मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करना समग्र स्वास्थ्य की देखभाल का एक अभिन्न अंग है। लेकिन किसी को कैसे एहसास होता है कि उनकी दंत स्वच्छता एकदम सही है, और क्या दिन में दो बार ब्रश करना वास्तव में वांछित परिणाम दे रहा है?
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10 जुलाई को इंस्टाग्राम पर चार दशकों से अधिक के अनुभव वाले सैन फ्रांसिस्को स्थित दंत चिकित्सक डॉ. मार्क बुरहेन ने पांच संकेत साझा किए जो बताते हैं कि किसी व्यक्ति की दंत स्वच्छता सही है। यदि कोई व्यक्ति सभी पांचों पर टिक करता है, तो वे “सबसे स्वस्थ मुंह वाले शीर्ष 0.1 प्रतिशत” में से एक हैं, उन्होंने साझा किया।
पांच सूत्रीय चेकलिस्ट इस प्रकार प्रस्तुत की गई है।
1. आपके मसूड़ों से शायद ही कभी खून आता हो
यदि मसूड़ों से खून नहीं निकलता है, न ही जब कोई अपने दाँत ब्रश करता है, न ही जब वह दाँत साफ करता है, तो यह उत्कृष्ट दंत स्वास्थ्य का संकेत है, डॉ. बुरहेन ने साझा किया।
“मसूड़ों से खून आना बैक्टीरिया और आपके रक्त प्रवाह के बीच एक खुला दरवाजा है,” दंत चिकित्सक ने बताया, और कहा कि यही सूजन हृदय रोग से जुड़ी हुई है।
“शून्य रक्त, कभी? वह विशिष्ट है,” उन्होंने साझा किया।
2. आप बिना शुष्क मुँह और बिना सुबह की सांस के साथ उठते हैं
सुबह के समय मुंह सूखना एक ऐसी समस्या है जिसका अनुभव सुबह की सांस के साथ-साथ कई लोगों को होता है। लेकिन जो सामान्य लग सकता है वह वास्तव में मौखिक स्वास्थ्य के लिए एक चेतावनी संकेत है।
डॉ. बुरहेन ने बताया कि मुंह न सूखने और सुबह की सांस न लेने का मतलब है कि एक व्यक्ति पूरी रात नाक से सांस लेता है, जिसका मतलब गहरी नींद, बेहतर ऑक्सीजन और निम्न रक्तचाप भी है।
दंतचिकित्सक ने कहा, इसका मतलब यह भी है कि कम कैविटीज़ होती हैं, क्योंकि लार से नहाया हुआ दांत ही एक खुशहाल दांत होता है।
3. आपकी जीभ गुलाबी है न कि सफेद या परतदार
लेपित जीभ एक जीवाणु भंडार है, जो चिंताजनक है, खासकर जब एक व्यक्ति एक दिन में एक लीटर लार निगलता है, और यह आंत के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।
डॉ. बुरहेन ने कहा, “गुलाबी जीभ का मतलब है कि आप हर रात अपनी आंत में गलत बैक्टीरिया का बीजारोपण नहीं कर रहे हैं।”
4. ठंडा पानी आपको झकझोरता नहीं है
ठंडे पानी और पेय पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता एक और सामान्य चेतावनी संकेत है।
डॉ बुरहेन ने कहा, “कोई संवेदनशीलता नहीं होने का मतलब है कि आपका इनेमल बरकरार है और आपके मसूड़े पीछे नहीं हटे हैं।” “यह भी एक संकेत है कि आप रात में पीस नहीं रहे हैं, जो अक्सर नींद में सांस लेने की समस्या के लिए एक लाल झंडा होता है।”
5. आपकी दाँतों की सफ़ाई उबाऊ है
जैसा कि डॉ. बुरहेन ने कहा, “टैटार में प्लाक के कम सख्त होने का मतलब है कि आपकी लार रसायन अपना काम कर रही है। विश्वास करें या न करें, वही रसायन इस बात से जुड़ा है कि आपका शरीर रक्त शर्करा को कैसे संभालता है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
डॉ मार्क बुरहेन एक पारिवारिक दंत चिकित्सक हैं जो 35 वर्षों से निजी प्रैक्टिस में हैं। उनका ध्यान निवारक और कार्यात्मक देखभाल पर है। उन्होंने सैन फ्रांसिस्को में डुगोनी स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री से अपनी डिग्री प्राप्त की और अमेरिकन एकेडमी ऑफ डेंटल स्लीप मेडिसिन और अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के सदस्य हैं।
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