करीना कपूर की पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर कहती हैं, ‘अच्छे स्वास्थ्य का मतलब सपाट पेट नहीं है’; कल्याण के 3 वास्तविक मार्कर सूचीबद्ध करता है

रुजुता कहती हैं, “अच्छी सेहत का मतलब फ्लैट एब्स या इंस्टाग्राम लाइक्स नहीं है, यह इस बारे में है कि आपका शरीर वास्तव में क्या कर सकता है।” उनके अनुसार, वास्तविक स्वास्थ्य तीन प्रमुख तरीकों से दिखता है:

1. क्षमता

दिवेकर बताते हैं, “क्षमता का मतलब है कि आपका शरीर कम प्रयास के साथ अधिक काम कर सकता है।” वह एक व्यक्तिगत उदाहरण साझा करती है: एक चचेरा भाई जो कुछ साल पहले पहाड़ी पर नहीं चढ़ सका था, वह इस साल इसे आराम से कर सकता है, शीर्ष पर चाय और नाश्ते का आनंद ले सकता है, और बिना किसी घुटने या पैर के दर्द के नीचे आ सकता है। “यह नियमित व्यायाम और उचित आहार से आता है। जब क्षमता बढ़ती है, तो अंतर बाहर दिखाई नहीं देता है, लेकिन अंदर से, आप अधिक मजबूत, अधिक सक्षम और अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।”

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता

वह कहती हैं, ”मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता आपको चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में भी स्वस्थ रखती है।” “आप शादियों या छुट्टियों में जा सकते हैं, बीमार लोगों के आसपास रह सकते हैं, और फिर भी स्वस्थ रह सकते हैं। कोई एसिडिटी, सूजन, सिरदर्द या फ्लू नहीं। जो लोग इस दृष्टिकोण का पालन करते हैं उन्हें समय के साथ कम दवाओं, एंटीबायोटिक्स और एंटी-एलर्जी खुराक की आवश्यकता होती है। यह अच्छे स्वास्थ्य का एक वास्तविक संकेत है।”

3. भावनात्मक संतुलन

दिवेकर कहते हैं, “गुस्से पर काबू पाना और करुणा विकसित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।” “बेकार टिप्पणियाँ या नकारात्मकता आपको प्रभावित नहीं करनी चाहिए। जब ​​आप उन चीजों पर ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं जो मायने नहीं रखती हैं, तो आप एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीते हैं।”