धूल, प्रदूषण और बढ़ते पारे के स्तर के कारण पसीना और जमाव आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। और जबकि जो लोग घर के अंदर हैं या घर से काम कर रहे हैं वे राहत की सांस ले सकते हैं, जिन लोगों को रोजाना आवागमन करना पड़ता है उन्हें हर दिन इन पर्यावरणीय तनावों का सामना करना पड़ता है। ये स्थितियाँ धीरे-धीरे टैनिंग, निर्जलित त्वचा, बंद छिद्र, उच्च सीबम उत्पादन और सुस्त या थका हुआ दिखने वाला चेहरा बन सकती हैं जो कोई नहीं चाहता।
एचटी शॉप नाउ ने गर्म और उमस भरे दिनों में भी त्वचा को कैसे तरोताजा रखा जाए, यह समझने के लिए त्वचा विशेषज्ञों और क्षेत्र विशेषज्ञों से बात की।
बुनियादी त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें
सौंदर्यशास्त्र और त्वचाविज्ञान क्लिनिक डर्माप्योरिटीज़ की सीईओ ललिता आर्य, एचटी शॉप नाउ को बताती हैं, “एक बुनियादी ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए, आप आम तौर पर तीन चरणों का पालन करते हैं।”
चरण 1: हल्के क्लींजर का उपयोग करके चेहरा धो लें
साफ और तरोताजा दिखने वाली त्वचा के लिए बुनियादी कदम हल्के क्लींजर का उपयोग करके गंदगी, प्रदूषण और मेकअप के निशान को हटाना है। एक हल्का फेस वॉश न केवल इन तनावों को दूर करता है बल्कि आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल भी नहीं छीनता है।
चरण 2: हल्की क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें
अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना पोषित और हाइड्रेटेड त्वचा के लिए दूसरा बुनियादी कदम है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइज़र चुनें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो हाइलूरोनिक एसिड से भरपूर हाइड्रेटिंग क्रीम या मॉइस्चराइज़र चुनें, जबकि तैलीय त्वचा वाले लोग जेल-आधारित क्रीम चुन सकते हैं। जिन लोगों की त्वचा मिश्रित है, वे दोनों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3: 30 या इससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं
चाहे मौसम कोई भी हो, सनस्क्रीन लगाना कोई समझौता नहीं है। भले ही आप स्टीयरिंग व्हील के पीछे हों या सार्वजनिक परिवहन में यात्रा कर रहे हों, आपको सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत है। इसके अलावा, चूंकि आपकी सनस्क्रीन पसीने का प्रभावी कारण बनना बंद कर सकती है, इसलिए इसे पूरे दिन में एक से अधिक बार दोबारा लगाना वास्तव में महत्वपूर्ण है।
जलयोजन को नियंत्रित रखें
समय के साथ त्वचा को स्वस्थ और सख्त बनाए रखने में हाइड्रेशन एक बड़ी भूमिका निभाता है। आर्य कहते हैं, “पर्याप्त पानी पीना, उच्च पानी की मात्रा वाले फलों का चयन करना और फेशियल मिस्ट जैसे ताज़ा उत्पादों का उपयोग करने से आपको गर्म मौसम के साथ आने वाली नकारात्मक चीजों का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है।”
“अगर आपकी त्वचा गर्मी, धूल, प्रदूषण और धूप के कारण थोड़ी सुस्त या असमान दिखती है, तो इसे घरेलू देखभाल से परे कुछ और चाहिए। सही विशेषज्ञ उपचार के साथ, रंजकता और असमान टोन जैसी समस्याएं अधिक प्रबंधनीय हो सकती हैं, और यह अक्सर एक स्वस्थ चमक वापस लाने में मदद करती है,” वह आगे कहती हैं।
धूल और प्रदूषण निर्माण से निपटें
कीनू एस्थेटिक्स की संस्थापक, कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सोनिया गुप्ता कहती हैं, “हर दिन यात्री एक ही चक्र में फंस जाते हैं, धूल प्रदूषण, पसीना और गंदगी त्वचा पर लग जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। इससे चेहरा सुस्त दिखने लगता है, भले ही आप सोचते हों कि आपने काफी धोया है।” वह एक नरम, दिन के अंत में सफाई की दिनचर्या का उपयोग करने का सुझाव देती है। यह एकत्र किए गए सामान को जमा होने से पहले उठाने में मदद करता है। “ज्यादातर समय बाहर रहने वाले लोगों के लिए, दोहरी सफाई भी एक वास्तविक मदद हो सकती है। यह त्वचा को ताजा रखती है, और इससे ब्रेकआउट या कष्टप्रद जलन की संभावना कम हो सकती है,” वह कहती हैं।
हल्के और सांस लेने योग्य उत्पाद चुनें
गर्म मौसम के दौरान, भारी क्रीम और अधिक समृद्ध फ़ॉर्मूला तुरंत असर महसूस करा सकते हैं। और यदि आप लगातार गतिशील रहते हैं, तो यह और भी बुरा है। इसके बजाय, हल्के जैल, पानी-आधारित मॉइस्चराइज़र और गैर-कॉमेडोजेनिक त्वचा देखभाल वस्तुओं का उपयोग करें। वे उस चिपचिपी फिल्म को पीछे छोड़े बिना त्वचा को आराम प्रदान करते हैं। इस प्रकार की बनावट से पसीने और सतह पर मौजूद गंदगी के रुकने की संभावना कम होती है, इसलिए हाँ, त्वचा अधिक आसानी से सांस ले सकती है।
गर्मी से उत्पन्न त्वचा के तनाव को शांत करें
डॉ. गुप्ता कुछ प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, खासकर यदि आप बहुत लंबे समय तक गर्म परिस्थितियों में रहते हैं। “जब आप गर्मी में बाहर रहते हैं, तो आपको लालिमा, संवेदनशीलता और सामान्य त्वचा की थकान दिखाई दे सकती है। एलोवेरा, खीरे का अर्क, हरी चाय और सेंटेला एशियाटिका जैसी चीजें चिढ़ सतह को शांत करने में मदद कर सकती हैं और लंबी यात्रा के बाद एक प्रकार की ताजगी का एहसास दे सकती हैं। इसके अलावा, चेहरे को ठंडा करने वाली मिस्ट एक तरह से तेजी से ठीक होने वाली चीज है जिसे आप दिन के दौरान उपयोग कर सकते हैं”।
होंठ और आंखों की देखभाल को नजरअंदाज न करें
होंठ और आंख क्षेत्र की उचित देखभाल करें। डॉ. गुप्ता बताते हैं, “आंखों के आसपास और होठों की पतली त्वचा बाहरी और घर के अंदर के तनाव पर बहुत जल्दी प्रतिक्रिया करती है। हल्के आई जैल और अधिक पौष्टिक लिप बाम का उपयोग करने से सूखापन, सूजन और असहजता को दूर रखने में मदद मिल सकती है, खासकर जब आप गर्मी, धूल और वातानुकूलित वातावरण से निपट रहे हों।”
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