क्या गर्भधारण की कोशिश कर रही महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? प्रजनन विशेषज्ञ सुरक्षित सीमा बताते हैं

ऐनी हैथवे की 43 साल की उम्र में अपनी तीसरी गर्भावस्था की घोषणा ने 35-45 के आसपास गर्भधारण के बारे में आम धारणा को चुनौती दी है, क्योंकि आमतौर पर माना जाता है कि उम्र के साथ अंडे की गुणवत्ता और मात्रा में गिरावट आती है।
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लेकिन सेलिब्रिटी की सुर्खियों से दूर रहते हुए भी महिलाएं गर्भधारण करने और उम्र संबंधी कारकों से परे कई समस्याओं से निपटने की कोशिश कर रही हैं। हो सकता है कि वे ओव्यूलेशन पर नज़र रख रही हों, बेहतर भोजन कर रही हों, पूरक ले रही हों और फिर भी इस बात को लेकर चिंतित हों कि गर्भावस्था क्यों नहीं हो रही है।

वास्तव में, प्रजनन क्षमता जटिल है और कई कारकों पर निर्भर करती है, और अकेले एक आदत इसे प्रभावित नहीं करती है। हालाँकि, आहार और जीवनशैली अभी भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं। चूंकि गर्भधारण का प्रजनन हार्मोन से गहरा संबंध है, इसलिए यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षित रूप से क्या खाया जाए और किस चीज के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता हो सकती है।

रोजमर्रा की कई आदतों में कैफीन का सेवन बहुत आम है। लेकिन गर्भधारण की कोशिश कर रही महिला को कितनी कॉफी पीनी चाहिए? इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, द ओवीए केयर, ठाणे में प्रजनन विशेषज्ञ डॉ. स्नेहल कोहाले ने बताया कि क्या गर्भधारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए कॉफी का सेवन सुरक्षित है।

जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों तो क्या आपको कॉफ़ी पीनी चाहिए?

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉक्टर ने याद दिलाया कि “मैं अक्सर अपने मरीजों को समझाता हूं कि महिला शरीर बेहद बुद्धिमान है,” शरीर वास्तव में पढ़ता है कि आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से क्या हो रहा है और फिर यह निर्णय लेता है कि क्या वे ओव्यूलेशन जैसे प्रजनन कार्यों के लिए उपयुक्त हैं।

फिर उसने बताया कि कैसे तंत्रिका तंत्र हमेशा स्कैन करता रहता है कि क्या शरीर तनावग्रस्त, थका हुआ या किसी प्रकार के असंतुलन से पीड़ित है, जो तब ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है।

जब तनाव हार्मोन, जैसे कोर्टिसोल, बहुत लंबे समय तक उच्च रहते हैं, तो वे प्रजनन कार्यों में हस्तक्षेप करते हैं।

विशेषज्ञ ने कहा, “प्रतिदिन 2-3 मजबूत कप ब्लैक कॉफी पीने से सीधे तौर पर ‘बांझपन’ नहीं हो सकता है, लेकिन पहले से ही कोर्टिसोल डिसरेगुलेशन का अनुभव कर रही महिलाओं में, यह कभी-कभी चिंता, नींद में खलल, उच्च हृदय गति, चिड़चिड़ापन और हार्मोनल असंतुलन जैसे लक्षणों को बढ़ा सकता है, जिन्हें सावधान रहने की जरूरत है।”

वैसे भी, कॉफ़ी उत्तेजक होती है, इसलिए जो व्यक्ति पहले से ही चिंतित है या नींद की कमी से पीड़ित है, वह अपनी प्लेट में बहुत अधिक कॉफी डाल रहा है, खासकर यदि वे गर्भधारण करने की कोशिश भी कर रहे हैं।

तो स्वचालित रूप से, कॉफी मुख्य समस्या नहीं है, लेकिन यदि आप इस दौरान पहले से ही तनावग्रस्त हैं, तो यह आपके कामकाज में बाधा डाल सकती है। अकेले कॉफ़ी से बांझपन नहीं होता है। प्रजनन क्षमता बहुत जटिल है, लेकिन जब आप भावनात्मक रूप से बहुत कमजोर होते हैं तो कैफीन का अधिक सेवन आपके हार्मोन को प्रभावित कर सकता है, जो गर्भधारण के सफल परिणाम पर एक श्रृंखलाबद्ध प्रभाव डाल सकता है।

अपने नियमित कैफीन सेवन पर कायम रहें, और यदि आप गर्भधारण की योजना के दौरान तनावग्रस्त हैं, तो इसे थोड़ा कम करने पर विचार करें।

“चिकित्सकीय रूप से मैं जो देखता हूं वह यह है कि पुराना तनाव और कोर्टिसोल असंतुलन आज युवा महिलाओं में हार्मोनल स्वास्थ्य को खराब करने में प्रमुख भूमिका निभा रहा है। सकारात्मक पक्ष यह है कि शुरुआती जीवनशैली में सुधार, तनाव प्रबंधन और उचित चिकित्सा सहायता दीर्घकालिक प्रजनन और चयापचय स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकती है।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें