कई लोगों के लिए, वार्षिक स्वास्थ्य जांच ही एकमात्र समय होता है जब उनका रक्तचाप मापा जाता है। लेकिन हो सकता है कि एक बार पढ़ने से पूरी कहानी न बतायी जा सके। दरअसल, विशेषज्ञों का कहना है कि आपका रक्तचाप तब सबसे अच्छा मापा जाता है जब आप शांत और तनावमुक्त होते हैं – ऐसा कुछ जिसे डॉक्टर के क्लिनिक या अस्पताल में कहने की तुलना में आसान कहा जाता है, जहां केवल चिंता अस्थायी रूप से संख्या को बढ़ा सकती है। तो, आप अपनी वास्तविक आधार रेखा कैसे जान सकते हैं?
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25 वर्षों के अनुभव के साथ बोर्ड-प्रमाणित कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन बता रहे हैं कि आपके वार्षिक स्वास्थ्य जांच के दौरान एक ही रीडिंग पर भरोसा करने की तुलना में नियमित रूप से आपके रक्तचाप की जांच करना कहीं अधिक विश्वसनीय क्यों है। 24 जून को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, हृदय सर्जन सफेद कोट सिंड्रोम की घटना को तोड़ता है और बताता है कि डॉक्टर के क्लिनिक में ली गई रक्तचाप रीडिंग हमेशा आपकी वास्तविक आधार रेखा को प्रतिबिंबित क्यों नहीं कर सकती है।
व्हाइट कोट सिंड्रोम क्या है?
डॉ. लंदन के अनुसार, डॉक्टर के कार्यालय में ली गई रक्तचाप की रीडिंग पूरी तरह से सटीक नहीं हो सकती है और यह व्हाइट कोट सिंड्रोम नामक घटना के कारण हो सकता है। कुछ लोग असहज, चिंतित या महसूस कर सकते हैं नैदानिक या अस्पताल सेटिंग में तनाव, जो रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि को ट्रिगर कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप उच्च लेकिन गलत रीडिंग आती है।
हृदय सर्जन बताते हैं, “आपके डॉक्टर के कार्यालय में रक्तचाप की रीडिंग भ्रामक हो सकती है। इसे व्हाइट कोट सिंड्रोम कहा जाता है। आप चिंतित हैं। आप घबराए हुए हैं। आपकी बांह पर कफ बढ़ने से पहले ही आप तनाव में हैं और फिर संख्या असामान्य रूप से अधिक हो जाती है।”
2-2-7 विधि
स्वास्थ्य जांच के दौरान सालाना ली जाने वाली एक रीडिंग पर भरोसा करने के बजाय, डॉ. लंदन अधिक सटीक औसत के लिए आपके रक्तचाप को नियमित रूप से मापने की सलाह देते हैं। वह 2-2-7 विधि का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, जिसमें सात दिनों की अवधि के लिए दिन में दो बार आपके रक्तचाप की रीडिंग लेना और फिर औसत की गणना करना शामिल है। यह अधिक सटीक आधार रेखा प्रदान करता है.
वह कहते हैं, “आप अपने स्वास्थ्य देखभाल निर्णयों को एक ही नंबर पर दांव पर नहीं लगाना चाहते हैं। एक बेहतर तरीका है: 2-2-7 विधि। आपको एक होम आर्म ब्लड प्रेशर कफ मिलता है। आप दिन के दौरान दो अलग-अलग अवसरों पर, सुबह और शाम, सात दिनों के लिए अपना रक्तचाप मापते हैं। आप एक लॉग रखते हैं और उन नंबरों को औसत करते हैं। यह एक अधिक सटीक आधार रेखा है। यह आपके डॉक्टर को जानना आवश्यक है।”
यह महत्वपूर्ण क्यों है?
हृदय सर्जन बताते हैं कि लगभग आधी अमेरिकी आबादी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त है, और कई लोग इस बात से अनजान हैं कि उन्हें यह है। यह स्थिति कितनी सामान्य है इसके बावजूद, वह इस बात पर जोर देते हैं कि उच्च रक्तचाप इसके लिए सबसे अधिक परिवर्तनीय जोखिम कारक बना हुआ है दिल की बीमारी। इसीलिए नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करना और अपनी संख्या जानना आपके दीर्घकालिक हृदय स्वास्थ्य की रक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
डॉ. लॉन्गन ने रेखांकित किया, “50 प्रतिशत अमेरिकियों को उच्च रक्तचाप है और बहुतों को पता भी नहीं है। और यह हमारे लिए एकमात्र सबसे परिवर्तनीय हृदय जोखिम कारक है। और याद रखें, यदि आप इसे नहीं मापते हैं तो आप इसे ठीक नहीं कर सकते।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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