कामकाजी माता-पिता के लिए, बच्चे का पालन-पोषण करते समय पेशेवर जिम्मेदारियाँ निभाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। वे लगातार चिंता कर सकते हैं कि क्या वे अपने बच्चों के साथ पर्याप्त समय बिता रहे हैं या उनकी भावनात्मक जरूरतों को पर्याप्त रूप से पूरा कर रहे हैं। लंबे समय तक काम करने और बैठकों के बीच फंसे रहने से बच्चों से जुड़ना मुश्किल हो सकता है।
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लेकिन ऐसे व्यावहारिक तरीके हैं जिनसे माता-पिता व्यस्त दिन के दौरान उपलब्ध सीमित समय के भीतर भी, अपने बच्चों के साथ अपने संबंध और बंधन को बेहतर बना सकते हैं। छोटे लेकिन लगातार प्रयास बच्चों को मूल्यवान महसूस करने और देखे जाने में मदद कर सकते हैं।
आइए एक बाल मनोवैज्ञानिक से सुनें कि कामकाजी माता-पिता अपने बच्चों के साथ अपना रिश्ता कैसे मजबूत कर सकते हैं। पेटल्स प्रीस्कूल और डेकेयर की सह-संस्थापक और सीईओ प्रीति क्वात्रा ने एचटी लाइफस्टाइल को बताया कि कामकाजी माता-पिता के बीच अक्सर अपराधबोध की भावना सामने आती है क्योंकि वे अपने बच्चों के साथ पर्याप्त समय नहीं बिता पाते हैं।
उन्होंने कहा, “एक अपराधबोध है जो अधिकांश कामकाजी माता-पिता को पूरे दिन सताता रहता है। यह भावना कि दूर रहने का मतलब कमतर होना है।”
बाल मनोवैज्ञानिक ने आगे बताया कि भावनात्मक सुरक्षा कैसे निर्मित होती है। “भावनात्मक सुरक्षा घंटों के माध्यम से नहीं बनाई जाती है; यह क्षणों के माध्यम से बनाई जाती है। छोटे, सुसंगत, जानबूझकर क्षण जो एक बच्चे को बताते हैं: आप सुरक्षित हैं, आप देखे जाते हैं, और आप मायने रखते हैं।” आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि आपका बच्चा सुरक्षित, प्यार, मूल्यवान और समर्थित महसूस करे, खासकर जब आपके पास एक साथ सीमित समय हो।
प्रीति ने कामकाजी माता-पिता के लिए ये व्यावहारिक सुझाव साझा किए:
1. छोटे-छोटे दैनिक अनुष्ठान बनाएं और उनका पालन करें
- साथ में 10 मिनट का नाश्ता, काम पर जाने से पहले ठीक से गले मिलना, हर रात सोते समय एक कहानी। ये छोटी-मोटी बातें नहीं हैं. वे सुरक्षा के निर्माण खंड हैं।
- बच्चे पूर्वानुमेयता पर पलते हैं, और एक विश्वसनीय दैनिक अनुष्ठान उन्हें बताता है कि माता-पिता के दूर होने पर भी दुनिया सुरक्षित है।
2. केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि पूरी तरह से उपस्थित रहें
- जब बच्चे के साथ हों तो फोन पूरी तरह से बंद कर दें। आँख से संपर्क बनायें. प्रतिक्रिया की योजना बनाये बिना सुनें।
- यहां तक कि 15 मिनट का अविभाजित ध्यान भी एक बच्चे के लिए आधे-अधूरे ध्यान में बिताए गए एक घंटे से अधिक काम करता है।
3. खेल में बच्चे के नेतृत्व का पालन करें
- उन्हें चुनने दें कि क्या खेलना है और कैसे खेलना है। उन क्षणों में, माता-पिता वयस्क प्रभारी नहीं होते हैं।
- वे बच्चों की दुनिया में मेहमान हैं। वह बदलाव कुछ शक्तिशाली संचार करता है: आपके विचार मायने रखते हैं, और मैं यहां आपके लिए हूं।
4. बेहतर प्रश्न पूछें
- ‘आपका दिन कैसा रहा’ छोड़ें? इसके बजाय इस प्रश्न को आज़माएँ: आज किस चीज़ ने आपको हँसाया?
- इस प्रकार का प्रश्न वास्तविक वार्तालापों और मॉडलों को खोलता है कि केवल अच्छे हिस्से ही नहीं, बल्कि अनुभव की पूरी श्रृंखला साझा करना सुरक्षित है।
5. समाधान पर जाने से पहले भावनाओं की पुष्टि करें
- जब कोई बच्चा परेशान होता है, तो उसकी प्रवृत्ति उसे ठीक करने की होती है। लेकिन एक बच्चे को सबसे पहले जो चाहिए वह है समझने योग्य महसूस करना।
- ‘मैं देख सकता हूं कि आप सचमुच निराश हैं’ का अर्थ ‘मत रोओ’ से भिन्न है। पहले सुनो. फिर मदद करें.
6. कठिन क्षणों के बाद मरम्मत
- माता-पिता धैर्य खो देते हैं। ऐसा होता है। जो बात मायने रखती है वह है वापस जाकर कहना, ‘मैं तनावग्रस्त था। आप इसके लायक नहीं थे. मुझे खेद है।’
- जो बच्चे मरम्मत देखते हैं वे मरम्मत करना सीखते हैं। यह सबसे स्थायी सबकों में से एक है जो एक माता-पिता दे सकते हैं।
7. वादे निभाएं, या योजनाएं बदलने पर समझाएं
- बच्चे भूलते नहीं. सुरक्षा विश्वसनीयता पर आधारित है. यदि कुछ बदलता है, तो ईमानदारी से कहें और पुनर्निर्धारित करें।
- बच्चे बदलाव को संभाल सकते हैं. जिस चीज़ को वे आसानी से संभाल नहीं सकते, वह यह महसूस करना है कि उन्हें बताया जाने लायक कोई मायने नहीं रखता।
अंत में, मनोवैज्ञानिक ने माता-पिता को याद दिलाया कि उन्हें अपने बच्चों को सुरक्षित महसूस कराने के लिए भव्य इशारों की ज़रूरत नहीं है या परिपूर्ण बनने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है। “भावनात्मक सुरक्षा भव्य इशारों या सही पालन-पोषण से नहीं आती है। यह देखभाल के साथ किए गए हजारों सामान्य क्षणों से आती है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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