भारत में मॉनसून आ चुका है. हालाँकि बारिश को हमेशा रूमानी रंग दिया गया है, लेकिन यह अपनी समस्याओं के साथ भी आती है, खासकर यदि आपको हर दिन सड़कों पर पानी भरे होने के बीच अपने काम पर जाना पड़ता है। लेकिन अगर आप घर पर रहते हैं और लंबे समय तक एयर कंडीशनर (एसी) का उपयोग करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि यह आदत स्वास्थ्य समस्याओं के अपने सेट के साथ आती है।
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मुंबई के सैफी अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं के प्रमुख डॉ. मुर्तजा एस बागवाला ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बरसात के मौसम के दौरान लंबे समय तक एसी के उपयोग से जुड़ी सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं को सूचीबद्ध किया।
उनके मुताबिक, मानसून के दौरान एसी नमी को कम करके और घर के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार करके आराम प्रदान करता है। हालाँकि, उचित रखरखाव या समझदारी के बिना लंबे समय तक इनका उपयोग करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
मानसून के दौरान लंबे समय तक एसी के उपयोग से जुड़ी सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं क्या हैं?
डॉ मुर्तज़ा ने मानसून के दौरान एयर कंडीशनर से जुड़ी आम समस्याओं को सूचीबद्ध किया:
एयर कंडीशनर हवा को बहुत ठंडा और शुष्क बना सकते हैं, जिससे आपकी नाक और गले में जलन हो सकती है और वायरल संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। यदि एयर कंडीशनर के फिल्टर साफ नहीं हैं, तो वे धूल, फफूंद बीजाणु और बैक्टीरिया फैला सकते हैं, जिससे एयर कंडीशनर का उपयोग करते समय आपके लक्षण बिगड़ सकते हैं।
गंदे एयर कंडीशनर फिल्टर धूल के कण, पराग और फफूंदी जैसे एलर्जी कारकों को फँसा सकते हैं, फिर उन्हें पूरी हवा में फैला सकते हैं, जिससे छींक आना, नाक बंद होना, आँखों में खुजली और खाँसी हो सकती है, खासकर एयर कंडीशनर से एलर्जी वाले लोगों में।
- अस्थमा और सीओपीडी का प्रकोप
एयर कंडीशनर हवा को बहुत ठंडा बना सकते हैं, जिससे अस्थमा या पुरानी फुफ्फुसीय बीमारी वाले लोगों में घरघराहट, सांस फूलना और खांसी हो सकती है।
लंबे समय तक वातानुकूलित कमरे में रहने से हवा शुष्क हो सकती है, जिससे आंखें शुष्क हो सकती हैं, त्वचा में जलन हो सकती है और होंठ फट सकते हैं।
ठंडी हवा आपकी नाक में जलन पैदा कर सकती है और उसे बंद कर सकती है। यदि एयर कंडीशनर ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो यह हवा को नम और फफूंद से भर सकता है, जिससे साइनस के लक्षण हो सकते हैं।
- मांसपेशियों और जोड़ों में अकड़न
लंबे समय तक एयर कंडीशनर के साथ ठंडे कमरे में बैठने से आपकी मांसपेशियां और जोड़ कठोर हो सकते हैं, खासकर यदि आपको लंबे समय तक उपयोग से गठिया या अन्य मांसपेशियों की समस्या है।
यदि कमरा खराब हवादार है, तो लंबे समय तक वातानुकूलित कमरे में बैठने के बाद आपको सिरदर्द हो सकता है और थकान महसूस हो सकती है।
अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अपने एयर कंडीशनर का सुरक्षित उपयोग कैसे करें?
डॉ मुर्तज़ा के अनुसार, एयर कंडीशनर का उपयोग करते समय स्वस्थ रहने और ऊर्जा बचाने के लिए, आराम के लिए तापमान 24°C और 26°C के बीच रखें। इस बीच, रूबी हॉल क्लिनिक, पुणे के चेस्ट फिजिशियन डॉ. महावीर मोदी ने चेतावनी दी है कि एसी का गलत तरीके से उपयोग करने से हम असहज और अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं।
वह बताते हैं, “लोग जो एक गलती करते हैं वह है तापमान को बहुत कम करना।” लगभग 24 से 26°C का आरामदायक तापमान आमतौर पर अच्छा है. यह तापमान परिवर्तन को रोकने में मदद करता है जो आपको सिरदर्द, गले में दर्द या सांस लेने में समस्या दे सकता है, खासकर बच्चों, वृद्ध लोगों और सांस संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए।
यह भी महत्वपूर्ण है एयर कंडीशनर बनाए रखें स्वयं. डॉ. महावीर इस बात पर जोर देते हैं कि गंदे फिल्टर धूल, फफूंदी और एलर्जी पैदा कर सकते हैं, जो बाद में अंदर फैल जाते हैं और एलर्जी, अस्थमा या साइनस की समस्या को बदतर बना सकते हैं। वह अंदर की हवा को स्वस्थ रखने के लिए फिल्टरों को बार-बार साफ करने और यूनिट की सिफारिश के अनुसार सर्विसिंग करने का सुझाव देते हैं।
उन्होंने इसके प्रति आगाह भी किया कमरे को हवादार न करना, और कहा, “लोग अक्सर बहुत कम ताज़ी हवा वाले वातानुकूलित कमरों में बहुत समय बिताते हैं, जब वे कुछ समय के लिए खिड़कियाँ खोल सकते हैं ताकि कुछ ताज़ी हवा आ सके और वायु परिसंचरण में सुधार हो सके।”
पेय जल यह भी एक सरल लेकिन अक्सर भूली जाने वाली आदत है। डॉ. महावीर ने बताया कि कुछ समय तक वातानुकूलित स्थानों में रहने से आपकी त्वचा, आंखें और नाक शुष्क हो सकती हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
डॉ. मुर्तजा एस बागवाला मुंबई के सैफी अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं के प्रमुख हैं। उन्होंने रॉयल कॉलेज ऑफ इमरजेंसी मेडिसिन से इमरजेंसी मेडिसिन में एमआरसीईएम पूरा किया है।
डॉ महावीर मोदी पुणे में रूबी हॉल क्लिनिक में चेस्ट फिजिशियन हैं। उन्होंने इटली के एंकोना विश्वविद्यालय में इंटरवेंशनल पल्मोनोलॉजी का अध्ययन किया है।
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