कल्पना कीजिए कि आप घर पर अकेले हैं, टीवी देखते हुए रात का खाना खा रहे हैं, तभी अचानक भोजन का एक टुकड़ा आपके गले में फंस जाता है। कुछ ही सेकंड में, आप हैं खाँसना, हवा के लिए हांफना और सांस लेने के लिए संघर्ष करना। यह एक भयावह परिदृश्य है, और आपकी प्रवृत्ति मदद के लिए पुकारने की हो सकती है। लेकिन अगर आसपास कोई न हो तो क्या होगा? उस क्षण में, कुछ सरल आपातकालीन तकनीकों को जानने से बहुत फर्क पड़ सकता है।
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25 वर्षों के अनुभव के साथ बोर्ड-प्रमाणित कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन बता रहे हैं कि यदि आप घर पर अकेले हैं और मदद के लिए आस-पास कोई नहीं है, तो आपका दम घुटना शुरू हो जाए तो क्या आपातकालीन कदम उठाए जाने चाहिए। वह एक सरल प्रोटोकॉल की रूपरेखा प्रस्तुत करता है जिससे आपातकालीन सहायता आने की प्रतीक्षा करते समय आपका बहुमूल्य समय निकल सकता है।
13 जुलाई को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, हृदय सर्जन कहते हैं, “आप घर पर अकेले हैं और घुट रहे हैं। आप क्या करते हैं? कोई भी मदद के लिए दरवाजे से नहीं आ रहा है। आपको ही इसे दूर करना है। मुझे आशा है कि यह एक ऐसी स्थिति है जिससे आपको कभी भी निपटना नहीं पड़ेगा। लेकिन कुछ बुनियादी रणनीति तैयार रखने से आपकी जान बचाई जा सकती है।”
स्टेप 1
डॉ. लंदन के अनुसार, पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है 911 – या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर – पर तुरंत कॉल करना। अधिकांश स्मार्टफ़ोन हैंड्स-फ़्री या वन-टैप आपातकालीन कॉलिंग की अनुमति देते हैं, और भले ही आप बोलने में असमर्थ हों, लाइन खुली रखने से आपातकालीन सेवाओं को आपके स्थान का पता लगाने और आपके पते पर सहायता भेजने में मदद मिल सकती है। हृदय सर्जन कहते हैं, “सबसे पहले, यदि आप सक्षम हैं, तो 911 पर कॉल करें। अधिकांश फोन आपको हैंड्स-फ़्री या एक टैप से डायल करने की सुविधा देते हैं। भले ही आप बोल नहीं सकते, एक खुली लाइन आपके पते पर मदद भेजती है।”
चरण दो
अगला कदम, यदि आप सक्षम हैं, तो जोर से खांसना है। डॉ. लंदन बताते हैं कि ज़ोरदार खांसी किसी भी अन्य स्व-सहायता तकनीक की तुलना में आपके वायुमार्ग के माध्यम से अधिक हवा ले जा सकती है और रुकावट पैदा करने वाली वस्तु को हटाने में मदद कर सकती है। वह सलाह देते हैं कि जब तक संभव हो सके, उतनी देर तक और जोर से खांसते रहें। हृदय सर्जन कहते हैं, “यदि आप अभी भी खांस सकते हैं, तो खांसते रहें। कठिन। एक जोरदार खांसी किसी भी तकनीक की तुलना में अधिक हवा को स्थानांतरित करती है जो आप स्वयं कर सकते हैं।”
चरण 3
यदि खांसी अब प्रभावी नहीं है, तो हृदय सर्जन स्व-प्रशासित पेट पर दबाव डालने का प्रयास करने की सलाह देते हैं। अपनी मुट्ठी को अपनी नाभि के ठीक ऊपर और अपनी छाती की हड्डी के ठीक नीचे रखें, फिर अपने दूसरे हाथ का उपयोग तेज़, दृढ़ धक्के के साथ अंदर और ऊपर की ओर धकेलने के लिए करें। पैंतरेबाज़ी को दोहराने से आपके वायुमार्ग में बाधा डालने वाली वस्तु को हटाने के लिए पर्याप्त दबाव उत्पन्न करने में मदद मिल सकती है।
डॉ. लंदन आगे बताते हैं, “अगर खांसी काम करना बंद कर दे, तो अपने पेट पर दबाव डालें। एक मुट्ठी बनाएं। इसे अपनी नाभि के ऊपर रखें, छाती की हड्डी के ठीक नीचे। इसे अपने दूसरे हाथ से पकड़ें और अंदर और ऊपर चलाएं। तेज और तेज। यदि आपकी भुजाएं पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, तो एक कुर्सी का उपयोग करें। एक काउंटर। एक रेलिंग। किनारे को अपनी नाभि के ठीक ऊपर रखें और अपना वजन उस पर डालें – अंदर की ओर और पसलियों के नीचे ऊपर। अपने शरीर के वजन को काम करने दें। जब तक यह साफ न हो जाए, तब तक दोहराएं।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
डॉ. जेरेमी लंदन 25 वर्षों से अधिक अनुभव के साथ एक बोर्ड-प्रमाणित कार्डियोवस्कुलर सर्जन हैं। उन्होंने ऑगस्टा विश्वविद्यालय में जॉर्जिया के मेडिकल कॉलेज से एमडी की उपाधि प्राप्त की है, और उनका ध्यान जीवनशैली, निवारक चिकित्सा और साक्ष्य-आधारित दीर्घायु के प्रतिच्छेदन पर है।
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