वैयक्तिकृत वर्कआउट से लेकर त्वरित प्रतिक्रिया तक: क्या आपको एआई फिटनेस ऐप्स को मौका देना चाहिए?

आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस रोजमर्रा की जिंदगी का एक अभिन्न अंग बन गया है और अब फिटनेस उद्योग को भी बदल रहा है। वैयक्तिकृत कसरत और पोषण योजनाएं बनाने से लेकर दैनिक प्रगति पर नज़र रखने और वास्तविक समय की अंतर्दृष्टि प्रदान करने तक, एआई लोगों के व्यायाम और समग्र कल्याण के दृष्टिकोण को नया आकार दे रहा है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, लाइफस्टाइल कोच और फियरलेस डाइट की लेखिका मितुशी अजमेरा ने बताया कि कैसे एआई ऐप्स लोगों के व्यायाम करने के तरीके को बदल रहे हैं।

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“अगर कोई वर्कआउट मिस करता है या उसे यह बहुत कठिन लगता है, तो ऐप इसे बदल सकता है वर्कआउट,” मितुशी ने प्रकाश डाला। कई ऐप स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर के साथ भी काम करते हैं। वे वर्कआउट का सुझाव देने के लिए हृदय गति, लोग कितने सक्रिय हैं, वे कितना सोते हैं और वे कितनी अच्छी तरह ठीक हो जाते हैं जैसी जानकारी का उपयोग करते हैं। कुछ ऐप यह जांचने के लिए फोन कैमरे का भी उपयोग करते हैं कि लोग कैसे चल रहे हैं और उन्हें फीडबैक देते हैं। ये सभी ऐप एक-दूसरे से अलग और बेहतर हैं। वे कितनी अच्छी तरह काम करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि ऐप कितना अच्छा है और लोग उन्हें क्या जानकारी देते हैं।

उदाहरण के लिए, जब लोग डेडलिफ्ट करते हैं, तो लंबे धड़ वाले किसी व्यक्ति की तुलना में लंबे और लंबे पैर वाले व्यक्ति पर यह अलग दिखता है। एक अच्छा फिटनेस कोच इन अंतरों के बारे में जानता है और बता सकता है कि कोई व्यायाम सही ढंग से कर रहा है या नहीं। अधिकांश एआई फिटनेस ऐप्स ऐसा नहीं कर सकते हैं और कुछ मूवमेंट समस्याओं से चूक सकते हैं या कह सकते हैं कि कुछ गलत है जबकि ऐसा नहीं है।

मितुशी ने आगे जोर देकर कहा कि एआई उन चीजों के बारे में भी नहीं सोच सकता है जैसे कि क्या लोगों को चलने में परेशानी होती है, क्या उन्हें पहले चोट लगी है, या क्या वे दर्द में हैं, थके हुए हैं, या किसी समस्या से निपटने के लिए कुछ अलग कर रहे हैं। ये ऐप्स यह बताने के लिए नहीं हैं कि कोई घायल है या बीमार है, और लोगों को फिर भी ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

निस्संदेह, एआई फिटनेस ऐप्स लोगों को फिट होने और खेलों में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर रहे हैं। वे उन लोगों के लिए व्यायाम को अधिक मज़ेदार और आसान बनाते हैं जो एक ऐसी योजना चाहते हैं जिसका वे अपने फ़ोन पर पालन कर सकें। हालाँकि, वे तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब एक अच्छे फिटनेस कोच के साथ उपयोग किया जाता है जो लोगों को केवल एक योजना नहीं, बल्कि वह सहायता और मार्गदर्शन दे सकता है जिसकी उन्हें वास्तव में आवश्यकता होती है। मितुशी ने कहा, “एआई फिटनेस ऐप्स बहुत अच्छे हैं लेकिन वे वास्तविक कोच का विकल्प नहीं हैं।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।