मार्कस ऑरेलियस द्वारा आज का उद्धरण: “आपके जीवन की ख़ुशी इस पर निर्भर करती है…” – एक कालातीत अनुस्मारक कि एक शांतिपूर्ण दिमाग एक खुशहाल जीवन को आकार देता है | विश्व समाचार

दो लोग बिल्कुल एक ही बुरे दिन में बैठ सकते हैं और पूरी तरह से अलग तरीके से उससे दूर जा सकते हैं। व्यक्ति हर छोटी-छोटी झुंझलाहट को तब तक दोहराता है जब तक कि पूरा दिन बर्बाद न हो जाए। दूसरा इसमें से अधिकांश को जाने देता है और इसके बजाय एक अच्छी बातचीत को याद रखता है। रोमन सम्राट मार्कस ऑरेलियस ने लगभग दो हजार साल पहले इस सटीक अंतर के बारे में लिखा था। “आपके जीवन की ख़ुशी आपके विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है,” उन्होंने कहा, इससे पहले कि यह आपके दिमाग की सावधानी से रक्षा करने लायक है। वह इसे दर्शकों के लिए नहीं लिख रहे थे। वह खुद को याद दिला रहा था, एक ऐसे पन्ने पर जिसे किसी और ने कभी नहीं पढ़ा था, उस समय जब उसके अपने जीवन ने उसे अन्यथा सोचने के लिए बहुत सारे कारण दिए थे।

मार्कस ऑरेलियस द्वारा दिन का उद्धरण

“आपके जीवन की ख़ुशी आपके विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है।”

मार्कस ऑरेलियस का वास्तव में क्या मतलब था

वह यह नहीं कह रहे थे कि सकारात्मक सोच कठिन परिस्थितियों को जादुई ढंग से ठीक कर देती है। उनकी बात उससे कहीं अधिक संकीर्ण और उपयोगी थी। घटना ही, एक अपमान, देरी, बुरी खबर, बस एक सच्चाई है। जो वास्तव में यह निर्धारित करता है कि जीवन जीना कैसा लगता है, वह बाद में उसके ऊपर चढ़ी हुई सोच है।दो लोगों को एक समान झटके का सामना करना पड़ सकता है और भावनात्मक रूप से बहुत अलग स्थानों पर पहुंच सकते हैं, क्योंकि एक अपने दिमाग में ईंधन जोड़ता रहता है और दूसरा नहीं। मार्कस किसी से समस्याओं को दूर करने का दिखावा करने के लिए नहीं कह रहा था। वह प्रक्रिया के उस हिस्से की ओर इशारा कर रहे थे जिस पर लोगों का वास्तव में कुछ नियंत्रण होता है, जो कि घटना नहीं है, बल्कि इसके बारे में चल रही टिप्पणी है।

किसी सम्राट द्वारा लिखा गया, किसी भिक्षु द्वारा नहीं

जो बात इस पंक्ति को अलग बनाती है वह यह है कि इसे किसने और कब लिखा। मार्कस ऑरेलियस ने अपने शासनकाल का अधिकांश समय रोमन साम्राज्य की उत्तरी सीमा पर युद्ध लड़ते हुए, विनाशकारी प्लेग से निपटने में, जिसने आबादी के एक बड़े हिस्से को मार डाला, और लगातार राजनीतिक दबाव का प्रबंधन करते हुए, इतिहास के सबसे बड़े साम्राज्यों में से एक पर शासन करते हुए बिताया।ध्यान, जिस पुस्तक से यह उद्धरण आया है, वह प्रकाशन के लिए कभी नहीं लिखी गई थी। यह उनकी अपनी निजी नोटबुक थी, जिसे तंबू और महलों में समान रूप से लिखा गया था, जो उन्हें उन दिनों की याद दिलाती थी जब इस पर विश्वास करना मुश्किल था। वह संदर्भ मायने रखता है। यह सहजता की स्थिति से लिखा गया सहज दर्शन नहीं था। यह किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा लिखा गया था जो भारी, लगातार दबाव में था और खुद को स्थिर तरीके से सोचने की कोशिश कर रहा था क्योंकि विकल्प उसकी नौकरी के बोझ के नीचे टूट रहा था।

यह विचार बार-बार क्यों आता रहता है?

इस उद्धरण में मूल दावा, कि घटनाओं की आपकी व्याख्या स्वयं घटनाओं से अधिक मायने रखती है, आधुनिक मनोविज्ञान में फिर से दिखाई देती है, विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में, जो इस विचार पर बनी है कि विचार पैटर्न बदलने से भावनात्मक परिणाम बदल सकते हैं, भले ही परिस्थितियाँ समान रहें।मार्कस उसी अवलोकन का एक संस्करण बना रहा था, इससे लगभग दो हजार साल पहले किसी ने इसे नैदानिक ​​​​नाम दिया था। यह इस बात का एक बड़ा हिस्सा है कि ध्यान आज भी क्यों पढ़ा जाता है। वह किसी अमूर्त सिद्धांत का वर्णन नहीं कर रहे थे। वह एक ऐसी चीज़ का वर्णन कर रहे थे जिसे लोग अपने जीवन से तुरंत पहचान सकते हैं, एक विचार के बीच का अंतर जो एक कठिन दिन को बदतर बना देता है और एक विचार जो वास्तव में आपको इससे उबरने में मदद करता है।

वास्तव में इस उद्धरण को दैनिक जीवन में उपयोग करने का एक सरल तरीका

यहां उपयोगी कदम किसी घटना और उस पर आपकी प्रतिक्रिया के बीच के अंतर को देखना है, क्योंकि अधिकांश लोग उस अंतर को इतनी जल्दी पार कर जाते हैं कि वे इसे घटित होते हुए कभी नहीं देख पाते हैं। कुछ गलत हो जाता है, और नकारात्मक विचार लगभग तुरंत आ जाता है, एक विकल्प के बजाय एक तथ्य की तरह महसूस होता है।एक निष्पक्ष परीक्षा ईमानदारी से यह पूछना है कि क्या आप जो विचार कर रहे हैं वह वास्तव में सच है, या क्या यह किसी स्थिति को पढ़ने का एक विशेष तरीका है जिसे आसानी से अलग तरीके से पढ़ा जा सकता है। यह प्रश्न वास्तव में कठिन परिस्थिति को आसान नहीं बनाएगा। यह आमतौर पर एक बुरे क्षण को बुरे सप्ताह में बदलने से रोकता है।

मार्कस ऑरेलियस के अन्य प्रसिद्ध उद्धरण

आज के उद्धरण के साथ पढ़ें, ये सभी पंक्तियाँ एक ही विचार को दर्शाती हैं। परिस्थितियाँ शायद ही कभी पूरी तरह से आपके नियंत्रण में होती हैं। आप उनके बारे में लगभग हमेशा कैसा सोचते हैं, तब भी जब उस पल ऐसा महसूस न हो।