लंबे समय से, अधिकांश लोगों की तरह, कई योगाभ्यासी सत्र के बाद अपने मैट को पानी से पोंछते रहे हैं, यह मानते हुए कि काम पूरा हो गया है। यह काफी साफ महसूस होता है. यह ठीक लग रहा है. चटाई सूख जाती है, लुढ़क जाती है और अगले अभ्यास तक इसके बारे में दोबारा नहीं सोचा जाता है। योगा मैट की सफाई के लिए केवल पानी ही पर्याप्त क्यों नहीं है? लेकिन पानी केवल इतना ही करता है। सामग्री में पसीना रिसता है, बैक्टीरिया बस जाते हैं और कुछ समय बाद, लक्षण दिखाई देने लगते हैं, पहले गंध में, फिर सतह के अहसास में। जितना अधिक कोई इस पर गौर करता है, उतना ही यह स्पष्ट हो जाता है कि अकेले पानी वास्तव में कभी भी उत्तर नहीं था।
वेलनेस रूटीन में सबसे ज्यादा नजरअंदाज की जाने वाली सतह
वाइजलाइफ़ के संस्थापक और सीईओ, प्रतीक केडिया कहते हैं, “एक योगा मैट शायद दैनिक जीवन में सबसे अधिक संपर्क-भारी सतहों में से एक है। अभ्यासकर्ता इस पर नंगे पैर होते हैं, बार-बार इस पर अपने हाथ रखते हैं, और अक्सर सत्र के एक महत्वपूर्ण हिस्से के लिए अपना चेहरा इसके करीब रखते हैं।”
जो कुछ भी उस सतह पर बैठा है वह पूरे अभ्यास के दौरान अनिवार्य रूप से शरीर के संपर्क में रहता है। बहुत से लोग प्रत्येक सत्र के बाद अपने जिम के कपड़े धोने के बारे में बहुत खास होते हैं। फिर भी जिस चटाई ने उतना ही, या शायद उससे भी अधिक, आमतौर पर केवल एक त्वरित पोंछा लगाया है, फिर वापस लुढ़का दिया जाता है जैसे कि यह कुछ भी नहीं है।
सामान्य सफ़ाई विकल्पों के साथ समस्या
जब आप साफ करने के बेहतर तरीकों की खोज करते हैं, तो आप अक्सर पाते हैं कि वहां मौजूद उत्पाद या तो बहुत कठोर होते हैं या रसायनों से भरे होते हैं जिनका उपयोग करना आपके लिए वास्तव में आरामदायक नहीं होता है। विशेष रूप से किसी सतह पर जिसे आप अपने हाथों से छूते हैं, और फिर बाद में अपने चेहरे से, आप जानते हैं।
मजबूत कीटाणुनाशक, अल्कोहल-आधारित स्प्रे और अन्य आक्रामक क्लीनर तकनीकी रूप से बैक्टीरिया को मार सकते हैं। फिर भी, वे समय के साथ अपने पीछे अवशेष छोड़ सकते हैं या चटाई सामग्री को ख़राब कर सकते हैं। और किसी चीज़ के लिए जो आपके कल्याण की दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए, वह संपूर्ण दृष्टिकोण हमेशा बिल्कुल सही नहीं लगता है।
एक स्वच्छ विकल्प बनाना
यह अंतर योगा मैट डिटॉक्स स्प्रे के विकास में एक प्रमुख कारक है। लक्ष्य कुछ ऐसा बनाना था जो वास्तव में आक्रामक हुए बिना काम करे। फॉर्मूलेशन में पौधे-आधारित सामग्री का उपयोग किया जाता है। इनमें जीवाणुरोधी गुणों के लिए नीम भी शामिल है। एलोवेरा और तुलसी का भी उपयोग किया जाता है। सुगंध लेमनग्रास से है. यह प्रबल नहीं है. सामग्री कोई अवशेष नहीं छोड़ती। वे चटाई को भी नुकसान नहीं पहुंचाते। इसे त्वचा पर इस्तेमाल करना सुरक्षित है।
आपको अपनी योगा मैट को कितनी बार साफ करना चाहिए?
यह इस पर निर्भर करता है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं।
- एक अच्छा नियम यह है कि प्रत्येक सत्र के बाद इसे मिटा दिया जाए। इसमें केवल एक मिनट लगता है और शुरू होने से पहले ही बिल्डअप को रोकने में मदद मिलती है।
- सप्ताह में एक बार या हर दो सप्ताह में, किसी को कितना पसीना आता है उसके आधार पर, अधिक गहन सफाई की सिफारिश की जाती है।
- फिर चटाई को लपेटने से पहले पूरी तरह हवा में सूखने देना चाहिए। यह कदम जितना लगता है उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
- एक चटाई जो थोड़ी सी भी गीली होने पर लुढ़क जाती है, वहां वास्तव में गंध फैल जाती है, और समय के साथ, यह ऐसी चीज नहीं है जिसे एक स्प्रे पूरी तरह से खत्म कर सकता है।
सामान्य सफ़ाई संबंधी गलतियों से बचना चाहिए
कुछ चीजों से हर कीमत पर बचना चाहिए, जिनमें अल्कोहल-आधारित क्लीनर, ब्लीच और मैट को पानी में भिगोना शामिल है। यहां तक कि अगर ये दृष्टिकोण अतिरिक्त गहन लगते हैं, तो वे समय के साथ सामग्री को धीरे-धीरे खत्म कर सकते हैं, तुरंत नहीं बल्कि अंततः। कुछ क्लीनर सतह पर फिसलन भरा अवशेष भी छोड़ देते हैं, जो वास्तव में खतरनाक हो सकता है जब आप स्थिर मुद्रा बनाए रखने की कोशिश कर रहे हों।
देबलीना चटर्जी, मैनिफेस्टेशन कोच और चक्र हीलर, संस्थापक सेमीकॉलन आईटीईएस और सिल्वा मेथड इंडिया, कहती हैं, “आपका योग मैट आपके लिए सबसे अंतरंग उपकरण है, नंगी त्वचा, सांस और एक घंटे की शांति, सब एक ही सतह पर। यह चुपचाप, सबसे गंदा भी है: महीनों का पसीना, तेल और त्वचा एक लुढ़की हुई चटाई को एक आदर्श इनक्यूबेटर में बदल देती है। लेकिन वास्तविक लागत स्वच्छता नहीं है। यह गंदगी आपके दिमाग पर क्या असर करती है।”
यहां वह लिंक है जिसे अधिकांश लोग भूल जाते हैं। मन आपके आस-पास के स्थान और आपके भीतर के स्थान के बीच कोई रेखा नहीं खींचता; जो कुछ भी तुम्हें घेरता है, वह उसे सोख लेता है। इसलिए जब आप एक उपेक्षित चटाई पर शांति स्थापित करने का प्रयास करते हैं, तो आपका एक हिस्सा पहले से ही विरोध कर रहा होता है। गंदगी मन के उसी चैनल पर स्थिर हस्तक्षेप बन जाती है जो आपको साफ करना सिखाता है। अपनी चटाई को पोंछना मन पर नियंत्रण का पहला कार्य है, जो आपके बाहर है उसे व्यवस्थित करना, ताकि आप भीतर जो कुछ है उस पर नियंत्रण कर सकें। तो चटाई साफ करो. आप सिर्फ चटाई साफ नहीं कर रहे हैं. आप मन को साफ़ कर रहे हैं.
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