अस्थमा का भड़कना चिंताजनक हो सकता है और अगर तुरंत इसका प्रबंधन नहीं किया गया तो यह जल्द ही स्वास्थ्य आपातकाल में बदल सकता है!
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आप यह भी देख सकते हैं कि आपके घर के कुछ कोनों में आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं। जबकि वायु प्रदूषण, यातायात, धूल और बदलते मौसम जैसे बाहरी कारकों पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाता है, क्या कुछ ट्रिगर घर के अंदर भी छिपे हो सकते हैं? यह अस्थमा से पीड़ित लोगों को और भी अधिक असुरक्षित बना सकता है, क्योंकि घर पर कोई व्यक्ति उतनी सावधानियों का पालन नहीं कर सकता है जितना कि वह बाहर करता है।
आइए उन आंतरिक कारकों पर करीब से नज़र डालें जो अस्थमा को खराब कर सकते हैं। डॉ नलिनी नागल्लाअरेटे हॉस्पिटल्स में पल्मोनोलॉजी और नींद संबंधी विकारों के एचओडी और वरिष्ठ सलाहकार ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ उन सामान्य ट्रिगर्स को साझा किया जो आपके घर के अंदर छिपे हो सकते हैं।
उन्होंने उस समय का उल्लेख किया जब अस्थमा घरों के अंदर फैलता है: “मरीजों को अक्सर यह जानकर आश्चर्य होता है कि उनकी खांसी, घरघराहट या सांस फूलना मुख्य रूप से रात में, सुबह जल्दी, या लंबे समय तक घर के अंदर रहने के बाद खराब हो जाती है।”
“कुछ मरीज़ देखते हैं कि जब वे बाहर समय बिताते हैं तो लक्षण बेहतर हो जाते हैं लेकिन घर लौटने के बाद फिर से बिगड़ जाते हैं। यह पैटर्न अपने आप में एक महत्वपूर्ण सुराग हो सकता है।”
यहां कुछ सामान्य ट्रिगर दिए गए हैं:
1. शयनकक्ष में धूल के कण
सोते समय शयनकक्ष को मानसिक शांति प्रदान करनी चाहिए, लेकिन अगर यह आपको अस्थमा भड़कने के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, तो यह चिंता का कारण हो सकता है। पल्मोनोलॉजिस्ट ने चेतावनी दी कि शयनकक्ष सबसे आम समस्या वाले क्षेत्रों में से हैं, क्योंकि तकिए, गद्दे, पर्दे, गलीचे, भरवां खिलौने और पुराने असबाब पर समय के साथ बारीक धूल जमा हो जाती है। इन स्थानों में धूल के कण, नग्न आंखों के लिए अदृश्य सूक्ष्म जीव भी हो सकते हैं जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं और अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
क्या होता है जब आप धूल के कण से भरे शयनकक्ष में सोते हैं? पल्मोनोलॉजिस्ट ने वर्णन किया, “एक व्यक्ति हर रात इन एलर्जी से घिरा हुआ सात या आठ घंटे तक सो सकता है, बिना इसका एहसास किए। सुबह की छींक, बंद नाक, रात के समय खांसी, या जागने पर सीने में जकड़न अक्सर घर के अंदर जोखिम की ओर इशारा करती है।”
2. नम दीवारें और छिपा हुआ साँचा
घर के अंदर की यह समस्या मौसमी भी हो सकती है, क्योंकि सीमित धूप, बारिश के लंबे दौर और आसमान में बादल छाए रहने से बहुत अधिक नमी होती है। फर्नीचर के पीछे, बाथरूम के पास, छत पर या एयर कंडीशनिंग इकाइयों के बगल में नम धब्बे विकसित हो सकते हैं। और फफूंद, बासी गंध के साथ, नमी के निर्माण के बाद आती है।
अब, ये दमा से पीड़ित व्यक्ति को कैसे प्रभावित करते हैं? डॉक्टर ने कहा, “फफूंद के संपर्क में आने वाले मरीज़ अक्सर लंबे समय तक खांसी, गले में जलन, घरघराहट या अस्थमा की शिकायत करते हैं, जिसे नियमित उपचार के बावजूद ठीक करना मुश्किल लगता है। यहां तक कि हल्की बासी गंध भी संवेदनशील वायुमार्ग को परेशान कर सकती है।”
3. सुगंध और धुआं
पल्मोनोलॉजिस्ट ने अगरबत्ती, रूम स्प्रे, सुगंधित मोमबत्तियां, मच्छर कॉइल, कपूर और मजबूत सफाई वाले तरल पदार्थों को भी घर के अंदर अस्थमा के लगातार ट्रिगर के रूप में पहचाना है। चिंता की बात यह है कि तेज़ गंध बंद कमरों में अधिक केंद्रित हो सकती है और, जैसा कि डॉ नागल्ला ने कहा, लंबे समय तक संवेदनशील वायुमार्ग को परेशान कर सकती है। रसोई का धुआं समस्या को और भी खराब कर सकता है, खासकर उन घरों में जहां निकास प्रणाली खराब है या वेंटिलेशन सीमित है।
4. पालतू जानवर
पालतू जानवर एक अनदेखा इनडोर ट्रिगर हैं। और चूंकि वे परिवार के सदस्यों के निकट संपर्क में रहते हैं, इसलिए इस ट्रिगर को पहचानना शुरू में थोड़ा मुश्किल हो सकता है।
डॉक्टर ने कहा, “हर अस्थमा रोगी पालतू जानवरों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, लेकिन कुछ लोगों में, जानवरों की त्वचा के टुकड़े, लार या फर में पाया जाने वाला प्रोटीन समय के साथ धीरे-धीरे लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। क्योंकि एक्सपोज़र लगातार होता है, परिवार अक्सर कनेक्शन को तुरंत पहचानने में विफल हो जाते हैं।”
5. वातानुकूलित कमरे
डॉक्टर ने चेतावनी दी कि अगर एसी फिल्टर को नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है, तो अस्थमा के लक्षण खराब हो सकते हैं क्योंकि धूल और अन्य परेशान करने वाले तत्व हवा में फैलते रहते हैं।
अंत में, डॉक्टर की सलाह अस्थमा के लक्षणों को दोबारा होने से रोकने के लिए इनडोर ट्रिगर्स की पहचान करने और उनका समाधान करने की थी। बेहतर वेंटिलेशन, कम धूल संचय, एसी फिल्टर की नियमित सफाई, नमी नियंत्रण और मजबूत इनडोर धुएं के सीमित संपर्क से कई घरों में अस्थमा नियंत्रण में काफी सुधार हो सकता है।
डॉक्टर के बारे में
डॉ. नलिनी नागाल्ला 24 वर्षों से अधिक अनुभव के साथ एक पल्मोनोलॉजिस्ट और नींद संबंधी विकार विशेषज्ञ हैं। उनकी विशेषज्ञता के क्षेत्रों में अस्थमा, सीओपीडी, ब्रोंकाइटिस, फेफड़ों में संक्रमण, फेफड़ों के कैंसर और अन्य फुफ्फुसीय स्थितियों के साथ-साथ स्लीप एपनिया, खर्राटे और अनिद्रा जैसे नींद संबंधी विकार शामिल हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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