न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुरभि चतुर्वेदी सेवानिवृत्ति के बाद मस्तिष्क को व्यस्त रखने का महत्व बताती हैं

कई लोगों के लिए, सेवानिवृत्ति को एक लंबे समय से प्रतीक्षित अवकाश के रूप में देखा जाता है, जैसे अंततः आराम करने में सक्षम होना। दशकों के कार्य दायित्वों, पारिवारिक जिम्मेदारियों और दैनिक दबावों के बाद, धीमी, अधिक आरामदायक दिनचर्या की धारणा आकर्षक लगती है।

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हालाँकि, के अनुसार डॉ सुरभि चतुवेर्दीसलाहकार – न्यूरोलॉजी और स्ट्रोक कार्यक्रम के प्रमुख, एस्टर व्हाइटफील्ड अस्पताल, सेवानिवृत्ति को इस तरह नहीं माना जाना चाहिए जैसे कि इसका मतलब स्वचालित रूप से कुछ भी नहीं करना है।

उन्होंने एचटी लाइफस्टाइल को बताया, “दुनिया भर के विभिन्न स्थानों में वृद्धावस्था विशेषज्ञों के साथ न्यूरोलॉजिस्ट तेजी से देख रहे हैं कि मस्तिष्क वास्तव में बेहतर काम करता है।” “हां, शरीर पर्याप्त आराम से ठीक हो सकता है, लेकिन मस्तिष्क को अभी भी नियमित उत्तेजना, वास्तविक सामाजिक संपर्क, निरंतर सीखने और यहां तक ​​कि ठीक से काम करने के लिए उद्देश्य की भावना की आवश्यकता होती है।”

इसलिए, किसी को सेवानिवृत्ति के बाद केवल आरामदेह रहने पर ध्यान नहीं देना चाहिए, बल्कि सार्थक रूप से व्यस्त रहना चाहिए। डॉ. चतुवेर्दी ने साझा किया कि अध्ययनों से पता चलता है कि बाद के वर्षों में संज्ञानात्मक स्वास्थ्य जीवनशैली विकल्पों पर भारी पड़ता है। उन्होंने बताया कि मस्तिष्क को व्यायाम की आवश्यकता क्यों है और सेवानिवृत्ति कैसे एक जोखिम कारक बन सकती है।

हालाँकि, डॉ. चतुवेर्दी के अनुसार, प्रमुख संज्ञानात्मक गिरावट कोई स्वचालित, अपरिहार्य चीज़ नहीं है जो सिर्फ साल बीतने के कारण घटित होनी चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि जो वृद्ध वयस्क शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं वे अक्सर स्मृति, ध्यान और सामान्य संज्ञानात्मक कार्य से जुड़े कार्यों में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

न्यूरोलॉजिस्ट ने कहा, “इसका कारण सरल लगता है।” “शारीरिक गति मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, नए तंत्रिका लिंक के गठन को बढ़ावा देती है, और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। चाहे वह तेज चलना, योग करना, पौधों की देखभाल करना या साइकिल चलाना हो, नियमित गति संज्ञानात्मक गिरावट के खिलाफ एक प्रकार की ढाल की तरह काम करती है।”

अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ आबादी के लिए, कार्यबल को जल्दी छोड़ने और सोचने की क्षमताओं में तेजी से गिरावट के बीच एक संबंध है। डॉ. चतुवेर्दी ने कहा, “कई विशेषज्ञ सोचते हैं कि ऐसा हो सकता है क्योंकि दैनिक मानसिक कार्य और नियमित सामाजिक व्यस्तता गायब हो जाती है, और मस्तिष्क को वही कसरत नहीं मिल पाती है।”

सेवानिवृत्ति के बाद, लोग अक्सर दो अलग-अलग रास्ते अपनाते हैं और उनके दिमाग पर उसी के अनुसार प्रभाव पड़ता है।

डॉ.चतुर्वेदी ने कहा, “एक प्रकार का व्यक्ति काम से बाहर हो जाता है, सेवानिवृत्त हो जाता है, फिर धीरे-धीरे दोस्तों से दूर हो जाता है और बौद्धिक चीजें करना बंद कर देता है। उनके दिन एक जैसे लगने लगते हैं, दोहराव हावी हो जाता है और मानसिक उत्तेजना काफी हद तक कम हो जाती है।”

“दूसरा प्रकार सेवानिवृत्ति को व्यस्त होने, नए कौशल सीखने, स्वयंसेवा करने, स्थानों पर जाने, युवा लोगों को सलाह देने या अंततः उन उपेक्षित शौक को पूरा करने के लिए एक खिड़की के रूप में मानता है। यह दूसरा समूह, अक्सर, मजबूत भावनात्मक संतुलन और बेहतर संज्ञानात्मक दृढ़ता दिखाता है।”

यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।

डॉ सुरभि चतुर्वेदी, एमबीबीएस, एमडी, एमआरसीपी (ग्लासगो), डीएम न्यूरोलॉजी (गोल्ड मेडल), पीडीएफ स्ट्रोक (कैलगरी), 10 वर्षों से अधिक अनुभव के साथ एक न्यूरोलॉजिस्ट हैं। वह एस्टर व्हाइटफील्ड अस्पताल के साथ सलाहकार – न्यूरोलॉजी और स्ट्रोक कार्यक्रम के प्रमुख के रूप में जुड़ी हुई हैं।