंचरण के लिए एक प्राकृतिक पंप के रूप में कार्य करती हैं, जबकि शरीर का अतिरिक्त वजन पहले से ही नाजुक नसों पर और दबाव डालता है।”
यहां तक कि आहार संबंधी कारक भी भूमिका निभा सकते हैं। उन्होंने आगे कहा, “निर्जलीकरण और कम फाइबर का सेवन रक्त की चिपचिपाहट और कब्ज को बढ़ाकर योगदान कर सकता है, जो पेट के दबाव को बढ़ाता है और शिरापरक भाटा को खराब करता है।”
जीवनशैली में साधारण बदलाव कैसे मदद कर सकते हैं?
पैरों में भारीपन, सूजन या दिखाई देने वाली नसें जैसे शुरुआती संकेतों को नजरअंदाज करने से स्थिति बढ़ सकती है। हालाँकि, डॉ. भट्टाचार्य इस बात पर जोर देते हैं कि जीवनशैली में साधारण समायोजन से बड़ा अंतर आ सकता है: “नियमित मूवमेंट ब्रेक, पैर को ऊपर उठाना, सहायक जूते, स्वस्थ वजन बनाए रखना और सक्रिय रहना रोग की प्रगति को धीमा कर सकता है और जटिलताओं को कम कर सकता है।”
छोटे, लगातार परिवर्तन करके, व्यक्ति अपनी नसों की रक्षा कर सकते हैं, असुविधा को कम कर सकते हैं, और समय के साथ वैरिकाज़ नसों को खराब होने से रोक सकते हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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