रात को नहाने के बाद गीले बालों के साथ सो रहे हैं? त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सौम्या नचुकुरी चेतावनी देती हैं कि यह आदत आपके सिर की त्वचा के लिए असुरक्षित है

बहुत से लोगों को जिम में कठिन कसरत सत्र या काम पर लंबे दिन के बाद रात में स्नान करने की आदत होती है। तरोताजा महसूस करने और चिपचिपी, पसीने वाली भावना से छुटकारा पाने के लिए, पूर्ण स्नान एक अच्छा विचार हो सकता है। हालाँकि, यदि आप बाद में अपने बालों को पूरी तरह से सुखाने में असमर्थ हैं, तो आपको गीले बालों के साथ बिस्तर पर जाना पड़ सकता है।

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जबकि एक पूर्ण स्नान तरोताजा महसूस कर सकता है और आपको बेहतर नींद में भी मदद कर सकता है, क्या गीले बालों के साथ सोना स्वस्थ है? यह अभ्यास कितना सुरक्षित है, और आपके सिर के स्वास्थ्य पर इसके संभावित प्रभाव क्या हैं?

डॉ सौम्या नचुकुरीकेआईएमएस हॉस्पिटल्स (कृष्णा इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज), इलेक्ट्रॉनिक सिटी, बेंगलुरु की त्वचाविज्ञान विशेषज्ञ, ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ साझा किया कि उनका मानना ​​​​है कि इस आदत से बचने की जरूरत है और इसे नियमित नहीं बनाना चाहिए।

डॉ. नचुकुरी ने चेतावनी दी कि आपको फंगल संक्रमण का खतरा हो सकता है। “गीले बालों के साथ सोते समय, आपकी खोपड़ी लंबे समय तक गीली रहती है। चूंकि आपकी खोपड़ी गर्म और गीली हो जाती है, यह कवक और रोगाणुओं के विकास के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम के रूप में कार्य करती है। वे स्वाभाविक रूप से खोपड़ी पर रहते हैं, लेकिन समय के साथ, वे खोपड़ी की सूखापन और खुजली जैसी त्वचा की समस्याएं पैदा कर सकते हैं।” जब आप इस आदत को जारी रखते हैं तो स्कैल्प भी अधिक तैलीय महसूस होती है। त्वचा विशेषज्ञ ने इसे अपने क्लिनिक में देखा, जहां कुछ मरीज़ इसकी रिपोर्ट करते हैं।

खोपड़ी से संबंधित क्षति के अलावा, आपके बालों की मजबूती भी कम हो जाती है। त्वचा विशेषज्ञ ने याद दिलाया कि बार-बार गीले बालों के साथ सोने से आपके बाल कमजोर हो सकते हैं क्योंकि गीलेपन से बालों की जड़ें सूज जाती हैं। इसमें नींद के दौरान आपकी अनैच्छिक हरकतें भी शामिल हो जाती हैं, जो समस्या को बढ़ा देती हैं। गीले बालों के साथ सोने के बाद होने वाले सामान्य प्रभावों पर जोर देते हुए त्वचा विशेषज्ञ ने कहा, “सोते समय होने वाली करवट और मोड़ से बालों को तकिये से घर्षण का अनुभव होगा; इससे बाल टूट सकते हैं, दोमुंहे हो सकते हैं और उलझ सकते हैं।”

हालाँकि यह सीधे तौर पर बालों के झड़ने का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन बार-बार टूटने से बालों की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है और समय के साथ बाल पतले दिखाई दे सकते हैं।

लेकिन अगर आप गलती से गीले बालों में सो गए हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि डॉक्टर ने आश्वासन दिया है कि कभी-कभी इससे तुरंत कोई नुकसान नहीं होगा, खासकर अगर आपकी खोपड़ी स्वस्थ है, लेकिन यह एक आदत नहीं बननी चाहिए, दिनचर्या का नियमित हिस्सा नहीं बनना चाहिए; तो आपको ऊपर बताई गई समस्याएँ देखने को मिल सकती हैं। डॉ. नचुकुरी ने जोर देकर कहा कि बालों को थोड़ा सुखाना या हेयर ड्रायर को कूलर मोड पर सेट करके सुखाना बेहतर है।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।