CWG 2026: गुलवीर सिंह मजबूत अंत की तलाश में

नई दिल्ली: गुलवीर सिंह ने धीरे-धीरे विश्व स्तर पर लंबी दूरी की दौड़ में अपने मानकों को बढ़ाया है, और ग्लासगो में राष्ट्रमंडल खेल उन्हें दुनिया के कुछ सर्वश्रेष्ठ धावकों के खिलाफ अपनी क्षमता का परीक्षण करने का अवसर प्रदान करते हैं।

पिछले दो वर्षों में, गुलवीर ने भारत के बाहर 5,000 मीटर और 10,000 मीटर दौड़ में राष्ट्रीय रिकॉर्ड बनाए हैं। एशियाई चैंपियनशिप में दोनों कठिन स्पर्धाओं में स्वर्ण पदक जीतने से उनकी आभा में इजाफा हुआ है, और वह प्रतिष्ठित डायमंड लीग में प्रतिस्पर्धा करने के लिए निमंत्रण प्राप्त करने वाले कुछ भारतीय एथलीटों में से एक थे।

हालाँकि, यह टोक्यो में विश्व चैंपियनशिप थी, जहाँ गुलवीर ने कहा कि उन्होंने अपना सबसे महत्वपूर्ण सबक सीखा। वह 10,000 मीटर में 16वें स्थान पर रहे और 5,000 मीटर फाइनल के लिए क्वालीफाई करने से मामूली अंतर से चूक गए। 5,000 मीटर हीट में गुलवीर नॉर्वे के दो बार के ओलंपिक चैंपियन जैकब इंगेब्रिग्त्सेन से पीछे चल रहे थे, जिन्होंने उन्हें हराकर अंतिम क्वालीफाइंग स्थान हासिल किया। 13:42.34 का समय निकालने वाले गुलवीर महज 0.19 सेकंड से फाइनल से चूक गए।

गुलवीर ने एचटी को बताया, “अंतर्राष्ट्रीय दौड़ में दौड़ना पूरी तरह से अलग है, खासकर पदक दौड़ में जहां बहुत कुछ दांव पर होता है। हर कोई अपनी रणनीति के साथ आता है और अपनी दौड़ दौड़ना चाहता है। पदक दौड़ धीमी होती है। हर कोई पदक जीतने के बारे में सोच रहा है। समापन महत्वपूर्ण है और यह तेज है। यदि आप जल्दी तेज दौड़ते हैं, तो आपकी सांस फूल जाएगी। इसलिए आपको अपनी क्षमता का आकलन करना होगा और मैदान के साथ चलना होगा।”

उन्होंने कहा, “मैं वहां किसी विशेष रणनीति के साथ नहीं जाना चाहता और देखूंगा कि दौड़ कैसे आगे बढ़ती है। हां, मैं अग्रणी समूह के करीब दौड़ना चाहूंगा और फिर देखूंगा कि इसे कैसे आगे बढ़ाया जाए।”

लंबी दूरी की दौड़ें जितनी सहनशक्ति और गति के बारे में हैं उतनी ही रणनीति के बारे में भी हैं। ग्लासगो में राष्ट्रमंडल खेलों का मैदान उच्च गुणवत्ता वाला होगा, जिसमें केन्या और युगांडा के धावकों की उपस्थिति होगी, ये देश खेलों में अपने प्रभुत्व के लिए जाने जाते हैं। बर्मिंघम राष्ट्रमंडल खेलों में, युगांडा के जैकब किप्लिमो ने 13:08.08 सेकेंड के समय के साथ 5,000 मीटर का स्वर्ण पदक जीता, जबकि केन्या के निकोलस किमेली और जैकब क्रॉप ने रजत और कांस्य पदक जीता। 10,000 मीटर में भी, किप्लिमो ने स्वर्ण (27:09.19) जीता, उसके बाद केन्या के डैनियल एबेन्यो और किबिवोट कैंडी ने स्वर्ण पदक जीता।

5,000 मीटर में गुलवीर का व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ 12:59.77 है, जबकि 10,000 मीटर में 27:00.22 है। लेकिन सबसे तेज़ समय निकालना दूरी दौड़ में पदक की सफलता की कोई गारंटी नहीं है। यह एक स्थिर शुरुआत करने, अग्रणी समूह के साथ बने रहने और अंतिम चरण में, जब पैर भारी हो जाते हैं और मन डगमगाने लगता है, अलग होने और शरीर को आगे बढ़ाने के दृढ़ विश्वास के बारे में है।

गुलवीर के पास अच्छी फिनिशिंग किक है, लेकिन वह इसे और अधिक घातक बनाने के लिए अतिरिक्त मेहनत कर रहा है। उन्होंने गति बढ़ाने के लिए 1,500 मीटर दौड़ में भाग लिया है।

“चाहे वह विश्व चैंपियनशिप हो या डायमंड लीग, मैंने अपनी क्षमता के अनुसार अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि इस तरह की उच्च जोखिम वाली दौड़ में खुद को आगे बढ़ाने के लिए आपको बहुत कुछ करना पड़ता है, और इसलिए मैंने अपनी सहनशक्ति और गति पर कड़ी मेहनत की है। मैंने इस साल 5,000 मीटर, 10,000 मीटर, हाफ मैराथन और 1,500 मीटर में प्रतिस्पर्धा करते हुए अपनी दौड़ को मिश्रित किया है। इसके अलावा, आपको इन भीषण दौड़ के बाद अच्छी तरह से ठीक होने की जरूरत है। तो अच्छा है आहार और उचित स्वास्थ्य लाभ महत्वपूर्ण हैं, और मैं उस पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं,” आर्मीमैन कहते हैं।

अमेरिका में कोलोराडो स्प्रिंग्स में उनका प्रशिक्षण उन्हें आत्मविश्वास देता है, जहां वह पिछले कुछ सीज़न से स्कॉट सिमंस के तहत प्रशिक्षण ले रहे हैं।

“मैं इस सीज़न में पांच महीने के लिए अमेरिकी शिविर में था और कठिन प्रतिद्वंद्वियों के खिलाफ अमेरिका में विश्व क्रॉस कंट्री चैंपियनशिप, हाफ मैराथन और अन्य दौड़ में भाग लिया।

“जब मैं शिविर में शामिल हुआ और समूह में केन्याई और अन्य अंतरराष्ट्रीय एथलीटों के साथ प्रशिक्षण शुरू किया, जिनमें से कुछ ओलंपियन और विश्व चैंपियनशिप पदक विजेता हैं, तो मैं उनके पीछे रहता था। मैं प्रशिक्षण में उनके करीब भी नहीं था, लेकिन आज वे मुझे उनके साथ दौड़ते हुए देखकर आश्चर्यचकित हैं। उन्होंने मुझे बताया कि मैंने सुधार किया है और अब उनके साथ कंधे से कंधा मिलाकर दौड़ रहा हूं। इससे मुझे विश्वास मिला है। जब आप ऐसा कुछ सुनते हैं तो यह आपको बहुत आत्मविश्वास देता है, “एएसआईसीएस द्वारा प्रायोजित गुलवीर ने कहा।

“मैं भाग्यशाली हूं कि अब मुझे अपने प्रायोजकों, एएफआई और सरकार से इतना समर्थन मिलता है। इससे मुझे विदेश में प्रतिस्पर्धा करने और अपने मानकों को ऊपर उठाने में मदद मिली है। एक समय था जब मुझे अपनी बचत से जूते खरीदने पड़ते थे। अब मेरे पास इसकी देखभाल करने के लिए एक प्रायोजक है। यह आपको सिर्फ दौड़ने और दौड़ जीतने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।”